ذكر موقع Brightside بعض أنواع الأطعمة التي إذا تم تناولها معًا، من الممكن أن تساعد في تقليل الوزن.

1- البيض مع الخضروات

يساعد الجسم على امتصاص مزيد من المواد الغذائية التي تحتويها الخضروات، والاستفادة بشكل أكبر من البروتين الموجود في البيض.

2- الدجاج مع الفلفل الأحمر

يساعد الفلفل الحار على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بينما يساعد البروتين الموجود في الدجاج على تحسين قدرة العضلات بشكل أفضل.

3- الذرة مع الفول

أثبتت بعض الدراسات أن تناول الفول والذرة يساعد على الاحساس بالشبع لوقت أطول.

4- الشاي الأخضر والليمون

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، ويساعد الليمون على إذابة الدهون في الجسم، وبالتالي تناولهما معًا يضاعف فائدة كلًا منهما.

5- اللوز والزبادي

بعض الأكلات التي تحتوي على فيتامين A، D مثل الزبادي، يسهل امتصاص هذه العناصر بشكل أفضل عندما يتناولها الشخص مع أطعمة أخرى تحتوي على الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في اللوز.