كشفت صحيفة "ميرور" البريطانية أن بعض الأدوية لا ينبغي حفظها في درجات حرارة تتجاوز 30 درجة مئوية بعد إخراجها من الثلاجة، ومن أبرزها الأنسولين، وحقن إنقاص الوزن، وبخاخات الربو، نظرا لتأثر فعاليتها بالحرارة المرتفعة.
خطورة ترك الأدوية داخل السيارات والحقائب

قد يؤدي ترك الأدوية داخل السيارات أو الحقائب أو على حواف النوافذ المعرضة لأشعة الشمس إلى ارتفاع حرارتها بسرعة، ما قد يقلل من فعاليتها العلاجية ويؤثر في كفاءتها.

يختلف تأثير الحرارة باختلاف نوع الدواء، إذ قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تحلل بروتين الأنسولين، ما يفقده فعاليته العلاجية، وقد يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الأول.

وقد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تغيير التركيب الكيميائي لبخاخات الربو، ما يقلل من فعاليتها وقدرتها على تخفيف أعراض نوبات الربو، وانخفاض فعالية حقن إنقاص الوزن، مثل "ويجوفي" و"مونجارو"، ما قد يؤثر في كفاءتها العلاجية.

وحذرت أليسون كيف، رئيسة قسم السلامة في وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية البريطانية، من أن كثيرين قد يغفلون أن ترك الأدوية داخل السيارات أو الحقائب أو على النوافذ المعرضة للشمس قد يقلل من فعاليتها، ما يجعلها لا تؤدي الغرض العلاجي المطلوب عند استخدامها.

وأضافت أن بعض الأدوية قد تزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس أو الدوار أو الجفاف، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول أو يعانون من أمراض مثل الربو وأمراض القلب والسكري.

يجب اتباع عدد من الإرشادات للحفاظ على فعالية الأدوية خلال موجات الحر، وتشمل حفظها في مكان بارد وجاف بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة، خاصة عند الخروج من المنزل، مع الحرص على ترطيب الجسم والانتباه لأعراض الإجهاد الحراري.
كما يفضل توخي الحذر عند التعرض للشمس إذا كان الدواء يزيد من حساسية الجلد أو خطر الإصابة بحروق الشمس، وقراءة النشرة الداخلية للأدوية، واستشارة الطبيب عند ملاحظة أي أعراض غريبة.

اقرأ أيضا:

أعراض غريبة قد تشير إلى الإصابة بضربة الشمس

أوضحت الطبيبة أن الأطفال من عمر 3 إلى 5 سنوات يحتاجون إلى 10-13 ساعة من النوم يوميا، بينما يحتاج الأطفال من 6 إلى 12 عاما إلى 9-12 ساعة، في حين يحتاج المراهقون من 13 إلى 18 عامًا إلى 8-10 ساعات يوميًا، مشيرة إلى أن هذه المدة تشمل النوم الليلي والقيلولة النهارية.

وأضافت أن القيلولة النهارية تعد أمرا طبيعيا للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، بينما ينبغي أن يحصل الأطفال في سن الدراسة على احتياجاتهم من النوم خلال الليل، دون الاعتماد على القيلولة لتعويض الحرمان المزمن من النوم، وفقا لـ "clevelandclinic".

أكدت أن النوم يؤدي دورا أساسيا في نمو الأطفال وتطورهم، نظرا لأن أجسامهم وأجهزتهم العصبية تمر بمراحل مستمرة من النمو والتكيف مع متطلبات الحياة اليومية، مشيرة إلى أن قلة النوم لا تؤثر على الصحة الجسدية فقط، بل تمتد آثارها إلى السلوك والذاكرة والقدرة على التعلم.

وأوضحت أن الأطفال الذين لا يحصلون بانتظام على قسط كافٍ من النوم قد يعانون من سرعة الانفعال، وضعف التركيز، وتراجع الذاكرة، والشعور بالتعب بشكل أسرع من أقرانهم.
أما لدى المراهقين، فتظهر آثار الحرمان من النوم تظهر في صورة نعاس نهاري، وتقلبات مزاجية، وانخفاض الدافعية، والصداع، وصعوبات في التركيز.

وشددت الطبيبة على أن جودة النوم لا تقل أهمية عن عدد ساعاته، موضحة أن النوم الطويل لا يعني بالضرورة الحصول على راحة كافية إذا كان الطفل يستيقظ بشكل متكرر، أو يعاني من الشخير، أو التنفس عبر الفم، أو كثرة التقلب أثناء النوم.
متى يجب استشارة طبيب الأطفال بسبب اضطرابات النوم؟
في حال استمرار هذه الأعراض لعدة أسابيع دون سبب واضح، مثل الإصابة بنزلة برد، فمن الضروري استشارة طبيب الأطفال لتقييم الحالة.

كما أن المراهقين يواجهون صعوبة أكبر في الالتزام بجدول نوم منتظم نتيجة التغيرات الهرمونية والسلوكية التي تؤثر في ساعتهم البيولوجية، ما يدفعهم إلى النوم والاستيقاظ في أوقات متأخرة.

ولضمان نوم صحي، نصحت بالحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، والحد من استخدام الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر قبل النوم بساعة أو ساعتين، وتجنب تناول الشاي أو القهوة القوية في المساء، واستخدام السرير للنوم فقط، إلى جانب تبني طقوس مهدئة قبل النوم.

وأيضا الاستحمام بماء دافئ في المساء قد يسهم في تحسين جودة النوم وزيادة الشعور بالراحة لدى المراهقين.

اقرأ أيضا:

كيف يؤثر النوم على صحة الجسم؟

كشفت أخصائية التغذية الروسية جريس ديروشا أن الخرشوف يوفر قيمة غذائية عالية مقارنة بعدد السعرات الحرارية، إذ تحتوي الحبة المتوسطة منه على نحو 60 إلى 70 سعرة حرارية فقط، لكنه في الوقت نفسه غني بالألياف والمغذيات الأساسية، ويُعد من الخضروات ذات المحتوى المرتفع من مضادات الأكسدة.

تكمن أبرز فوائد الخرشوف في دعمه لصحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد أليافه على تحسين حركة الأمعاء، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، إلى جانب تعزيز الشعور بالشبع بعد تناول الطعام. كما تحتوي الحبة المتوسطة منه على نحو 7 جرامات من الألياف، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

ويحتوي الخرشوف أيضًا على الإينولين، وهو نوع من الألياف البريبايوتيكية التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.

بالإضافة إلى ذلك، يسهم في دعم صحة القلب، وذلك بفضل احتوائه على الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وتعزيز صحة الأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.

يحتوي الخرشوف كذلك على حمض الفوليك الذي يدعم نمو الخلايا، إضافة إلى فيتامين سي الذي يعزز المناعة، والمغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساهمان في دعم وظائف العضلات والأعصاب والقلب.

عند اختيار الخرشوف، يفضل اختيار الحبات الثقيلة ذات الأوراق الخضراء المتماسكة وغير المصفرة، إذ يعد ذلك مؤشرا على نضارتها.
كما يمكن التحقق من جودته عبر ملاحظة صلابة الأوراق أو صدور صوت احتكاك خفيف عند الضغط عليه.

ويتأكسد الخرشوف سريعا بعد تقطيعه ويتحول لونه إلى البني، لذلك يُنصح باستخدام عصير الليمون للحفاظ على لونه الطازج وتقليل هذا التأثير الطبيعي

ويستخدم الخرشوف في العديد من طرق الطهي، سواء بالسلق أو الطهي على البخار أو التحميص، كما يمكن إضافته إلى السلطات والمعكرونة وأطباق الحبوب.
وتعد قلوب الخرشوف المعلبة أو المجمدة خيارًا عمليًا مناسبًا للاستخدام اليومي.

ورغم شيوع إصابات العضلة الخلفية في الملاعب، فإنها تعد من أكثر الإصابات تعقيدا وتكرارا لدى الرياضيين، خاصة لاعبي كرة القدم وأصحاب المجهود البدني العالي، بسبب طبيعة العضلات ووظيفتها أثناء الجري والانطلاق السريع.

تعرف إصابة العضلة الخلفية أو "Hamstring Strain" بأنها تمزق أو شد يصيب مجموعة العضلات الموجودة خلف الفخذ، والمسؤولة عن ثني الركبة ومد الفخذ أثناء الحركة، وفقا لموقع "مايو كلينيك".

وتحدث الإصابة غالبا عند القيام بانطلاقات سريعة، أو تغيير الاتجاه بشكل مفاجئ، أو أثناء التسارع والركض بأقصى سرعة، وهي لحظات تتعرض فيها العضلات لضغط هائل قد يؤدي إلى تمزقات دقيقة أو إصابة كاملة.

وفقا لدراسة منشورة عبر قاعدة البيانات الطبية PubMed Central (PMC) فإن إصابات العضلة الخلفية تمثل نحو 37% من إجمالي الإصابات العضلية غير الاحتكاكية في الرياضات الاحترافية، كما أن نسبة تكرارها قد تصل إلى 60% لدى بعض اللاعبين، وهو ما يجعلها من أكثر الإصابات إزعاجا للأجهزة الطبية والفنية.

وبحسب موقع "فيري ويل هيلث"، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين الأصحاء يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، بينما قد يشير ارتفاعه إلى زيادة الضغط على القلب وارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

الماء الخيار الأهم للحفاظ على صحة القلب، إذ يساعد الترطيب الجيد على تحسين كفاءة الدورة الدموية، وعند الإصابة بالجفاف، يضطر القلب إلى بذل مجهود أكبر لضخ الدم، ما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.

يحتوي شاي الكركديه على مضادات أكسدة قوية، وأظهرت بعض الدراسات أنه يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول، ما يدعم صحة القلب بشكل عام.

شاي الماتشا من أنواع الشاي الأخضر المركز الغني بمضادات الأكسدة، والتي قد تساهم في تقليل الالتهابات ودعم صحة القلب، وتشير بعض الأبحاث إلى دوره المحتمل في تحسين صحة الأوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين.

شاي البابونج له تأثير مهدئ، إذ يساعد على تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، وهو ما ينعكس إيجابا على صحة القلب ومعدل ضرباته.

تساعد مشروبات الإلكتروليت "معادن مشحونة موجودة في الدم"، مثل الصوديوم والبوتاسيوم على إعادة توازن السوائل في الجسم، خاصة بعد التعرق أو فقدان السوائل، وتلعب المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم دورا أساسيا في تنظيم توازن السوائل، ما ينعكس إيجابا على معدل ضربات القلب.

في المقابل، قد تؤدي بعض المشروبات إلى زيادة معدل ضربات القلب، مثل:
القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين.
مشروبات الطاقة.

اقرأ أيضا:

ومن أهم الأمور التي يجب تذكرها خلال موجة الحر هو الحفاظ على رطوبة الجسم، إذا كنت تتعرق أكثر من المعتاد في الطقس الحار، فأنت بحاجة إلى تعويض السوائل المفقودة لتجنب الجفاف، ولكن كيف يمكنك التمييز بين الجفاف والعطش العادي؟.

بحسب صحيفة express البريطانية، كشف جيمس مورين، أخصائي التغذية الرياضية، عن العلامات الخفية للجفاف التي يجب الانتباه إليها، وكيفية معرفة متى تجاوز الأمر الحد المسموح به.

ليس من السهل معرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف، قد تكون العلامات خفية للغاية، لذا من المهم الانتباه.

وقال جيمس: "علامات الجفاف ليست واضحة دائمًا، فقد تظهر على شكل صداع أو صعوبة في التركيز، قد يخطئ البعض في اعتبارها إرهاقا أو إجهادا ناتجا عن استخدام الشاشة، ولكن إذا شعرت بأي منهما خلال الطقس الحار، فقد يكون ذلك علامة مبكرة على أن جسمك يحتاج إلى المزيد من السوائل".

قد تشير بعض الرغبات الشديدة في تناول الطعام إلى الجفاف، فإذا وجدت نفسك تتناول أطعمة مالحة أو سكرية، فقد يكون ذلك دليلا على أن جسمك يعاني من نقص في السوائل.

وأوضح جيمس قائلا: "عندما تنخفض مستويات السوائل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب، والذي قد يفسره الجسم على أنه جوع".

وكشف: "قد تكون رائحة الفم الكريهة المستمرة أحيانا علامة على الجفاف يتم تجاهلها، فعندما لا تشرب كمية كافية من السوائل، ينتج جسمك كمية أقل من اللعاب، الذي يلعب دورا رئيسيا في غسل البكتيريا من الفم."

ومع تراكم البكتيريا، يمكن أن يؤدي ذلك إلى رائحة كريهة، لذا فإن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل جيد يمكن أن يساعد في دعم صحة الفم بشكل أفضل بالإضافة إلى ترطيب الجسم بشكل عام.

الشعور بالعطش علامة متأخرة للجفاف، فبمجرد أن تبدأ بالشعور بالعطش، يكون الجفاف قد بدأ بالفعل، لذلك، من المهم شرب الماء بانتظام على مدار اليوم لتجنب الإصابة بالجفاف الشديد.

وقال جيمس: "شرب كوب كامل من الماء عند الاستيقاظ وقبل النوم هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها خلال الطقس الحار".

ونصح: "يساعدك كوب الماء الصباحي على إعادة ترطيب جسمك بعد ليلة من التعرق، كما أن كوب الماء قبل النوم يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، فقط اترك فاصلا زمنيا من 30 إلى 45 دقيقة قبل النوم لتجنب ليلة مضطربة، مع الاستمرار في شرب الماء طوال اليوم".

وواصل جيمس: "يوصى بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا، ولكن في الطقس الحار يمكن أن يزيد هذا إلى حوالي ثلاثة لترات، خاصة إذا كنت نشيطا أو تقضي وقتا في الهواء الطلق."

وكشفت دراسة دولية واسعة النطاق، نشرت في مجلة "الغذاء والوظيفة"، أن غالبية الناس لا يحصلون على ما يكفي من مركبات الفلافانول، وهي مركبات طبيعية مرتبطة بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

واستنادا إلى تحليل بيانات غذائية لأكثر من 30 ألف شخص في المملكة المتحدة والولايات المتحدة، تبين أن أقل من 20% من المشاركين حققوا مستوى استهلاك الفلافانول المرتبط بفوائد صحة القلب والأوعية الدموية، بحسب صحيفة express البريطانية.

وحتى العديد من الأشخاص الذين يتناولون بانتظام الحصص الخمس الموصى بها يوميا من الفاكهة والخضراوات لم يصلوا إلى هذا الحد.

