بالفيديو- 8 تمارين للعمود الفقري تخلصك من آلام الظهر
كتب- هشام عواض:
12:25 ص
08/05/2018
8 تمارين للعمود الفقري تخلصك من آلام الظهر
تابعنا على
يشتكي كثير منا خاصة الموظفون الذي يقضون أوقاتًا طويلة في الجلوس على المكاتب من آلام الظهر، وللمساعدة في علاج هذه المشكلة هناك عدة تمارين لزيد من مرونة العمود الفقري تخفف من الآلام.
وهناك 8 تمارين بسيطة يمكنك ممارستها في المنزل، تساعدكفي تقليل آلام الظهر وتمنحك الاسترخاء، وذلك في الفيديو التالي:
