استشاري تغذية: البليلة فعالة لتحسين المزاج

كتبت – سحر عزام:

نصحت الدكتورة جيهان فؤاد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، بضرورة عدم الإفراط في تناول الحلويات والسكريات تجنبا لرفع الأنسولين في الجسم وللحفاظ على صحة الأسنان.

وقالت خلال تصريحاتها إلى برنامج "هذا الصباح" المذاع عبر قناة "إكسترا نيوز" اليوم الثلاثاء، إن كل ما يتردد عن تناول مياه دافئة لحرق الدهون بالجسم عار تمامًا من الصحة، موضحة أن الدهون موجودة في تركيبة الخلايا بالجسم وإن تخفيض الوزن بشكل سريع يساهم في العودة لزيادة الوزن مجددا.

وأشارت إلى أهمية تناول البليلة لتحسين المزاج من خلال احتوائها على أحماض أمينية وتناول الفلفل الألوان للحصول على فيتامين سي والكبدة والسبانخ والعسل الأسود لاحتوائهم على الحديد.