في موجة البرد.. أكلات ومشروبات تُشعرك بالدفء

12:57 م الجمعة 16 نوفمبر 2018
في موجة البرد.. أكلات ومشروبات تُشعرك بالدفء

صورة أرشيفية

كتبت- بسمة مشالي:

قدَّمت الدكتورة إنجي مجدي أخصائي التغذية في مستشفى الشرطة، مجموعة من الوجبات والمشروبات التي تساعد على التدفئة خلال موجة البرد التي تشهدها البلاد، مشددة في تصريح لـ"مصراوي" على ضرورتها لصحة الجسم، خصوصا إذا كانت لا تساعد على زيادة الوزن، وهي:

1- البروتينات

تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف، لأنها تستغرق وقتًا حتى تهضم جيدًا، وبالتالي يشعر الجسم بالدفء لوقت أطول، ومنها اللحوم، والفراخ والسمك، وأيضا البروتينات النباتية مثل الفول وحمص الشام، والفاصوليا البيضاء، والخضراء والبسلة، والعدس.

2- المشروبات الدافئة

يفضل الإكثار من تناولها بوفرة خلال فصل الشتاء، مثل اليانسون والكاكاو "الهوت شوكلت"، وجميع المشروبات الدافئة الخالية من السكر، لأنها تساعد في منح الجسم طاقة كبيرة من الدف.

وحذرت إنجي من تناول العصائر المثلجة التي تحتوي على نسبة من السكر، لأن ذلك يؤدي لزيادة الوزن، واستبدال ذلك بالفاكهة والخضراوات الطبيعية.

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 102141

    عدد المصابين

  • 90332

    عدد المتعافين

  • 5787

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 31455818

    عدد المصابين

  • 23068890

    عدد المتعافين

  • 968286

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان

  • خدمة الاشعارات

    تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي