لصاحبات الميزانية المحدودة.. هكذا تحمي بشرتك دون استخدام كريم واقي الشمس

كتبت- منة نافع

ينصح دائمًا أطباء الجلد بوضع كريم الواقي من الشمس، في فصل الصيف، للحماية من الأشعة فوق البنفسيجية، التي تسبب بعض الحروق والمشكلات، ولكن لبعض الأشخاص يكون هذا الكريم، مرتفع السعر، وكنتيجة لعدم وجود ميزانية كافية لشراءه، إليكِ بعض النصائح التي من الممكن اتابعها لحماية من الأشعة الضارة الشمس دون استخدامه، بحسب ما جاء في موقع bright side الأمريكي.

1- ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة عند الخروج في الهواء، مثل بنطلون وقميص طويل الأكمام لحماية جسدك من أشعة الشمس، وتجنب الألوان الداكنة مثل الأسود، والكحلي الداكن، خاصة على حمام السباحة، أو الجلوس على البحر.

2-ارتداء قبعة واسعة الحواف قبل الخروج في الشمس، لحماية وجهك، ويفضل عدم اختيار النوع المصنوع من القش، حتى لا تسمح بمرور الضوء إلى وجهك.

3- عند خروجك للشارع، حاولي الجلوس في الأماكن المظللة، إذ يفضل الوقوف تحت ظل شجرة كبيرة، أو الجلوس تحت مظلة كبيرة.

4- تجنب الخروج من الساعة 10 صباحًا حتى 3 عصرًا، نظرًا أن اشعة الشمس في تلك الفترة تكون أقوى عن باقي اليوم.