وتشمل الأطعمة الغنية بالفلافانولات التوت الأزرق، والتوت الأسود، والكرز.

ويفترض معظم الناس أن تناول الكثير من الفاكهة والخضروات يغطي هذا الأمر، لكن ما يظهره هذا البحث هو أن الخيارات المحددة التي تتخذها أهم بكثير من الكمية الإجمالية.

لكن تناول حفنة من التوت الأسود، أو تفاحة كاملة، أو شرب كوب من الشاي الأخضر مع وجبتك يمكن أن يحدث فرقا حقيقيا في كمية هذه المركبات المفيدة التي تستهلكها وتمتصها فعليا من النظام الغذائي.

وحدد الباحثون الأطعمة التالية باعتبارها من أغنى المصادر الغذائية للفلافانولات لكل حصة:

البرقوق (500 جرام، ما يعادل علبة واحدة تقريبا): 450 ملج من الفلافانولات

التوت البري (250 جرام، ما يعادل علبة واحدة تقريبا): 300 ملج من الفلافانولات

الشاي الأخضر (كوب واحد سعة 250 مل): 200 ملج من الفلافانولات
الفول العريض/الفول المدمس (80 جرام، حفنة صغيرة): 140 ملج من الفلافانولات

الكرز (400 جرام، ما يعادل علبة واحدة تقريبا): 130 ملج من الفلافانولات

تفاح بقشره (200 جرام، تفاحة متوسطة الحجم): 110 ملج من الفلافانولات

الفراولة (200 جرام، ما يعادل علبة واحدة تقريبا): 90 ملج من الفلافانولات

وأوضح لـ"مصراوي" أن الإفراط في تناول الوجبات السريعة، خاصة الوجبات الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة وكميات كبيرة من الملح، قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، نتيجة تأثيرها المباشر على صحة الأوعية الدموية ووظائف الجسم المختلفة.

تابع "القيعي" أن تناول هذه الأطعمة قد تؤدي إلى عدد من التغيرات الصحية التي ترفع من مخاطر الإصابة بالمضاعفات القلبية والوعائية، من أبرزها:
رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة جدا(VLDL).
زيادة الالتهابات داخل الأوعية الدموية.
ارتفاع ضغط الدم بسبب محتواها المرتفع من الصوديوم.
زيادة الوزن.
الإصابة بمقاومة الإنسولين.

وأشار "أخصائي التغذية العلاجية" إلى أن من أبرز الوجبات التي قد تسهم في زيادة هذه المخاطر عند الإفراط في تناولها:
البرجر والبطاطس المقلية.
الدجاج المقلي.
البيتزا الغنية باللحوم المصنعة.
السندوتشات التي تحتوي على كميات كبيرة من اللحوم المصنعة، مثل السجق والهوت دوج.

اقرأ أيضا:

احترس.. علامة يومية تدل على الإصابة بالسكتة الدماغية

هل المخدرات تزيد خطر السكتة الدماغية؟

وفقا لموقع "health"، إذا ظهرت بعض الأعراض المصاحبة لالتهاب الزائدة الدودية، خاصة عند وجود ألم في البطن يصاحبه قيء وارتفاع في درجة الحرارة، من الضروري الذهاب للطبيب المختص فورا.
ومن أبرز الأعراض الشائعة المرتبطة بالتهاب الزائدة الدودية، تشمل:
التقيؤ.
الحمى.
ألم في الجزء السفلي الأيمن من البطن.
فقدان الشهية.
انتفاخ البطن.
عدم القدرة على إخراج الغازات.
الإمساك.
تقلصات شديدة في البطن.
الشعور بألم أثناء التبول.

العدوى
قد تنتقل العدوى إلى الزائدة الدودية عبر مجرى الدم، وفي حال وجود عدوى في الدم يمكن أن تصل إلى الزائدة وتسبب تورمها، وهذا بدوره يؤدي إلى انسداد تدفق الدم، ما ينتج عنه التهاب الزائدة الدودية.
الانسداد
انسداد الزائدة الدودية من الأسباب الرئيسية للإصابة بالالتهاب، وقد يحدث بسبب تراكم البراز أو وجود أجسام غريبة أو مواد أخرى تسبب انسداد مجرى الزائدة، ما يؤدي إلى التهابها.

التهاب الزائدة الدودية الحاد
أكثر أنواع التهاب الزائدة الدودية شيوعا، وقد يحدث نتيجة وجود انسداد داخل الزائدة الدودية.
التهاب الزائدة الدودية المزمن
هو حالة صحية قد تنتج عن حدوث التهابات أو عدوى متكررة في الزائدة الدودية.
التهاب الزائدة الدودية الغرغريني
من الأشكال الحادة لالتهاب الزائدة الدودية، وقد يحدث عندما تنتشر العدوى داخل الزائدة وتؤدي إلى تدهور حالتها.
التهاب الزائدة الدودية تحت الحاد
هو نوع أخف من التهاب الزائدة الدودية، وقد ينتج عن عدوى بكتيرية أو فيروسية.

التهاب الصفاق
من أخطر المضاعفات التي قد تحدث عند انفجار الزائدة الدودية وانتشار محتوياتها داخل تجويف البطن، وقد تشمل الأعراض ألما شديدا في البطن وارتفاع درجة الحرارة.
الخراج
قد يتكون تجمع من القيح داخل البطن نتيجة تمزق الزائدة الدودية، وقد يسبب ألما واحمرارا وحساسية في الجزء السفلي الأيمن من البطن.
انسداد الأمعاء
قد يحدث انسداد في الأمعاء عند تراكم أجزاء من الزائدة الدودية، ما يمنع مرور الطعام ويسبب ألما في البطن وقيئا.
الصدمة الإنتانية
حالة خطيرة ومهددة للحياة تحدث عند انتشار العدوى إلى مجرى الدم، وقد تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم وتسارع ضربات القلب.

يعتمد علاج التهاب الزائدة الدودية على حالة المريض وشدة الالتهاب، وقد تساعد المضادات الحيوية على علاج بعض الحالات وتجنب الحاجة إلى إجراء عملية جراحية.
وفي بعض الحالات قد يتطلب الأمر استئصال الزائدة الدودية جراحيا، وتختلف فترة التعافي حسب شدة الحالة، وقد تستغرق عدة أسابيع، وخلال فترة النقاهة، يجب الالتزام بتعليمات الطبيب بدقة لضمان التعافي بشكل جيد.
وفي حال عدم علاج التهاب الزائدة الدودية، قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة، مثل تمزق الزائدة الدودية، وهي حالة قد تهدد الحياة، لذلك فإن اكتشاف الأعراض مبكرا أمرا ضروريا للتشخيص والعلاج المناسب.

اقرأ أيضا:

بدافع الغيرة من جمالها.. سيدة تنهي حياة ابنة أختها بطريقة صادمة

قابل للطي.. منزل متنقل ومقاوم للعوامل الجوية

وبحسب دراسة نقلها موقع Lenta.ru، أجرى باحثون من جامعة ريدينغ البريطانية تحليلا للأنظمة الغذائية لأكثر من 30 ألف شخص في بريطانيا والولايات المتحدة، ووجدوا أن معظم المشاركين لا يحصلون على كميات كافية من مركبات "الفلافانولات"، رغم التزام كثير منهم بتناول الحصص اليومية الموصى بها من الفواكه والخضراوات.

الفلافانولات هي مركبات نباتية طبيعية ترتبط بدعم صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية، وقد تسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.

حددت الدراسة مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على أعلى مستويات من الفلافانولات في الحصة الواحدة، وتشمل:

الخوخ.

التوت البري.

توت العليق.

الكرز.

وبحسب موقع Lenta.ru، حلل باحثون في إيطاليا بيانات 136 مريضا بالصدفية، وقيموا شدة المرض باستخدام مؤشر "PASI"، ثم قارنوا النتائج بمؤشرات جودة النوم، ليتبين أن المرضى الذين يعانون من أعراض أشد كانوا أكثر عرضة لصعوبة النوم والشعور بالتعب والنعاس خلال النهار.

أظهرت الدراسة أن الصدفية لا تؤثر بالضرورة في عدد ساعات النوم أو جودته بشكل عام، لكنها ترتبط بتأخر النوم وصعوبة الاستغراق فيه، إلى جانب الشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ.

ورصد الباحثون أن المصابين بالحالات الأكثر شدة من الصدفية يعانون أيضا من انخفاض النشاط والإرهاق والنعاس أثناء النهار، وهو ما قد ينعكس على الأداء اليومي وجودة الحياة.

وأكد الباحثون أن اضطرابات النوم لدى مرضى الصدفية تستحق اهتماما أكبر، مشيرين إلى ضرورة أخذها في الاعتبار عند وضع الخطة العلاجية، لأنها قد تؤثر بشكل مباشر في الحالة الصحية والنفسية للمريض.

الصدفية مرض جلدي مزمن غير معد، يسبب ظهور بقع جلدية سميكة ومتقشرة، غالبا على الركبتين والمرفقين وفروة الرأس والجذع، وقد يصاحبه شعور بالحكة.

وبحسب تقرير نشرته صحيفة Daily Mail، يحذر الأطباء من أن التعرض لفترات طويلة للحرارة الشديدة قد يؤدي إلى فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، ما يرفع خطر الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة قد تسبب تلفا في الدماغ والقلب والكبد، وقد تصل في بعض الحالات إلى الغيبوبة أو الوفاة.

خلال الدقائق الأولى من التعرض للحر، يحاول الجسم الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية من خلال زيادة التعرق وتسارع ضربات القلب، للمساعدة في التخلص من الحرارة الزائدة.

لكن مع استمرار التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح، ما يؤدي إلى الجفاف وظهور أعراض مثل الصداع، والإرهاق، والعطش الشديد، والشعور بعدم الارتياح.

تبدأ المشكلة غالبا بما يعرف بالإجهاد الحراري، وهي مرحلة مبكرة قد تتحول سريعا إلى ضربة شمس إذا لم يتم التدخل.

وتشمل أعراض الإجهاد الحراري:

التعرق الغزير.

الدوخة والصداع.

الغثيان.

شحوب الجلد.

تشنجات العضلات.

الإرهاق الشديد.

وينصح الخبراء في هذه المرحلة بالانتقال فورا إلى مكان بارد، وشرب الماء أو محاليل تعويض الأملاح، مع تبريد الجسم باستخدام الكمادات أو الماء البارد.

إذا استمر التعرض للحرارة دون علاج، قد ترتفع حرارة الجسم إلى أكثر من 38.5 درجة مئوية، وتزداد حدة الأعراض لتشمل الدوار الشديد، والغثيان، والتعب المفرط، وهي علامات تشير إلى الإصابة بإنهاك حراري شديد.

ومع استمرار ارتفاع الحرارة لتصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، قد يتوقف نظام التبريد الطبيعي في الجسم عن العمل، لتحدث ضربة الشمس، وهي حالة طبية تستدعي الاتصال بالإسعاف فورا.

تشمل أبرز الأعراض:

تشوش الذهن أو الارتباك.

وبحسب موقع The Healthy، فإن الحفاظ على درجة حرارة ثابتة يعد العامل الأهم لإطالة صلاحية البيض والحد من نمو البكتيريا، لذلك يُنصح بتخزينه داخل الرفوف الداخلية للثلاجة بدلاً من الباب.

يوصي الخبراء بوضع البيض على أحد الرفوف الداخلية، ويفضل الرف الأوسط أو العلوي، حيث تكون درجة الحرارة أكثر استقرارًا مقارنة بباب الثلاجة، مما يساعد على الحفاظ على جودته لفترة أطول.

يفضل عدم نقل البيض إلى الحامل البلاستيكي الموجود في باب الثلاجة، لأن العبوة الكرتونية الأصلية توفر حماية أفضل من امتصاص روائح الأطعمة القوية مثل البصل والثوم والأسماك، كما تحتفظ بتاريخ الصلاحية، ما يسهل معرفة مدة التخزين.

يحذر خبراء سلامة الغذاء من غسل البيض قبل إدخاله الثلاجة، لأن قشرته تحتوي على طبقة طبيعية واقية تمنع تسرب البكتيريا إلى الداخل. وقد يؤدي غسلها إلى إزالة هذا الحاجز، لذلك يفضل غسل البيض فقط قبل استخدامه مباشرة إذا دعت الحاجة.

ورغم احتوائه على مركبات نشطة قد تساعد في تخفيف بعض المشكلات الهضمية، فإن تأثيراته الصحية لا تزال محل دراسة، كما أن الإفراط في تناوله قد لا يكون مناسبا لبعض الأشخاص.

وبحسب موقع Examine، تشير الدراسات إلى أن عرق السوس قد يساهم في تخفيف أعراض بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم الوظيفي والتهاب القولون التقرحي، كما يحتوي على مركبات تساعد على إرخاء عضلات الأمعاء وتقليل التقلصات، إلا أن كثيرا من فوائده المحتملة لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيدها.

أظهرت بعض الدراسات أن استخدام مستخلص عرق السوس موضعيا قد يساهم في تقليل حجم قرح الفم وتسريع التئامها، كما قد يساعد في تخفيف الألم المصاحب لها مقارنة بعدم استخدام أي علاج.

يحتوي عرق السوس على مركبات قد تساعد في تهدئة المعدة، وتخفيف أعراض عسر الهضم الوظيفي، كما قد يساهم في تقليل تقلصات الأمعاء بفضل تأثيره المرخي للعضلات.

تشير أبحاث أولية إلى أن بعض مكونات عرق السوس قد تساعد في تحسين وظائف الكبد عند استخدامه مع العلاجات التقليدية، خاصة لدى الأطفال المصابين بالتهاب الكبد الحاد، إلا أن الأدلة الحالية ما زالت محدودة ولا تكفي لتأكيد فعاليته.

وغالبًا ما تزداد الأعراض بعد تناول الطعام، أو عند الاستلقاء والانحناء، إلا أن تكرارها بصورة مستمرة قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب.

وبحسب Mayo Clinic، فإن حرقة المعدة العرضية يمكن السيطرة عليها في كثير من الحالات من خلال تغيير نمط الحياة واستخدام بعض الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، لكن تكرار الأعراض أو تأثيرها في الأنشطة اليومية قد يشير إلى الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي أو اضطرابات أخرى تحتاج إلى تقييم طبي.

تُعد مضادات الحموضة من أسرع الخيارات لتخفيف الشعور بالحرقان، إذ تعمل على معادلة أحماض المعدة وتوفير راحة مؤقتة، لكنها لا تعالج التلف الذي قد يسببه الحمض للمريء.

تساعد هذه الأدوية على تقليل إفراز أحماض المعدة، وقد لا يبدأ مفعولها بسرعة مضادات الحموضة، لكنها تمنح راحة تستمر لفترة أطول. ومن أمثلتها سيميتيدين وفاموتيدين.

تعمل هذه الفئة على تقليل إنتاج حمض المعدة بشكل أكثر فاعلية، وتُستخدم لعلاج حرقة المعدة المتكررة، ومن أشهرها أوميبرازول، وإيسوميبرازول، ولانسوبرازول.

وبحسب موقع Healthline، فإن البطاطس غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6 والألياف، وتوفر فوائد صحية متعددة، إلا أن طريقة الطهي تلعب دورا رئيسيا في تحديد قيمتها الغذائية، إذ تعد البطاطس المسلوقة أو المشوية الخيار الأكثر فائدة مقارنة بالمقلية.

تحتوي البطاطس على الكربوهيدرات المعقدة، التي تعد المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، ما يساعد على تلبية احتياجاته خلال الأنشطة اليومية، خاصة عند تناولها ضمن وجبة متوازنة.

تعد البطاطس مصدرا جيدا للبوتاسيوم، وهو معدن يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم، ويدعم وظائف القلب والعضلات، كما يساهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.

يساعد تناول البطاطس بقشرتها على زيادة كمية الألياف الغذائية في الوجبة، ما يساهم في تحسين عملية الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء، وتقليل احتمالات الإصابة بالإمساك.

تحتوي البطاطس على فيتامين C، الذي يدعم كفاءة الجهاز المناعي، ويساعد في حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة، كما يساهم في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد.

بالرغم من فوائده، أوضح الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ "مصراوي" تأثير الإفراط في تناوله على الكلى.

-تحسين الهضم وتقليل الغازات.

-غني بمضادات الأكسدة.

-يسهم في تحسين مستويات السكر بالدم.

- فقدان الوزن.

-يحتوي على الحديد وبعض المعادن المهمة.

يلجأ كثيرون إلى تناول الشوكولاتة أو الحلويات عند الشعور بالضيق أو التوتر، بحثا عن تحسين المزاج أو تخفيف الضغوط النفسية.

لكن خبراء يحذرون من أن تحويل الطعام إلى وسيلة دائمة للتعامل مع المشاعر قد يؤدي مع الوقت إلى تكوين نمط سلوكي يصعب التخلص منه.

وبحسب ما نقله موقع Lenta.ru عن طبيبة الأعصاب الروسية غالينا دانيليفسكايا، فإن الاعتياد على تهدئة النفس بالطعام اللذيذ، وخاصة الحلويات، قد يؤدي إلى تكوين روابط عصبية في الدماغ تجعل السكر مرتبطا بتحسين الحالة المزاجية، ما يزيد خطر الإصابة بإدمان السكر بمرور الوقت.

أوضحت طبيبة الأعصاب الروسية، أن اللجوء المتكرر إلى الحلويات عند الشعور بالحزن أو التوتر يخلق ارتباطا بين المشاعر السلبية والطعام، ما يجعل الدماغ يطلب السكر تلقائيا عند التعرض للضغوط النفسية.

وأضافت أن هذه الآلية قد تؤدي إلى تكوين عادة مستمرة، يصبح معها تناول الحلويات وسيلة أساسية للتعامل مع التوتر.

وأشارت دانيليفسكايا إلى أن اكتساب عادات صحية جديدة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، قد يساعد على التغلب على إدمان السكر، لأن النشاط البدني يحفز أيضا إفراز هرمونات السعادة ويمنح شعورا بالراحة مع مرور الوقت.

وفي هذا التقرير، نستعرض أبرز المشكلات الصحية التي يشير إليها التنميل، وفقا لموقع "clevelandclinic".

يحدث غالبا بسبب وضعية الجسم التي تضغط على عصب أو تحد من تدفق الدم، وقد يؤدي ذلك إلى "تنميل" الجزء المصاب من الجسم.

وقد يحدث تنميل مؤقت أيضا عند اصطدام أجزاء معينة من الجسم بأجسام صلبة.

على سبيل المثال، قد يتسبب اصطدام شيء ما بمرفقك في شعور حاد يشبه الصدمة الكهربائية، أو وخز أو ألم في العصب الزندي .

وتشمل بعض الأسباب الأخرى للتنميل العابر ما يلي:

الجفاف وفرط التنفس والصداع النصفي ومتلازمة النفق الرسغي والنفق المرفقي ونوبات الصرع ومتلازمة رينود وإصابة الرقبة المفاجئة.

نقص الدورة الدموية قد يؤثر على الأعصاب ويعطل كيفية نقل هذه الأعصاب للإشارات من وإلى الدماغ، مما قد يسبب تنميل.

قد تشمل الأسباب العصبية الدماغ أو الحبل الشوكي أو الأعصاب في أي مكان في الجسم، ومن أمثلة الأسباب العصبية ما يلي:

ترنح توسع الشعيرات الدموية.
أورام الدماغ.
نزيف في الدماغ .
مرض شاركو ماري توث .
إصابات الرأس، مثل الارتجاجات وإصابات الدماغ الرضية (TBIs) .
انزلاق غضروفي.
تلف الأعصاب الناتج عن الحروق أو قضمة الصقيع .
ألم العصب القذالي.
اعتلال الأعصاب المحيطية .
انضغاط الأعصاب أو اعتلال الجذور العصبية .
تضيق القناة الشوكية .
السكتات الدماغية أو النوبات الإقفارية العابرة.

وقال الدكتور محمد عثمان، طبيب الأسنان، إن أي سن أو ضرس يتم خلعه يعتبر جزءا من المخلفات الطبية الخطرة، تماما مثل الشاش الملوث بالدم أو القفازات والأدوات الطبية أحادية الاستخدام، لذلك لا يتم تسليمه للمريض داخل أغلب المنشآت الطبية.

وأوضح عثمان في تصريحات لمصراوي أن العيادات والمستشفيات تلتزم بجمع هذه المخلفات فور انتهاء الإجراء الطبي داخل حاويات مخصصة للنفايات الخطرة، لمنع انتقال العدوى أو حدوث أي تلوث قد يهدد المرضى أو العاملين.

وأضاف أن منظومة التخلص من النفايات الطبية تشمل نقل هذه المخلفات عبر شركات وجهات مرخص لها، باستخدام سيارات مجهزة إلى محارق أو منشآت معالجة معتمدة، وفق اشتراطات صحية وبيئية دقيقة.

وبحسب ما أورده Cleveland Clinic، فإن حساسية الضوضاء تعد حالة تجعل الشخص أكثر استجابة وتأثرا بالأصوات اليومية، ما ينعكس على الحالة النفسية والجسدية بمرور الوقت.

وغالبا ما يعاني الأفراد الحساسون للضوضاء من استجابة متزايدة للجهاز العصبي الودي، ما يؤدي إلى سرعة ضربات القلب والتعرق.

يرتبط التعرض المزمن بارتفاع ضغط الدم، وتضيق الأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث لا يستطيع الجسم التعود بشكل كامل على الضوضاء.

يمكن للأصوات الشديدة أن تتلف العصب السمعي والخلايا الشعرية في الأذن الداخلية، ما يؤدي إلى تلف العصب السمعي الذي لا رجعة فيه وفقدان السمع الدائم.

تقلل الضوضاء من النوم براحة، مما يسبب تقلب المزاج والشعور بالتعب.

كتبت- نرمين ضيف الله:

شرب الماء فور الاستيقاظ من العادات الصباحية الشائعة التي ينصح بها كثير من المهتمين بالصحة ونمط الحياة الصحي.

ويُعتقد أن هذه الخطوة البسيطة قد تساعد الجسم على إعادة التشغيل بعد ساعات النوم، لكن هل هي فائدة حقيقية مثبتة أم مجرد عادة صحية عامة؟

خلال النوم يفقد الجسم سوائل بشكل طبيعي عبر التنفس والتعرق، حتى دون الشعور بالعطش لذلك فإن شرب الماء عند الاستيقاظ يساعد على إعادة ترطيب الجسم بعد هذه الساعات الطويلة، وهو ما قد ينعكس على الشعور بالانتعاش وتقليل الإحساس بالخمول الصباحي، بحسب "
Cleveland Clinic".

والحفاظ على الترطيب المستمر هو عنصر أساسي لعمل الجسم بشكل طبيعي، وليس فقط في وقت محدد من اليوم.

شرب الماء في الصباح قد يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي بشكل لطيف، حيث يساهم في تليين المعدة وتحفيز حركة الأمعاء، وقد يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من بطء الهضم أو الإمساك الخفيف.

ومع ذلك، فإن هذا التأثير يظل بسيطًا ويختلف من شخص لآخر، ولا يُعتبر علاجًا مباشرًا للمشكلات الهضمية.

فيما يلي أبرز العلامات التي قد تظهر على الوجه وترتبط باضطرابات الكلى، وفقا لما ذكره موقع "WebMd".

التورم أو الانتفاخ حول العينين، خاصة عند الاستيقاظ صباحًا، من العلامات المبكرة المحتملة لمشكلات الكلى، ويحدث ذلك عندما تتضرر مرشحات الكلى، مما يسمح بتسرب البروتينات المهمة، مثل الألبومين، إلى البول بدلًا من بقائها في مجرى الدم، وهو ما يؤدي إلى احتباس السوائل وظهور الانتفاخ حول العينين.

قد يؤدي ضعف قدرة الكلى على التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة إلى تراكمها داخل أنسجة الجسم، ما يسبب انتفاخ ملحوظ في الوجه، وغالبًا ما يكون هذا التورم أكثر وضوح خلال ساعات الصباح الأولى بعد الاستيقاظ.

تلعب الكلى دور مهم في الحفاظ على توازن المعادن والعناصر الغذائية داخل الجسم، وعندما تتراجع كفاءتها، قد ينعكس ذلك على صحة الجلد، فيصبح أكثر جفاف، وقد يشعر المصاب بشد واضح في البشرة.

وبحسب موقع "clevelandclinic"، إليك كل التفاصيل المتعلقة بشلل الجهاز الهضمي.

الشلل المعوي هو حالة طبية يحدث فيها توقف مؤقت لحركة الأمعاء الطبيعية، وهي الحركات العضلية المعروفة باسم "التمعج" التي تدفع الطعام داخل الجهاز الهضمي، وعندما تتعطل هذه الحركة، يتوقف انتقال الطعام والغازات والسوائل، ما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ، الغثيان، الإمساك، وتمدد البطن، وغالبا ما تكون هذه الحالة مؤقتة ويمكن علاجها عند معالجة السبب الأساسي.

يحدث الشلل المعوي عندما تتأثر وظيفة الأمعاء، وليس بسبب وجود انسداد فعلي داخلها، بل نتيجة توقف العضلات أو الأعصاب المسؤولة عن الحركة، حيث يصيب كامل الجهاز الهضمي أو جزءا منه، وغالبا ما يظهر كرد فعل مؤقت للجسم بعد الجراحة أو العدوى أو الالتهابات، كما يمكن لبعض الأدوية أن تسبب ذلك أو اضطرابات الأملاح في حدوثه.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعا:
1- انتفاخ وتورم البطن
2- تراكم الغازات
3- الإمساك
4- الغثيان أو القيء
5- الجفاف في بعض الحالات

وفي حال كانت الأعراض شديدة، تعد حالة طارئة تستدعي التدخل الطبي.

تتنوع الأسباب وتشمل:
1- التدخل الجراحي :
يعد أكثر الأسباب شيوعا، خاصة بعد عمليات البطن، حيث يتوقع الأطباء حدوثه مؤقتا.
2- الالتهابات:
مثل التهاب الزائدة الدودية، التهاب البنكرياس، التهاب الأمعاء، أو التهابات شديدة داخل البطن.
3- الأدوية:
بعض الأدوية مثل المسكنات ، ومضادات الاكتئاب، وأدوية أخرى يمكن أن تبطئ حركة الأمعاء.
4- اضطرابات الأملاح:
مثل نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم أو اختلال توازن الكهارل في الجسم.
5- حالات أخرى:
مثل الفشل الكلوي، الالتهاب الرئوي، السكري الشديد، اضطرابات الغدة الدرقية، أو الإصابات العصبية.

ووفقا لموقع "Healthline"، فإن الإفراط في تناول المشروبات الباردة، خاصة المحلاة أو الغازية، قد يؤدي في بعض الحالات إلى زيادة الإحساس بالإجهاد الحراري، إلى جانب تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي.

ويفسر الخبراء ذلك بأن المشروبات المثلجة تمنح إحساسا فوريا بالبرودة داخل الفم والحلق، لكن الجسم سرعان ما يعاود ضبط حرارته الداخلية، ما قد يدفعه لبذل مجهود إضافي أثناء عملية الهضم، خصوصا مع المشروبات شديدة البرودة أو الغنية بالسكر.

كما أن استهلاك كميات كبيرة من السكر قد يحفز ما يعرف بـ"التأثير الحراري"، وهو ارتفاع في إنتاج الحرارة الداخلية نتيجة زيادة النشاط الأيضي، وهو ما قد ينعكس على الإحساس العام بالحر.

وفيما يتعلق بالقهوة المثلجة، يشير الأطباء إلى أن احتوائها على الكافيين قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتحفيز الأيض، ما قد يساهم في رفع إنتاج الحرارة داخل الجسم رغم الإحساس المؤقت بالانتعاش.

كما يحذر الخبراء من أن بعض المشروبات الصيفية الغنية بالسكر والكافيين قد تزيد من فقدان السوائل عند الإفراط في تناولها، ما يرفع خطر الجفاف خاصة مع التعرق الشديد.

ولا يقتصر خطر هذه الدهون على زيادة الوزن أو تغيير شكل الجسم فحسب، بل تمتد آثارها إلى العديد من الوظائف الحيوية، إذ تُفرز مواد التهابية وهرمونات تؤثر بشكل مباشر في عملية التمثيل الغذائي وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وبحسب ما ذكره موقع "clevelandclinic"، إليك تأثير دهون البطن على الكبد والكلى.

تنتقل الأحماض الدهنية الناتجة عن الدهون الحشوية مباشرة إلى الكبد عبر الدورة الدموية، مما يضع عبئًا إضافيًا عليه، وعندما يعجز الكبد عن معالجة هذه الكميات الزائدة من الدهون بكفاءة، تبدأ الدهون في التراكم داخل خلاياه، وهو ما يُعرف بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، ومع استمرار هذه الحالة لفترات طويلة، قد يتطور الأمر إلى التهاب مزمن وتلف في أنسجة الكبد، وصولًا إلى التليف أو التشمع في الحالات المتقدمة.

يمكن أن تتراكم الدهون أيضًا حول الكليتين، مما يسبب ضغطًا يؤثر على تدفق الدم إليهما وكفاءة عملهما.

وعندما تستشعر الكليتان هذا الانخفاض في التروية الدموية، تقوم بإفراز هرمونات تحفز الجسم على الاحتفاظ بالماء والصوديوم، وقد يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل، وانتفاخ البطن، وارتفاع ضغط الدم، وهي عوامل تزيد من الأعباء الصحية المرتبطة بالسمنة الحشوية.

وتعليقا على ذلك، قال الدكتور معتز القيعي، إن العسل الأسود يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، وهو ما يجعله يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.

وأضاف القيعي لمصراوي أنه عند تناول العسل الأسود على الريق، يمتص الجسم السكريات الموجودة فيه بسرعة نسبيا، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، خاصة لدى مرضى السكري الذين لا يتمتعون بتحكم جيد في معدلات السكر.

وأكد أنه رغم احتوائه على السكريات، فإن العسل الأسود يعد مصدرا جيدا لبعض المعادن المهمة، وعلى رأسها الحديد، ما يجعله خيارا غذائيا مفيدا لبعض الأشخاص عند تناوله بكميات معتدلة وضمن نظام غذائي متوازن.

ولا شك في أن شرب المياه بشكل كافي يوميا له أهمية بالغة لصحة الجسم ووظائفه، ولا يمكن الاستغناء عنها أو استبدالها بأي مشروب آخر.

ونظرا لأهمية شرب المياه نوضح في السطور التالية الأعراض التي تكشف الإصابة بالجفاف، وتنبهك لحاجة جسمك للمياه، وفقا لموقع mayoclinic.

وقد تختلف أعراض الجفاف حسب الفئة العمرية، على النحو التالي:

تبول أقل من المعتاد أو عدم وجود حفاضات مبللة لمدة ثلاث ساعات.

جفاف الفم.

عدم وجود دموع عند البكاء.

سرعة ضربات القلب.

عيون غائرة، أو خدود غائرة، أو وجود بقعة لينة أعلى الجمجمة.

نقص الطاقة أو العصبية.

جلد لا يعود إلى وضعه الطبيعي فورًا بعد قرصه.

عطش شديد.

قلة التبول.

بول داكن اللون.

يُعد الصباح البداية الحقيقية ليوم مليء بالنشاط والحيوية، فالعادات التي يحرص الإنسان على اتباعها في بداية يومه تؤثر بشكل كبير على مستوى الطاقة والتركيز طوال اليوم. كما أن الاهتمام بروتين صباحي صحي يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتنشيط الجسم والعقل.

في هذا التقرير نستعرض أهم العادات الصحية التي يمكن أن تبدأ بها يومك، وفقًا لموقع EatingWell.

يساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم، ويعمل على تنشيط الجسم فور الاستيقاظ.

تناول وجبة تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات قليلة الدسم يساعد على إمداد الجسم بالطاقة خلال الصباح، ويحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

يساعد المشي السريع على خفض مستويات السكر في الدم، إذ يتطلب طاقة أكبر، مما يدفع الجسم لاستخدام الجلوكوز وتحويله إلى طاقة بدلًا من بقائه في الدم.

إضافة نشاط بدني خفيف إلى يومك

ترتفع حالات التسمم الغذائي بشكل ملحوظ خلال فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي توفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا والجراثيم الضارة وتكاثرها بسرعة في الأطعمة والمشروبات.

فعندما يترك الطعام خارج الثلاجة أو لا يحفظ بطريقة صحيحة، يمكن أن يتحول خلال ساعات قليلة إلى مصدر خطر على الصحة، ما يزيد من احتمالات الإصابة بالتسمم الغذائي وأعراضه المزعجة مثل القيء والإسهال وآلام البطن.

وفي حين أن معظم حالات التسمم الغذائي تشفى تلقائيا بالراحة وشرب السوائل، إلا أن بعضها قد يؤدي إلى جفاف حاد أو التهابات تتطلب تدخلا طبيا فوريا، وفقا لموقع "هيلث".

يحدث التسمم الغذائي عند تناول طعام أو ماء ملوث بالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات أو سمومها.

الطعام المتروك في الحرارة يعد بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا مثل المكورات العنقودية الذهبية، حيث تنتج هذه البكتيريا سموما لا يمكن القضاء عليها إلا من خلال إعادة التسخين.

تعد الفواكه المقطعة مسبقا (مثل البطيخ والبابايا والشمام) والخضراوات النيئة من الأسباب الشائعة للعدوى في فصل الصيف.

لذا إذا كانت السكين المستخدمة في تقطيعها ملوثة، أو إذا تم غسلها بماء غير صالح للشرب، فإن البكتيريا مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية تتكاثر بسرعة على الأجزاء المكشوفة منها بفعل الحرارة.

كما تزداد مخاطر التسمم الغذائي خلال حفلات الشواء والنزهات الصيفية، نتيجة حدوث التلوث المتبادل بين الأطعمة النيئة والمطهية.

فاستخدام الأدوات نفسها، مثل الأطباق، للتعامل مع اللحوم النيئة ثم تقديم الطعام الجاهز للأكل، قد يؤدي إلى انتقال البكتيريا والجراثيم الضارة مباشرة إلى الطعام، ما يرفع خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.

يعد تناول الأطعمة أو المياه سببا رئيسيا لالتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (مثل فيروس نوروفيروس) والعدوى البكتيرية خلال فصل الصيف.

قد تتراوح فترة ظهور أعراض التسمم الغذائي من 30 دقيقة فقط إلى عدة أيام بعد تناول الطعام الملوث، وذلك بحسب نوع الميكروب المسبب للمرض، وتشمل العلامات، ما يلي:

الغثيان الشديد والقيء: عادة ما يكون هذا هو العرض الأول الذي يظهر حيث يحاول جسمك رفض السموم بالقوة.

الإسهال المائي: هذه هي طريقة جسمك لتنظيف الجهاز الهضمي، ولكنها قد تؤدي إلى فقدان سريع للسوائل.

ومع ذلك، قد لا ينتبه كثيرون إلى أنهم لا يشربون كمية كافية من الماء يوميًا، لأن الجسم يرسل إشارات تدريجية قد تبدو في البداية بسيطة أو غير مرتبطة بالجفاف، بحسب "Mayo Clinic ".

من أولى العلامات التي تشير إلى نقص شرب الماء هو الشعور بالعطش المتكرر وجفاف الفم، فعندما يقل الماء في الجسم، يبدأ الدماغ بإرسال إشارات قوية تدفعك إلى شرب السوائل لتعويض النقص.

إذا لاحظت أن لون البول أصبح داكنًا أو أنك تتبول مرات أقل من المعتاد، فقد يكون ذلك مؤشرًا واضحًا على نقص السوائل في الجسم.

فالجسم يحاول الاحتفاظ بالماء المتبقي، مما يجعل البول أكثر تركيزًا، وفق "Cleveland Clinic".

قلة شرب الماء قد تؤدي إلى صداع متكرر أو شعور بالضغط في الرأس، ويرجع ذلك إلى تأثير الجفاف على تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يسبب هذا النوع من الألم.

وفي هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك مشروبات قد تؤدي خطر الإصابة بالجفاف في موجات الحر.

تُعد المشروبات المحتوية على الكافيين من أكثر الأنواع انتشارًا، إلا أن تأثيرها على الجسم يختلف تبعًا للكمية المستهلكة والحالة الصحية للفرد.
القهوة
تُعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا عالميًا، وتحتوي على الكافيين الذي قد يُظهر تأثير مدر للبول عند تناوله بجرعات مرتفعة، وعلى الرغم من ذلك، فإن القهوة تسهم في الترطيب عند تناولها باعتدال نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء، إلا أن الإفراط في استهلاكها خلال موجات الحر قد يؤدي إلى زيادة بسيطة في فقدان السوائل، إضافة إلى تأثيرها المنبه الذي قد يقلل من الإحساس المبكر بالعطش أو التعب.
الشاي
يحتوي الشاي على نسب متفاوتة من الكافيين، أقل غالبًا من القهوة، مما يجعله أقل تأثيرًا من حيث إدرار البول، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الشاي الأسود قد يسهم في زيادة فقدان السوائل بشكل طفيف.

تُصنف مشروبات الطاقة ضمن أكثر المشروبات التي تستدعي الحذر خلال فترات الحر الشديد، نظرًا لاحتوائها على كميات عالية من الكافيين، وقد يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع الإحساس بالإجهاد الحراري، إلى جانب زيادة فقدان السوائل والشعور بالعطش المستمر.

تُعد المشروبات الغنية بالسكر من العوامل التي قد تعطي إحساسًا مؤقتًا بالانتعاش، لكنها لا توفر ترطيبًا فعالًا للجسم.

تحتوي المشروبات الغازية على نسب مرتفعة من السكر أو المحليات الصناعية، ما قد يؤثر على سرعة امتصاص الماء في الجسم ويؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش بعد فترة قصيرة من تناولها.

يحرص العديد من الأشخاص على إضافة الفلفل الحار في كافة الوجبات، وذلك لمذاقه الجذاب وفوائد المحتملة عند تناوله باعتدال، ولكن المشكلة الأساسية ليست في الفلفل نفسه، بل في الاعتماد عليه بشكل أساسي وإدراجه في كافة الوجبات يوميا ما يؤدي إلى احتمالية الإصابة بمشكلات صحية مختلفة.

وفي هذا الصدد، قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول الفلفل الحار باعتدال قد يقدم عدة فوائد صحية محتملة، أبرزها أنه يحتوي على مركب الكابسيسين الذي قد يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي ودعم حرق الدهون بشكل طفيف، إضافة إلى تحسين الدورة الدموية، كما تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساهم في تقليل الالتهابات ودعم صحة القلب من خلال تحسين بعض المؤشرات الأيضية، كذلك يمكن أن يساعد الفلفل الحار في تعزيز الشهية وتحسين إفراز العصارات الهضمية عند بعض الأشخاص، مما قد يدعم عملية الهضم عند تناوله بكميات صغيرة.

وأوضح القيعي، أن عند الإفراط في تناوله من خلال إضافته أو بجانب الوجبات يزيد من خطر الإصابة بهذه المشكلات الصحية وتشمل ما يلي :

تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة والأمعاء، مما يسبب أعراض مثل الحموضة، الإحساس بالحرقان، أو آلام في المعدة، ويكون الأشخاص المصابون بالقولون العصبي أو قرحة المعدة أكثر عرضة لهذه التأثيرات بسبب حساسية الجهاز الهضمي لديهم.

قد يساهم الفلفل الحار في ارتخاء الصمام الفاصل بين المعدة والمريء، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية ارتجاع أحماض المعدة، والشعور بالحرقان في منطقة الصدر أو الحلق، خاصة بعد الوجبات الثقيلة أو الدسمة.

يعمل الكابسيسين على تسريع حركة الأمعاء لدى بعض الأشخاص، مما قد ينتج عنه إسهال، مغص، أو اضطراب في عملية الهضم، خصوصًا عند تناول كميات كبيرة أو بشكل متكرر.

وبحسب ما ذكره موقع " kimssunshine"، إليك العادات الصباحية التي تدعم تنظيف الكبد بشكل طبيعي.

تُعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح من العادات الصحية التي تنعكس إيجابًا على صحة الجسم بشكل عام، وعلى الكبد بشكل خاص، حيث تسهم الرياضة في تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على تعزيز كفاءة نقل العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات الأيضية بصورة أفضل.

كما أن التمارين التي تؤدي إلى التعرق قد تحفز الجسم على التخلص من بعض الفضلات عبر الجلد، بالإضافة إلى أنها تزيد من الشعور بالعطش، ما يدفع إلى شرب كميات أكبر من الماء، وهو ما يدعم بدوره عمليات التمثيل الغذائي.

وتساعد الرياضة أيضًا في تحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء، وتقليل مستويات الالتهاب في الجسم، إلى جانب دورها في تعزيز حرق الدهون المخزنة تدريجيًا، وهو ما ينعكس إيجابًا على تقليل تراكم الدهون في الكبد.

يعتبر الماء عنصر أساسي لعمل جميع أعضاء الجسم بكفاءة، بما في ذلك الكبد، نظرًا لأن الجسم يتكون بنسبة كبيرة من الماء.

ويساعد شرب الماء في الصباح على تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يُساهم في دعم الكلى والكبد في التخلص من الفضلات والمواد الناتجة عن العمليات الحيوية.

ليس النظام الغذائي وحده المسؤول عن ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، بل تتأثر أيضًا بالحالة النفسية، إذ يؤدي القلق والتوتر إلى ارتفاع مستوياتها.

وبحسب موقع Orlando Health، إليك كيف يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في رفع مستويات الدهون في الجسم.

الكورتيزول هو هرمون طبيعي يفرزه الجسم من خلال الغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين، ويُعرف باسم “هرمون التوتر” لأنه يُفرز بكميات أكبر عند التعرض للضغط النفسي أو الجسدي.

ويعمل هذا الهرمون على تهيئة الجسم لحالة الطوارئ، المعروفة باسم استجابة “الكر والفر”، إذ يتم إبطاء بعض الوظائف الحيوية مؤقتًا لصالح توفير الطاقة اللازمة للتعامل مع المواقف الضاغطة. وعلى الرغم من أهميته في الحفاظ على بقاء الجسم، فإن ارتفاع مستوياته عن المعدل الطبيعي قد يسبب آثارًا سلبية على الصحة.

كيف يؤثر الكورتيزول في زيادة الوزن؟

يساهم الكورتيزول في تنظيم عملية أيض الدهون والكربوهيدرات، ما يوفر للجسم دفعة سريعة من الطاقة عند الحاجة. إلا أن هذا التأثير قد يصاحبه عدد من التغيرات المرتبطة بزيادة الوزن، من أبرزها:

* زيادة الشهية بشكل ملحوظ.
* تعزيز الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والأملاح.
* الميل إلى اختيار الأطعمة غير الصحية تحت تأثير التوتر.

كما قد يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون، ما ينعكس سلبًا على الكتلة العضلية، ويؤدي إلى بطء معدل حرق السعرات الحرارية.

يلعب الأيض دورًا أساسيًا في تحويل الغذاء إلى طاقة، وعند اضطراب هذه العملية نتيجة ارتفاع الكورتيزول، قد تظهر مجموعة من المشكلات الصحية، من بينها:

وفي هذا السياق، نرصد لكم أبرز الأطعمة والمشروبات الصيفية التي تسهم في التغلب على الموجة الحارة، وفقا لموقع "هيلث".

يحتوي على الماء، لذا فهو يساعد على ترطيب الجسم، وأيضا غني بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95%، لذا فهو يعد مرطب ومنعش وغني بالألياف التي تساعد على الهضم.

يعد ماء جوز الهند وسيلة رائعة لتعويض الأملاح المفقودة عن طريق التعرق، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم.

من المشروبات الصيفية الغنية بفيتامين سي، كما أنه يعيد ترطيب الجسم، ويعوض الأملاح المفقودة ويمد الجسم بالطاقة.

غني بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي، لذا فهو يساعد على تقوية المناعة والتغلب على الطقس الحار.

ويؤكد الأطباء وخبراء التغذية أن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والانتباه.

لذلك، هناك مجموعة من الأطعمة التي يُنصح بها لتعزيز وظائف الدماغ والحفاظ على صفاء الذهن لأطول فترة ممكنة، وفق "Harvard Health".

تُعد الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين من أهم الأطعمة التي ينصح بها الأطباء، لأنها غنية بأحماض أوميجا-3 التي تدعم صحة خلايا الدماغ وتساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.
كما أن هذه الدهون الصحية تلعب دورًا في تقليل التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

يحتوي التوت الأزرق والفراولة على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الدماغ من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، مما ينعكس إيجابًا على القدرة على التركيز وسرعة الاستجابة الذهنية.

تُعتبر المكسرات مثل الجوز واللوز مصدرًا غنيًا بفيتامين E والدهون الصحية، وهي عناصر تساعد في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وتحسين الذاكرة مع التقدم في العمر.

الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب تحتوي على فيتامين K ومضادات أكسدة تدعم وظائف الدماغ وتساعد في إبطاء التراجع المعرفي المرتبط بالعمر.

وبين التحذيرات المتداولة والآراء المختلفة، يتساءل الكثيرون عن الكمية الآمنة التي يمكن تناولها يوميًا.

وبحسب تصريحات الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية وعميد معهد القلب الأسبق، فإن مرضى ارتفاع ضغط الدم يمكنهم تناول ما بين كوب وثلاثة أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا، بشرط الاعتدال وعدم الإفراط، مع مراعاة استجابة كل شخص للكافيين وفقًا لحالته الصحية.

أوضح شعبان أن تناول الشاي أو القهوة بكميات معتدلة لا يمثل مشكلة لمعظم مرضى ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كانت الحالة مستقرة وتخضع لمتابعة طبية منتظمة.

وأشار إلى أن الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم يمكنهم تناول ما بين 3 و5 أكواب يوميًا، لافتًا إلى أن الشاي والقهوة يحتويان على مضادات أكسدة قد تسهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.

وأضاف أن القهوة والشاي قد يساعدان على تقليل تراكم الدهون على الكبد لدى الأشخاص الأصحاء، خاصة عند تناولهما دون إضافة السكر. كما يُفضل تجنب إضافة الحليب قدر الإمكان للحصول على أكبر فائدة ممكنة.

وبحسب ما ذكره موقع "sleepfoundation"، سوف نتعرف على تأثير قلة النوم على السكر في الدم.

يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر، وعلى رأسها الكورتيزول، الذي يحفز الكبد على إطلاق كميات إضافية من الجلوكوز إلى مجرى الدم، ما يساهم في ارتفاع مستويات السكر.

عند عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، تصبح خلايا العضلات والأنسجة الدهنية أقل استجابة للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز وارتفاعه.

تؤثر قلة النوم في الهرمونات المنظمة للشهية، حيث تنخفض مستويات هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع، بينما ترتفع مستويات هرمون الجريلين المحفز للجوع ونتيجة لذلك، تزداد الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية، وهو ما قد يفاقم اضطرابات سكر الدم.

إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو في مرحلة ما قبل السكري، فإن قلة النوم قد تجعل السيطرة على مستويات السكر أكثر صعوبة لذلك، يُعد الحصول على نوم كافٍ وعالي الجودة جزءًا أساسيًا من إدارة صحة الجسم وتنظيم التمثيل الغذائي.

يساعد الالتزام بعادات نوم صحية على دعم استقرار مستويات السكر في الدم، ومن أبرز هذه العادات:

1- الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة يوميًا.

وبحسب ما ذكره موقع “Verywell Health”، إليك التفسير العلمي وراء هذه التصرفات.

عندما يتعرض الشخص للتوتر أو القلق، يُفعّل الجسم ما يُعرف باستجابة “الكر أو الفر”، وهي آلية دفاعية قديمة تؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول لإعداد الجسم لمواجهة الخطر أو الهروب منه. لكن في الحياة اليومية الحديثة، نادرًا ما تتطلب المواقف المجهدة مجهودًا بدنيًا فعليًا، لذلك يبحث الدماغ عن وسائل بديلة للتخلص من الطاقة المتراكمة.

وهنا تظهر الحركات المتكررة، مثل هز الساق أو النقر بالقلم أو تحريك الأصابع، كوسيلة لا شعورية لتفريغ هذه الطاقة الزائدة والمساعدة على استعادة الهدوء النفسي.

عندما يرتفع مستوى التوتر، يزداد نشاط الجهاز العصبي، مما يخلق شعورًا بالحاجة إلى الحركة. وتعمل الحركات المتكررة والبسيطة كصمام أمان يسمح للجسم بالتخلص من جزء من هذا التوتر دون الحاجة إلى نشاط بدني كبير.

توفر الحركات الإيقاعية المتكررة للدماغ نوعًا من التحفيز الحسي الذي يساعده على التركيز. فبدلًا من الانشغال بالأفكار المقلقة أو الاجترار الذهني المستمر، يجد العقل نقطة تركيز بسيطة تساهم في تهدئة النشاط الذهني المفرط.

في بعض الحالات، لا يكون التململ مجرد استجابة للتوتر، بل أداة لا شعورية لتنظيم التركيز والانتباه. وتشير الدراسات إلى أن بعض الأشخاص، خاصة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، قد يعتمدون على هذه الحركات لتحسين اليقظة وتعزيز الأداء الذهني والوظائف التنفيذية.

ووفقا لموقع sunlife، فإن التارترازين المعروفة أيضا باسم FD&C Yellow No.5 أو E102، هي صبغة صناعية صفراء تستخدم على نطاق واسع في الصناعات الغذائية لإضفاء لون جذاب على المنتجات، خاصة الأطعمة المصنعة والمشروبات والحلوى والوجبات الخفيفة.

وتصنع هذه المادة كيميائيا من مشتقات قطران الفحم، وتعد من بدائل الألوان الطبيعية الأرخص تكلفة مقارنة بمواد مثل الكركم أو البيتا كاروتين، وهو ما يفسر انتشار استخدامها في عدد كبير من المنتجات الغذائية منخفضة التكلفة.

تدخل مادة التارترازين في تصنيع العديد من المنتجات، أبرزها:

كما تستخدم أحيانا في أعلاف الدواجن لإنتاج صفار بيض أكثر اصفرارا لجذب المستهلكين.

رغم أن الهيئات الرقابية الغذائية في بعض الدول تعتبر التارترازين مادة "آمنة" عند استخدامها بكميات محددة، فإنها ظلت محل جدل واسع بسبب تقارير ودراسات ربطت الإفراط في استهلاكها بعدد من التأثيرات الصحية المحتملة.

ويعاني بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه هذه المادة، خاصة الأطفال ومرضى الحساسية والربو.

وبحسب تقرير نشره موقع "UR Medicine" التابع لجامعة روتشستر الأمريكية، فإن التوتر المزمن لا يسبب السكتات الدماغية بشكل مباشر، لكنه يساهم في زيادة عوامل الخطر المرتبطة بها، مثل ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، والالتهابات المزمنة، والعادات الصحية السيئة.

ويفرز الجسم خلال فترات التوتر هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، وهي مواد تساعد الجسم مؤقتا على التعامل مع الخطر، لكن ارتفاعها المستمر قد يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة، وقد يتسبب التوتر المزمن في:

ارتفاع ضغط الدم.
زيادة مستويات السكر في الدم.
تحفيز الالتهابات داخل الجسم.
زيادة فرص تكوّن الجلطات.

ومع مرور الوقت قد تؤدي هذه التغيرات إلى تصلب الشرايين، وهو أحد أبرز أسباب السكتات الدماغية الناتجة عن انسداد الأوعية الدموية.

كما أن التوتر الحاد الناتج عن الحوادث العنيفة أو الكوارث أو الصدمات النفسية الشديدة قد يزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية النزيفية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ضعف الأوعية الدموية.

ورغم أن هذه الحالات أقل شيوعا، فإن الأطباء يؤكدون وجود علاقة واضحة بين الضغط النفسي الشديد والمضاعفات القلبية والدماغية الخطيرة.

ويؤثر التوتر بشكل غير مباشر على نمط الحياة، إذ يدفع بعض الأشخاص إلى:

تناول الطعام غير الصحي.
قلة النشاط البدني.
التدخين أو الإفراط في تناول الكحول.
إهمال الأدوية أو المتابعة الطبية.
اضطرابات النوم المزمنة.

وبحسب ما نشره موقع Science Alert نقلا عن مجلة Nature Communications، فإن هذه النتائج قد تسهم في تطوير فهم أعمق لعدد من الاضطرابات العصبية والنفسية، مثل الإدمان والوسواس القهري والفصام، والتي ترتبط بخلل في وظائف هذا الناقل العصبي.

ويشير الباحثون إلى أن توازن السلوك بين المثابرة والمرونة عنصر أساسي للبقاء، إذ يحتاج الإنسان والحيوان إلى التمسك بالعادات الناجحة أحيانا، وفي أحيان أخرى إلى تغييرها سريعا عند تغير الظروف.

وأوضح جيفري ويكنز، عالم الأحياء العصبية والمشارك في الدراسة من معهد أوكيناوا للعلوم والتكنولوجيا، أن مستويات الأستيل كولين تتغير في العديد من العلاجات الخاصة بالاضطرابات العصبية والنفسية، ما يجعل فهم آلية عمله خطوة مهمة نحو تطوير علاجات أكثر دقة وفعالية.

وخلال التجربة، درب الباحثون فئرانا على التنقل داخل متاهة افتراضية للحصول على مكافآت، قبل أن يتم تغيير المسار بشكل مفاجئ، ما أتاح دراسة كيفية استجابة الدماغ عند فقدان النتيجة المتوقعة.

وباستخدام تقنيات تصوير متقدمة مثل مجهر ثنائي الفوتون ومستشعرات جينية متخصصة، تمكن العلماء من رصد نشاط الناقل العصبي في الوقت الحقيقي، وملاحظة التغيرات التي حدثت بعد تغيير قواعد المكافأة.

وأظهرت النتائج زيادة ملحوظة في إفراز الأستيل كولين في مناطق محددة من الدماغ عند مواجهة الفشل أو عدم الحصول على المكافأة، وهو ما تزامن مع تغير سلوك الفئران نحو تجربة مسارات جديدة بدلا من الاستمرار في نفس الخيار السابق.

كما لاحظ الباحثون أن الفئران التي ارتفعت لديها مستويات هذا الناقل العصبي كانت أكثر ميلا لتغيير قراراتها، في حين أظهرت فئران أخرى تم تثبيط إنتاج الأستيل كولين لديها سلوكا أكثر ثباتا وجمودا، حتى بعد فشل محاولاتها المتكررة.

وفي هذا الصدد، نكشف لكم سبب الشعور بنغزة في الصدر عند أخذ نفس عميق، وفقا لموقع "medicalnewstoday".

الشعور بألم في الصدر عند أخذ نفس عميق يعد علامة تحذيرية للعديد من المشكلات الصحية الخطيرة، وقد يبدأ هذا الألم من الجانب الأيسر أو الأيمن أو كليهما.

ويكون الألم حادا بعد أخذ نفس عميق، وتشمل الأعراض المصاحبة لألم الصدر ضيق التنفس والسعال.

هو التهاب يصيب نسيج الرئة، بما في ذلك التهاب القصيبات الطرفية والحويصلات الهوائية والنسيج الضام للرئتين.

وقد تكون أسباب الالتهاب الرئوي بكتيريا أو فيروسات أو فطريات، ومن أكثرها شيوعا فيروس الإنفلونزا والمكورات العقدية، أما عند كبار السن، غالبا ما يكون الالتهاب الرئوي ناتجا عن البكتيريا.

ويسبب الالتهاب الرئوي ألم في الصدر والحمى والسعال وضيق التنفس والتعب.

غشاء الجنب هو غشاء رقيق يغطي سطح الرئتين، ويتكون من طبقتين: جدارية وحشوية، ويشكلان تجويف يسمى التجويف الجنبي.

ويحتوي هذا التجويف على كمية قليلة من السائل تسمح لطبقتي غشاء الجنب بالانزلاق بسهولة على بعضهما.

وإذا انتشر الالتهاب الرئوي إلى السطح الخارجي للرئتين، فإنه يؤدي إلى التهاب الجنبة.

وتعد البكتيريا والفيروسات من أكثر العوامل المسببة لالتهاب الجنبة شيوعا، وتشمل أعراض التهاب الجنبة: الحمى والسعال وضيق التنفس وألم في الصدر

يزداد عند التنفس بعمق أو عند العطس وينتشر إلى لوح الكتف.

هو حالة مرضية تتسبب فيها جلطة دموية في انسداد جزئي أو كلي للشريان الرئوي، وعادة ما يكون ذلك نتيجة انتقال الجلطة من الأوردة العميقة في الأطراف السفلية.

ويعد الانصمام الرئوي أحد الأسباب الخطيرة لألم الصدر عند التنفس،

وبالإضافة إلى ألم الصدر، يعاني المريض من أعراض أخرى مثل صعوبة التنفس، وسرعة ضربات القلب، وسعال مصحوب بالدم، وفشل الجانب الأيمن من القلب.

هو حالة يتجمع فيها الهواء في التجويف الجنبي، ويؤدي تراكم الهواء إلى زيادة الضغط داخل هذا التجويف، مما قد يتسبب في انهيار جزئي أو كلي للرئة.

وبحسب ما ذكره موقع “Healthline”، إليك أبرز الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بتجنبها قبل الامتحانات، وتشمل ما يلي:

تشمل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والحلوى بمختلف أنواعها. ورغم أنها تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة نتيجة الارتفاع المفاجئ في مستوى الجلوكوز بالدم، فإن هذا التأثير لا يدوم طويلًا، إذ يتبعه انخفاض حاد في الطاقة قد يؤدي إلى الشعور بالخمول وضعف التركيز والنعاس أثناء المذاكرة أو خلال الامتحان.

مثل البرجر والبطاطس المقلية وغيرها من الوجبات الغنية بالدهون المشبعة. وتحتاج هذه الأطعمة إلى وقت أطول للهضم، ما قد يسبب الشعور بالثقل والخمول، ويؤثر سلبًا على النشاط الذهني والقدرة على التركيز لفترات طويلة.

وتشمل الخبز الأبيض، والمعجنات، وحبوب الإفطار المُحلّاة. وتتميز هذه الأطعمة بانخفاض محتواها من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يؤدي إلى تقلبات سريعة في مستويات السكر بالدم وعدم استقرار الطاقة، وهو ما قد ينعكس على الأداء الذهني والتركيز.

وبحسب موقع "Healthline"، فإن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكريات والدهون المصنعة والأطعمة فائقة المعالجة قد تضعف استجابة الجهاز المناعي، بسبب تأثيرها على الالتهابات والبكتيريا النافعة داخل الأمعاء.

ويعتمد جهاز المناعة بشكل كبير على التوازن الغذائي، بينما يؤدي الإفراط في تناول بعض الأطعمة إلى زيادة الالتهابات وإضعاف قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

السكريات المضافة

مثل الحلويات والمشروبات الغازية، إذ ترفع مستويات السكر في الدم وتزيد الالتهابات داخل الجسم.

الأطعمة شديدة الملوحة

مثل رقائق البطاطس والوجبات السريعة، لأنها قد تؤدي إلى اضطراب الاستجابة المناعية وزيادة الالتهابات.

الأطعمة المقلية

لاحتوائها على مركبات ضارة تتكون أثناء الطهي بدرجات حرارة مرتفعة، وقد تؤثر على الخلايا المناعية.

اللحوم المصنعة والمحروقة

مثل السجق واللانشون واللحوم المشوية بشكل زائد، لارتباطها بزيادة الالتهابات ومشكلات صحية متعددة.

وبحسب موقع "HealthLine"، فإن القلق يمكن أن يؤدي بالفعل إلى اضطراب مؤقت في ضربات القلب، نتيجة تنشيط الجسم لما يعرف باستجابة “القتال أو الهروب”، وهي آلية دفاعية يفرز خلالها الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول.

وتؤثر هذه الهرمونات بشكل مباشر على القلب، إذ تجعله ينبض بسرعة أكبر أو بطريقة غير منتظمة، بهدف ضخ المزيد من الدم إلى العضلات والأعضاء الحيوية استعدادا لمواجهة الخطر.

وتحدث هذه الاستجابة أحيانا بشكل تلقائي حتى قبل أن يدرك الشخص شعوره بالقلق، لذلك قد يبدأ القلب بالخفقان نتيجة أفكار أو مواقف يفسرها العقل الباطن على أنها تهديد، حتى لو لم يكن هناك خطر حقيقي.

الشعور بخفقان سريع أو قوي بالقلب.
الإحساس بأن القلب “يتخطى” بعض النبضات.
ضيق التنفس.
الدوخة أو الشعور بعدم الاتزان.
التعرق والرعشة ونوبات الهلع.

وغالبا ما تظهر هذه الأعراض خلال فترات التوتر أو بعدها مباشرة، ثم تبدأ في التحسن مع هدوء الحالة النفسية.

ورغم أن معظم اضطرابات ضربات القلب المرتبطة بالقلق تكون غير خطيرة، فإن بعض العلامات تستوجب التدخل الطبي الفوري، مثل:

وبحسب موقع "Healthline"، فإن الاستلقاء بعد الأكل مباشرة قد يسمح لأحماض المعدة بالارتداد إلى المريء، ما يسبب الشعور بالحرقان وعدم الراحة، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المريء المزمن.

ويحدث ارتجاع المريء عندما تتحرك أحماض المعدة بشكل متكرر إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة، ما يؤدي إلى تهيج بطانته وظهور أعراض مزعجة مثل الحموضة وألم الصدر وصعوبة البلع أحيانا.

وأوصت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي مرضى ارتجاع المريء بالانتظار لمدة 3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء أو النوم، لتقليل فرص ارتداد الأحماض.

ولا يعد عسر الهضم مرضا بحد ذاته، لكنه مجموعة من الأعراض التي تشمل الشعور بالامتلاء السريع أثناء تناول الطعام، والانتفاخ، والغازات، وآلام البطن والغثيان.

وهناك عوامل يومية قد تزيد من عسر الهضم وحرقة المعدة، أبرزها تناول الطعام بسرعة، والإفراط في الأكل، والأطعمة الدهنية والحارة، والمشروبات الغازية والكافيين، إلى جانب التدخين والتوتر النفسي.

وبحسب موقع "HealthLine"، فإن الكوليسترول مادة دهنية يحتاجها الجسم لبناء الخلايا، لكن ارتفاع مستوياته، يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الشرايين، ما يعيق تدفق الدم ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.

وتكمن المشكلة في أن ارتفاع الكوليسترول غالبا لا يسبب أعراضا مباشرة، لذلك يكتشف في كثير من الأحيان بالصدفة خلال تحاليل الدم، إلا أن هناك بعض العلامات غير المباشرة التي قد تشير إلى وجود خلل خطير في مستويات الدهون بالجسم.

1- الشعور بألم أو ضغط في الصدر، خاصة أثناء المجهود، نتيجة ضيق الشرايين وقلة وصول الأكسجين إلى القلب.
2- ضيق التنفس عند بذل مجهود بسيط، بسبب ضعف تدفق الدم الناتج عن انسداد الأوعية الدموية.
3- ظهور ترسبات دهنية صفراء على الجلد، خاصة حول العينين أو على اليدين والركبتين، وهي علامة ترتبط بارتفاع الدهون في الدم.
4- تورم الساقين أو الكاحلين نتيجة ضعف الدورة الدموية وتأثر القلب.
5- ارتفاع ضغط الدم، إذ يضطر القلب للعمل بقوة أكبر لضخ الدم داخل الشرايين الضيقة.

وأفضل طريقة لاكتشاف ارتفاع الكوليسترول هي إجراء تحليل الدهون بالدم بشكل دوري، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب أو يعانون من السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.

وبحسب موقع "Healthdirect" الأسترالي، فإن الكبد الدهني يحدث عندما تتراكم الدهون داخل خلايا الكبد بنسبة تتجاوز 5% من وزن الكبد، وقد يرتبط ذلك بالسمنة أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو الإفراط في تناول الكحول.

وغالبا لا يسبب المرض أعراضا واضحة، لكن هناك 4 علامات شائعة قد تكشف الإصابة به، وهي:

الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
الإحساس بألم أو ثقل في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
فقدان الوزن بشكل غير مبرر.
الشعور العام بالتوعك وضعف النشاط.

وقد يؤدي تطور الحالة إلى أعراض أكثر خطورة، مثل اصفرار الجلد والعينين، وظهور الكدمات بسهولة، وانتفاخ البطن، وتغير لون البول إلى الداكن، ما قد يشير إلى تليف الكبد أو حدوث مضاعفات خطيرة.

ويرتبط الكبد الدهني غالبا بعدة عوامل، أبرزها زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول، إلى جانب تناول الكحول بكميات كبيرة.

وبحسب موقع "Medical News Today"، فإن هذه الكدمات تعرف طبيا باسم "الإيكيموز" أو النزيف تحت الجلد، وتحدث نتيجة تسرب الدم من الشعيرات الدموية الصغيرة إلى الأنسجة المحيطة بعد تعرضها للتمزق، ما يؤدي إلى ظهور بقع مسطحة يتغير لونها مع الوقت من الأحمر والبنفسجي إلى الأخضر ثم الأصفر قبل أن تختفي تدريجيا.

وتكون معظم الكدمات غير خطيرة وترتبط بصدمات بسيطة قد لا يتذكرها الشخص، مثل الاصطدام بالأثاث أو ممارسة الأنشطة الرياضية، إلا أن ظهور الكدمات بشكل متكرر أو دون سبب واضح قد يكون مؤشرا على مشكلة صحية تستدعي الانتباه.

ويعد التقدم في العمر من أكثر الأسباب شيوعا، إذ تصبح البشرة أرق والأوعية الدموية أكثر هشاشة، ما يجعل كبار السن أكثر عرضة للكدمات، خاصة في الذراعين واليدين.

كما يمكن أن ترتبط الكدمات ببعض الأدوية التي تؤثر على تجلط الدم، مثل مميعات الدم والأسبرين وبعض مضادات الالتهاب ومضادات الاكتئاب، إضافة إلى نقص بعض الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C وفيتامين K، اللذين يلعبان دورا أساسيا في صحة الأوعية الدموية وعملية التجلط.

يساعد المنثول الموجود في النعناع على إرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما قد يساهم في تحسين حركة الطعام وتقليل الشعور بالغازات والانتفاخ.

كما تشير بعض الدراسات إلى أن زيت النعناع قد يساعد في تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي، من خلال المساهمة في تهدئة التقلصات المعوية وتحسين الشعور بالراحة.

يمتلك النعناع خصائص مضادة للبكتيريا قد تساعد في الحد من نمو بعض البكتيريا الموجودة في الفم.

كما يمنح إحساسًا بالانتعاش، لذلك يُستخدم على نطاق واسع في منتجات العناية بالفم. وقد يساعد مضغ أوراق النعناع أو تناول شاي النعناع في تقليل رائحة الفم غير المرغوبة.

قد يساعد تناول شاي النعناع أو الماء المنقوع بالنعناع بعد الوجبات على دعم عملية الهضم، إذ يُعتقد أنه يساهم في تحسين تدفق العصارات الهضمية والتخفيف من الشعور بالانزعاج بعد تناول الطعام، خاصة الوجبات الدسمة.

يُعرف المنثول بقدرته على منح إحساس بالانتعاش وفتح الممرات الأنفية بشكل مؤقت، مما قد يساعد على تخفيف بعض أعراض احتقان الأنف وتهيج الحلق المصاحب لنزلات البرد.

كما قد يوفر استنشاق بخار النعناع شعورًا بالراحة لدى بعض الأشخاص عند الإصابة باحتقان أو انسداد الأنف.

تساعد المركبات الموجودة في النعناع، بما في ذلك مضادات الأكسدة وبعض المركبات المضادة للبكتيريا والالتهابات، في دعم صحة البشرة.

ويتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي لدى معظم البالغين الأصحاء بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، بينما قد يؤدي ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل مستمر، المعروف باسم تسرّع القلب، إلى زيادة الضغط على القلب ورفع احتمالية الإصابة ببعض المشكلات القلبية، نقلا عن ما ذكره موقع "verywellhealth".

يُعد الماء من أفضل المشروبات الداعمة لصحة القلب، إذ يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في تحسين عمل الدورة الدموية.

عند تعرض الجسم للجفاف، يضطر القلب إلى بذل مجهود أكبر لضخ الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة سرعة ضربات القلب. لذلك فإن شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد في تخفيف هذا العبء ودعم انتظام نبضات القلب.

وأظهرت بعض الدراسات أن تناول كمية مناسبة من الماء قد يساهم في خفض معدل ضربات القلب خلال فترة قصيرة، كما يُنصح البالغون بالحصول على كميات كافية من السوائل يوميًا وفقًا لاحتياجات الجسم.

الماتشا هو نوع مركز من الشاي الأخضر، ويتميز بغناه بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الماتشا بانتظام قد يساعد في دعم صحة الأوعية الدموية وتقليل تراكم اللويحات داخل الشرايين، مما يساهم في تعزيز صحة القلب بشكل عام.

كما أن تحسين صحة القلب والدورة الدموية قد يساعد في الحفاظ على معدل ضربات قلب أكثر توازنًا.

تساعد الإلكتروليتات، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم ودعم وظائف العضلات والأعصاب.

وفي حالات فقدان السوائل بسبب التعرق الشديد أو القيء أو الإسهال، قد تساعد المشروبات الغنية بالإلكتروليتات في استعادة الترطيب، مما يساهم في تقليل التأثيرات التي قد يسببها الجفاف على معدل ضربات القلب.

يُعد الكركديه من المشروبات العشبية الغنية بمضادات الأكسدة، وقد ارتبط تناوله بدعم صحة القلب.

وتشير بعض الدراسات إلى أن شاي الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، مما يقلل الضغط الواقع على القلب ويساهم في دعم صحة الأوعية الدموية.

يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة، وقد يساعد تناوله في تقليل التوتر وتعزيز الشعور بالاسترخاء.

وبما أن التوتر المستمر قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، فإن الحصول على نوم جيد وتقليل الضغط النفسي قد يكون لهما دور في دعم صحة القلب.

ورغم ارتباط الكالسيوم غالبًا بمنتجات الألبان والأطعمة المدعمة، فإن بعض الخضروات تُعد مصادر نباتية جيدة لهذا المعدن، ويمكن أن تساهم في تلبية الاحتياجات اليومية عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن، وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

يُعد الكرنب الأخضر من الخضروات الورقية التي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية، وهو غني بالعناصر الغذائية المهمة، ومن بينها الكالسيوم.

ويحتوي كوب واحد من الكرنب الأخضر المطبوخ على نحو 177 ملليجرام من الكالسيوم، إلى جانب فيتامين "ك" والألياف ومجموعة من المركبات النباتية المفيدة.

يمكن تناوله كطبق جانبي أو إضافته إلى السلطات والمأكولات المختلفة. وللحفاظ على قيمته الغذائية، يُفضل تحضيره بطرق صحية مثل الطهي الخفيف أو تقليبه مع زيت الزيتون والثوم والتوابل قليلة الصوديوم.

يُعتبر جذر القلقاس، المعروف أيضًا باسم الياوتيا، من الخضروات النشوية الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والألياف.

ويحتوي كوب واحد من القلقاس المطبوخ على نحو 204 مليجراما من الكالسيوم، كما يوفر الكربوهيدرات وبعض العناصر الغذائية التي تساعد في دعم الطاقة.

ويجب طهي القلقاس جيدًا قبل تناوله، ويمكن استخدامه في إعداد الشوربات واليخنات والأطباق المختلفة.

يُعد بوك تشوي أحد أنواع الملفوف الصيني، وهو من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية.

ويحتوي كوب واحد من بوك تشوي المطبوخ على حوالي 185 ملليجرام من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات "أ" و"ج" والبوتاسيوم.

ويمتاز بسرعة تحضيره، ويُستخدم بشكل شائع في أطباق القلي السريع ويمكن العثور عليه غالبًا طوال العام.

رغم أنها أقل شهرة من بعض الخضروات الورقية الأخرى، فإن أوراق اللفت تُعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم.

وبحسب ما ذكره موقع "pharmeasy"، إليك تأثير تناول عصير القصب خلال فصل الصيف.

ويعد قصب السكر من أكثر المحاصيل الزراعية إنتاجًا عالميًا، حيث يصل إنتاجه السنوي إلى نحو 1.8 مليار طن، ما يجعله من أكبر المحاصيل من حيث حجم الإنتاج، وتأتي الهند ضمن أبرز الدول المنتجة له بعد البرازيل، حيث يُزرع في عدد من الولايات مثل ماهاراشترا، وأندرا براديش، وتاميل نادو، وكارناتاكا، وغوجارات وغيرها.

يحتوي قصب السكر على السكروز، وهو نوع من السكريات التي يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة. لذلك قد يساعد عصير قصب السكر في تقليل الشعور بالإرهاق، خاصة خلال الطقس الحار، كما يساهم في تعويض السوائل المفقودة وترطيب الجسم.

ويحتوي العصير أيضًا على بعض العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والمعادن، التي قد تساعد في دعم الجسم أثناء حالات الجفاف البسيطة.

يُستخدم عصير قصب السكر في بعض أنظمة الطب التقليدي، ومنها الأيورفيدا، لدعم صحة الكبد والمساعدة في تخفيف الضعف المصاحب لبعض الحالات مثل اليرقان.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن مستخلصات قصب السكر قد تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وقد تساعد في حماية خلايا الكبد من الإجهاد التأكسدي.

ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكبد استشارة الطبيب قبل إدراجه ضمن نظامهم الغذائي.

يمتلك عصير قصب السكر خصائص قد تساعد على زيادة إدرار البول، مما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة ودعم صحة الجهاز البولي.

ويُستخدم تقليديًا للمساعدة في تخفيف بعض أعراض التهاب المسالك البولية أو تقليل الشعور بالانزعاج، مع ضرورة الاعتماد على التقييم الطبي عند وجود مشكلة صحية.

قد يساعد عصير قصب السكر على دعم الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على الألياف وبعض المركبات التي قد تساهم في تحسين حركة الأمعاء.

كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن الحموضة داخل المعدة، وقد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلات بسيطة في الهضم.

يحتوي قصب السكر على مضادات أكسدة ومركبات نباتية مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية، وهي عناصر تساعد في مقاومة تأثير الجذور الحرة.

وبحسب ما ذكره موقع "webmd"، إليك فوائد البردقوش لصحة الجسم.

يساهم المردقوش في تعزيز عملية الهضم من خلال المساعدة على تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي، كما قد يساعد في تخفيف بعض اضطرابات المعدة مثل التقلصات والانتفاخ.

وتشير بعض الدراسات إلى أن مركباته الطبيعية قد تساهم في حماية بطانة المعدة ودعم صحتها.

يُعرف المردقوش بارتباطه بصحة المرأة، إذ يُعتقد أن له دورًا في دعم التوازن الهرموني. وقد يساعد تناوله في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، كما تشير أبحاث إلى إمكانية تأثيره الإيجابي على حساسية الأنسولين لدى بعض الحالات، مثل متلازمة تكيس المبايض.

يُطلق على المردقوش أحيانًا اسم "عشبة السعادة" بسبب ارتباطه بخصائصه المهدئة. وقد يساعد تناول شاي البردقوش أو استخدام زيته العطري ضمن العلاج بالروائح في تقليل الشعور بالتوتر والمساهمة في تحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص.

يحتوي البردقوش على مركبات طبيعية مثل الكارفكرول والفلافونويدات، وهي عناصر ترتبط بقدرة الجسم على مقاومة الإجهاد التأكسدي. كما قد تساهم هذه المركبات في تقليل الالتهابات ودعم الصحة العامة.

وتشير الأبحاث الأولية إلى أن أدوية الببتيد شبيه الجلوكاجون-1 (GLP-1)، والتي أصبحت من العلاجات الشائعة خلال السنوات الأخيرة، قد لا يقتصر تأثيرها على فقدان الوزن وتنظيم مستويات السكر في الدم، بل قد تمتد فوائدها المحتملة إلى جوانب أخرى من صحة الجسم، نقلا عن ما ذكره "إندبندنت".

تُعد أدوية GLP-1 من أبرز الخيارات العلاجية الحديثة المستخدمة لمساعدة المصابين بالسمنة وداء السكري على تحسين الوزن والصحة العامة.

ومع انتشار استخدامها، بدأ الباحثون في دراسة تأثيراتها المحتملة خارج نطاق التحكم في الوزن، حيث بحثت دراسات مختلفة علاقتها ببعض الحالات الصحية الأخرى، مثل أمراض القلب وبعض الاضطرابات المزمنة.

وفي هذا السياق، ظهرت تساؤلات حول تأثير هذه الأدوية على الصحة الإنجابية لدى الرجال، خاصة مع وجود ارتباط معروف بين السمنة واضطرابات الجهاز التناسلي الذكري.

ترتبط السمنة بعدد من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على الخصوبة، من بينها انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وتراجع جودة الحيوانات المنوية.

ويعتقد الباحثون أن فقدان الوزن وتحسين عمليات الأيض قد يساهمان في تحسين بعض المؤشرات المرتبطة بالصحة الجنسية والإنجابية لدى الرجال.

ومع ذلك، فإن تأثير أدوية GLP-1 بشكل مباشر على الهرمونات والخصوبة لا يزال مجالًا بحثيًا يحتاج إلى مزيد من الأدلة.

أجرى باحثون من كلية وارويك الطبية في المملكة المتحدة مراجعة لعدد من الدراسات السريرية التي تناولت تأثير أدوية GLP-1 على الرجال، مع التركيز على مستويات هرمون التستوستيرون.

وأشارت إحدى الدراسات التي شملتها المراجعة إلى مشاركة 30 رجلًا يعانون من انخفاض مستويات التستوستيرون، حيث تلقى بعضهم العلاج التعويضي بالتستوستيرون، بينما تلقى آخرون أحد أدوية GLP-1.

أوضح الدكتور أندريه كوندراخين، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن بعض مرضى القلب يحتاجون إلى الانتباه لكمية السوائل التي يحصلون عليها يوميًا، خاصة خلال الطقس الحار، نقلا عن ما ذكره "gazeta.ru".

وأشار إلى أن تناول كميات كبيرة من السوائل قد يؤدي إلى تراكمها داخل الجسم، مما قد يسبب احتباس الماء وظهور تورمات في بعض الحالات.

كما أن زيادة السوائل قد تؤثر على كفاءة الدورة الدموية، وتزيد العبء على عضلة القلب التي تضطر إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم بشكل طبيعي.

أكد الطبيب أن خفض كمية السوائل لا يُنصح به بشكل عشوائي، بل يجب أن يتم وفقًا للحالة الصحية لكل مريض وتحت متابعة الطبيب المختص.

ففي بعض الحالات، قد يوصي أطباء القلب باستخدام مدرات البول للمساعدة في التخلص من السوائل الزائدة التي تتراكم بين أنسجة الجسم، مع الحفاظ على مستوى السوائل الضروري داخل مجرى الدم.

ولهذا السبب، توصي الدكتورة شيلي ماهاجان، المتخصصة في علم الأمراض والطب الجيني، أن الأشخاص الذين تجاوزوا سن 35 عامًا بإجراء مجموعة من الفحوصات الدورية التي تساعد على اكتشاف أي اضطرابات في مراحل مبكرة، قبل ظهور الأعراض الواضحة، نقلا عن ما ذكره "gazeta.ru".

تضع الدكتورة ماهاجان فحص مستوى السكر في الدم على رأس قائمة الفحوصات المهمة بعد سن 35 عامًا، لما له من دور في الكشف المبكر عن مقدمات السكري أو اضطرابات استقلاب الكربوهيدرات.

فقد تمر بعض التغيرات في مستويات السكر دون أعراض واضحة، إلا أن اكتشافها مبكرًا يساعد على اتخاذ خطوات وقائية للحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر المضاعفات مستقبلًا.

تشير الطبيبة إلى أن تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يصبح أكثر أهمية مع التقدم في العمر.

ويشمل ذلك قياس ضغط الدم وفحص مستويات الكوليسترول في الدم، حيث يزداد خطر الإصابة ببعض مشكلات القلب والأوعية تدريجيًا بعد سن 35 عامًا.

ويساعد الكشف المبكر عن ارتفاع الكوليسترول أو اضطرابات ضغط الدم في وضع خطة مناسبة للوقاية والحفاظ على صحة القلب.

توصي ماهاجان أيضًا بإجراء فحوصات دورية لتقييم وظائف الكبد والكلى، موضحة أن بعض المشكلات المرتبطة بهذين العضوين قد تتطور لفترات طويلة دون ظهور علامات واضحة.
لذلك، فإن الفحص المنتظم يساعد على اكتشاف أي تغيرات مبكرة والتعامل معها قبل أن تتفاقم.

قال المدير العام لـمنظمة الصحة العالمية، تيدروس أدهانوم جيبريسوس، خلال مؤتمر صحفي في جنيف الأربعاء، إن السلطات الصحية تمكنت من تحديد ومتابعة أكثر من 650 مخالطًا في 33 دولة وإقليمًّا.

أوضح أن جميع المخالطين، باستثناء 54 شخصا، أكملوا فترة الحجر الصحي، مضيفا أن من المتوقع انتهاء حجر الحالات المتبقية بحلول الثاني من يوليو.

أكد أنه إذا لم تُسجل أي حالة جديدة بحلول ذلك التاريخ، فستعتبر منظمة الصحة العالمية أن التفشي قد انتهى.

وسجلت المنظمة حتى الآن 12 إصابة مؤكدة وحالة واحدة محتملة مرتبطة بالسفينة هونديوس، التي كانت في رحلة بحرية انطلقت من مدينة أوشوايا باتجاه الرأس الأخضر، قبل أن تتحول إلى محور اهتمام عالمي عقب إعلان وفاة 3 ركاب نتيجة الإصابة بالفيروس.

ورغم اقتراب انتهاء مرحلة المتابعة الصحية للمخالطين، أكدت المنظمة، أن العمل العلمي لا يزال في بداياته، إذ ستُستخدم العينات المأخوذة من الفيروس لدراسة إمكان تطوير فحوص تشخيصية وعلاجات ولقاحات تساعد على مواجهة أي موجات تفشٍ مستقبلية.

ارتدت يمنى فستانا طويلا باللون الوردي، تميز بتصميم انسيابي أنيق ينساب على الجسم ويبرز تفاصيل الإطلالة بطريقة ناعمة وراقية.

واعتمدت مكياجا بدرجات اللون الوردي يتناغم مع لون بشرتها، واختارت أن تسريحة الشعر المنسدلة على الجانبين.

ونسقت مع إطلالتها حقيبة يد باللون الأبيض، وحذاء باللون الوردي.
كما زُينت اللوك بارتداء إكسسوارات مكونة من حلق، وساعة يد.

تتميز خبيرة التجميل اللبنانية بإطلالاتها المتجددة والمتنوعة، حيث تختار بين الفساتين الطويلة والقصيرة، إضافة إلى الملابس الكاجوال اليومية التي تناسب الخروجات النهارية والمناسبات غير الرسمية.

اقرأ أيضا:

"سحر اللون الأزرق".. هدى الإتربي بلوك ملفت

بإطلالة جريئة.. نادين نسيب نجيم تخطف الأنظار بلوك مختلف

بإطلالة غير تقليدية- مايا دياب تتألق باللون الأسود اللامع

تألقت أنغام بفستان طويل باللون الأحمر، جاء بتصميم انسيابي أنيق ينساب على الجسم ويبرز تفاصيل الإطلالة بطريقة راقية، كما تميز الفستان بفتحة ساق جانبية أضافت لمسة من الجرأة والجاذبية إلى اللوك.

ونسقت إطلالتها بلمسة كلاسيكية من خلال إضافة رابطة عنق باللون الأسود.

واعتمدت مكياجا ترابيا يتناسب مع لون بشرتها مع التركيز على رسمة العيون، واختارت أن تترك خصلات شعرها منسدلا على الجانبين بشكل عفوي.

ونسقت مع اللوك حذاء أنيق باللون الأسود.

وزينت إطلالتها بارتداء إكسسوارات مكونة من حلق وخاتم.

وفقا لموقع "verywellmind"، ارتداء اللون الأحمر يرتبط بالقوة والثقة والجاذبية، كما أنه من الألوان اللافتة التي تمنح الإطلالة حضورا قويا ومميزا، كما يساعد على إبراز تفاصيل التصميم وإضافة لمسة من الفخامة والرقي.

اقرأ أيضا:

"سحر اللون الأزرق".. هدى الإتربي بلوك ملفت

بإطلالة جريئة.. نادين نسيب نجيم تخطف الأنظار بلوك مختلف

تألقت دينا بفستان أسود قصير بتصميم جذاب ومحدد على الجسم، مزين بتطريزات فضية لامعة أضفت عليه مظهرا فاخرا.

تميز الفستان أيضا بفتحة ساق جانبية منحت الإطلالة طابعا أكثر جرأة.

واعتمدت مكياجا ناعما بدرجات النيود، واختارت أن تترك خصلات شعرها منسدلا على الجانبين بشكل انسيابي.

ونسقت مع اللوك كلاتش وحذاء باللون الأبيض.

وزينت إطلالتها بارتداء إكسسوارات مكونة من أسورة، وساعة يد.

وفقا لموقع "makeyourimage"، الفستان الأسود من القطع الكلاسيكية التي تمنح المرأة إطلالة أنيقة وراقية، حيث يتميز بسهولة تنسيقه مع مختلف الألوان والإكسسوارات، كما يساعد على إبراز تفاصيل التصميم والقوام بطريقة جذابة، وقد يمنح مظهرا أكثر رشاقة بفضل تأثيره البصري الداكن.

اقرأ أيضا:

"سحر اللون الأزرق".. هدى الإتربي بلوك ملفت

بإطلالة جريئة.. نادين نسيب نجيم تخطف الأنظار بلوك مختلف

اختارت درة إطلالة أنيقة بفستان طويل باللون البيج، جاء بتصميم انسيابي ينسدل على الجسم بشكل راق ويبرز جمال القوام، وتميز الفستان بقصة الكم الواحد التي أضفت لمسة مميزة على اللوك.

وزُين الفستان بتطريزات لامعة منحت التصميم مزيدا من الفخامة والجاذبية، إضافة إلى الأكمام الواسعة التي أضفت انسيابية على الإطلالة.

اعتمدت مكياجا ناعما وهادئا مع التركيز على رسمة العيون، كما اختارت تسريحة الشعر المرفوعة لأعلى أبرزت ملامح وجهها.

ونسقت مع إطلالتها حذاء باللون الفضي اللامع.

زُينت إطلالتها بارتداء مجوهرات ماسية مكونة من أقراط طويلة، وعقد وخاتم.

وفقا لموقع "brendamuirladieswear"، الفستان باللون البيج خيارا أنيقا يعكس الرقي والبساطة، إذ يمنح من ترتديه مظهرًا جذابا ومتوازنا، ويتميز هذا اللون بمرونته وقدرته على التألق في مختلف المناسبات، إضافة إلى تناغمه مع مختلف ألوان البشرة، ما يضفي على الإطلالة لمسة جمالية هادئة تجمع بين الأناقة والتميز.

أطلت ميريام مرتدية توب بتصميم ضيق وقصة كب باللون البيج، ونسقت معه بنطلونا باللون الرصاصي، مع إضافة حزام أسود عند منطقة الخصر، ما أبرز قوامها ومنح الإطلالة مزيدا من التناسق والجاذبية.

واختارت إضافة مجموعة من القبعات المتداخلة فوق شعرها بتصاميم وألوان متنوعة، ما منح إطلالتها طابعًا غير مألوف ولمسة جريئة ولافتة.

اعتمدت مكياجا بدرجات ترابية ناعمة، مع التركيز على تحديد رسمة العيون لإبراز ملامحها، كما اختارت تسريحة شعر منسدلة على الجانبين بأسلوب عفوي.

نسقت مع اللوك حذاء باللون الذهبي.

تعد تسريحة الشعر الكيرلي من أكثر التسريحات التي تمنح المرأة مظهرا جذابا ولافتا، فهي تضيف كثافة وحجما للشعر، وتبرز ملامح الوجه بطريقة طبيعية، وتتناسب مع الإطلالات الكاجوال اليومية، وفقا لموقع "bustle".

ارتدت يارا قميصا باللون الأبيض، ونسقت أسفله توب بنفس اللون وبنطلون جينز باللون الأسود، ما منحها مظهرا أنيقا وبسيطا.

واعتمدت مكياجا ناعما يتناسب مع لون بشرتها، واختارت أن تترك خصلات شعرها منسدلة على الجانبين بشكل عفوي.

نسقت مع اللوك حذاء أنيق باللون الأبيض.

وزينت إطلالتها بارتداء إكسسوارات مكونة من قلادة وحلق، إضافة إلى نظارة شمسية باللون الأسود.

وفقا لموقع "verywellmind"، اللون الأبيض من أكثر الألوان أناقة في عالم الموضة، لما قد يمنحه من إطلالة جذابة وراقية، كما أن يسهل تنسيقه مع العديد من الألوان الأخرى.

ويتميز أيضا بقدرته على إبراز جمال وقصة التصميم، سواء في الإطلالات الكلاسيكية أو الكاجوال اليومية، لذا فهو يمنح مرتديه إطلالة تجمع بين البساطة والأناقة.

ويشير علماء النفس إلى أن تفضيلاتنا الغذائية قد تعكس جوانب من شخصياتنا وعواطفنا وأسلوب حياتنا، لذلك قد يكشف حب الحلويات بعض السمات المثيرة للاهتمام.

يرى الخبراء أن تفضيل الحلويات لا يحدد شخصية الإنسان بشكل قاطع، لكنه قد يرتبط ببعض الأنماط السلوكية المشتركة بين محبيها، فهذه الملاحظات ليست قواعد ثابتة، وإنما اتجاهات عامة رصدت لدى مجموعات مختلفة من الأشخاص، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.

تشير بعض الدراسات إلى أن عشاق الحلويات يميلون إلى التحلي بصفات مثل اللطف والكرم والتعاطف وروح التعاون، فارتباط المذاق الحلو بمشاعر الراحة والمتعة ينعكس على سلوكهم الاجتماعي، فيجعلهم أكثر ميلا إلى الود والاهتمام بالآخرين.

كما يتميز هؤلاء الأشخاص بقدرتهم على الاستمتاع بالتفاصيل البسيطة للحياة، فهم يجدون السعادة في مشاركة الأوقات الجميلة مع الأصدقاء، أو تناول حلوى مفضلة، أو الاحتفال بالإنجازات الصغيرة، ويعكس ذلك نظرة متوازنة للحياة تدرك أهمية الاستمتاع باللحظات اليومية.

تتميز الحلويات بتنوع أشكالها ونكهاتها وطرق إعدادها، لذلك غالبا ما يعرف محبوها بحب التجربة والانفتاح على الجديد، فهم يميلون إلى استكشاف نكهات مبتكرة وتجارب مختلفة، وهو ما قد يعكس فضولا وإبداعا في شخصياتهم.

بالنسبة للكثيرين، ترتبط الحلويات بذكريات سعيدة ولحظات دافئة من الماضي، ويؤكد علماء النفس أن الأطعمة التي تمنح الشعور بالراحة، مثل الحلويات، تساعد على استحضار الإحساس بالأمان والألفة، لذلك، عندما يلجأ البعض إليها في أوقات التوتر، فإنهم لا يبحثون فقط عن الطعم الحلو، بل أيضا عن شعور بالطمأنينة والحنين إلى ذكريات جميلة.

كما أن هؤلاء الأشخاص غالبا ما يقدرون المناسبات الاجتماعية ويجيدون صناعة الذكريات السعيدة من خلال التجمعات والاحتفالات التي يكون الطعام جزءا أساسيا منها.

يعرف محبو الحلويات أيضا بحبهم للمكافآت والتحفيز الإيجابي، فالمذاق الحلو ينشط مراكز المتعة في الدماغ، ما يعزز مشاعر السعادة والرضا، ولهذا السبب، يفضل كثير منهم الاحتفال بإنجازاتهم أو لحظاتهم المميزة من خلال تناول قطعة حلوى مفضلة.

وفي الوقت نفسه، يدرك الكثير منهم أهمية الاعتدال، فيجعلون الحلويات جزءا من نمط حياة متوازن دون إفراط.

اقرأ أيضا:

وفقا لموقع "scienceabc"، عند نفاذ الوقود من المحركات، تفقد الطائرة مصدر الدفع الذي يدفعها إلى الأمام، إلا أن الأجنحة تستمر في توليد قوة الرفع، ونتيجة لذلك، لا تسقط الطائرة مباشرة، بل قد تتحول إلى ما يشبه الطائرة الشراعية، مستفيدة من ارتفاعها وسرعتها للانزلاق في الجو والتوجه نحو أقرب مطار أو موقع آمن للهبوط.

وتتمتع الطائرات التجارية الحديثة بنسبة انزلاق تتراوح بين 15 و20 إلى 1، ما يعني أنها تستطيع قطع مسافة تتراوح بين 60 و130 ميلا أثناء فقدانها كامل ارتفاعها من مستوى التحليق المعتاد الذي يتراوح بين 35 و40 ألف قدم، أي ما يعادل "10-15 ألف كيلو متر.

حادث رحلة الخطوط الجوية الكندية رقم 143 في 23 يوليو 1983 من أشهر الأمثلة على قدرة الطائرات على التحليق دون وقود، قد نفد وقود طائرة بوينج 767 بسبب خطأ في حساب الكمية المطلوبة نتيجة الخلط بين وحدتي الرطل والكيلوجرام.
ورغم توقف المحركات على ارتفاع 41 ألف قدم، تمكن قائد الطائرة بوب بيرسون من قيادتها انزلاقيا لمسافة تقارب 100 كيلومتر حتى هبط بها بسلام في قاعدة جوية مهجورة بمدينة جيملي الكندية، في حادثة أصبحت تُعرف عالميا باسم "طائرة جيملي الشراعية".

ومن الحالات الشهيرة أيضا رحلة الخطوط الجوية ترانسات رقم 236 في 24 أغسطس 2001. فقدت طائرة إيرباص A330 وقودها فوق المحيط الأطلسي بسبب تسرب أدى إلى تفريغ خزاناتها.
وبعد توقف المحركات، تمكن الطيارون من قيادة الطائرة في انزلاق لمسافة نحو 75 ميلا، أي ما يعادل (120 كم) بحريا، ثم هبطوا بسلام في جزر الأزور.

عند حدوث هذه الحالة، يتبع الطيارون قائمة إجراءات طوارئ محددة تهدف إلى استعادة السيطرة والوصول إلى مكان هبوط آمن، وتشمل:
محاولة إعادة تشغيل المحركات إذا كان الخلل ناجما عن مشكلة في توزيع الوقود وليس نفاده بالكامل.
تشغيل التوربين الهوائي الديناميكي (RAT)، وهو مروحة صغيرة تخرج من أسفل الطائرة لتوفير الحد الأدنى من الطاقة الكهربائية والهيدروليكية اللازمة للتحكم بالطائرة.
اختيار أقرب مطار أو منطقة آمنة للهبوط.
إعلان حالة الطوارئ وإبلاغ مراقبة الحركة الجوية فورا.

لكن ليست كل الحالات تنتهي بنجاح.

في يناير 1990 تحطمت رحلة أفيانكا رقم 52 بالقرب من كوف نيك في نيويورك بعد نفاد الوقود بسبب الانتظار الطويل في الجو وسوء التواصل، ما أدى إلى وفاة 73 شخصا.
ومع ذلك، فإن نفاد الوقود في الطائرات التجارية أصبح من أندر حالات الطوارئ بفضل التخطيط الدقيق للرحلات، وأنظمة مراقبة الوقود، والاحتياطي الإلزامي.

يتم تزويد الطائرة من خلال عملية تُعرف باسم "التزود بالوقود جوا"، حيث تقوم طائرة متخصصة بنقل الوقود إلى طائرة أخرى أثناء التحليق.
لكن هذه العملية لا تُستخدم في الرحلات التجارية العادية، بل تقتصر على المهام العسكرية والطائرات ذات الأهمية الاستراتيجية، مثل بعض الطائرات الرئاسية، نظرا لتعقيدها وارتفاع تكلفتها ومتطلباتها التشغيلية.

قد لا يصل الوقود إلى المحركات لسببين رئيسيين:
نقص الوقود
في هذه الحالة يكون الوقود موجودًا داخل الطائرة، لكنه لا يصل إلى المحركات بسبب خلل في خطوط الوقود أو الأنظمة المرتبطة به، ولا يمكن حل هذه المشكلة إلا من خلال الصيانة.

وهو عدم وجود كمية كافية من الوقود بالفعل، ومن أسبابه:
تنفيذ رحلات لمسافات أطول من المتوقع.
سوء تقدير كمية الوقود المطلوبة.
تأثير التيارات الهوائية التي تزيد استهلاك الوقود.
ظروف تشغيلية غير متوقعة.
وقد يحدث نفاد الوقود قرب نهاية الرحلة، ويمكن تجنبه بالتخطيط أو إعادة التزود بالوقود.

في الأصل تُصمم معظم الطائرات للتزود بالوقود على الأرض، ولذلك تحتاج الطائرات التي تُزود بالوقود أثناء الطيران إلى تعديلات خاصة تشمل نقل منافذ الوقود وتركيب أنظمة استقبال مناسبة.
ومن الناحية التقنية يمكن تجهيز أي طائرة لهذه العملية، لكن التكلفة والمخاطر تجعل استخدامها محدودا، لأن التزود بالوقود في الجو يتطلب تحليق طائرتين على مسافة قريبة، ما يزيد المخاطر والتكاليف، ولذلك يقتصر بشكل أساسي على الطائرات العسكرية.
وتوجد استثناءات قليلة لطائرات ذات أهمية استراتيجية، مثل الطائرات الرئاسية التي يتم تعديل بعض الطائرات التجارية لتتمكن من التزود بالوقود في الجو عند الحاجة.
أما الطائرات التجارية والخاصة، تزويدها بالوقود أثناء الطيران ليس خيارا عمليا لأسباب تتعلق بالسلامة والاقتصاد، ولذلك تعتمد على الهبوط في مطارات بديلة عند الحاجة.

تعتمد العملية على تحليق طائرة التزود بالوقود أمام الطائرة المستقبلة للوقود وعلى مستوى قريب منها، ثم يتم نقل الوقود عبر أحد نظامين رئيسيين.
نظام الذراع الطائرة
يعتمد على استخدام أنبوب صلب قابل للتحكم يمتد من الجزء الخلفي لطائرة التزود بالوقود، ويتم توجيهه نحو فتحة مخصصة في الطائرة المستقبِلة.
ويتميز هذا النظام بسرعة ضخ عالية قد تصل إلى نحو ألف جالون في الدقيقة، ما يجعله مناسبا للطائرات العسكرية الكبيرة.

يعتمد على خرطوم مرن مزود بقمع خاص يُعرف باسم "الدروج"، حيث تحتوي الطائرة المستقبِلة على مسبار يتصل بهذا القمع لتمكين نقل الوقود.
ويتميز هذا النظام بقدرته على تزويد عدة طائرات بالوقود خلال المهمة نفسها، لكنه يحقق معدل ضخ أقل مقارنة بنظام الذراع الصلبة.

رغم نجاح هذه التقنية، فإنها تسبب مجموعة من المخاطر، أبرزها:
تحليق طائرتين على مسافة قريبة جدا من بعضهما.
احتمالية انسكاب الوقود أثناء التوصيل أو الفصل.
أعطال أنظمة الضخ والخراطيم.
فقدان الإحساس بالمكان، خاصة أثناء العمليات الليلية.
ولهذا السبب تُطبق إجراءات سلامة صارمة تشمل أنظمة إضاءة خاصة، واستخدام الطيار الآلي، وتدريبا متقدما للطيارين وأطقم التزود بالوقود.

وشهدت فنزويلا كارثة إنسانية ضخمة بعدما ضربها زلزالان قويان مساء الأربعاء، بلغت قوتهما 7.2 و7.5 درجة، بفارق 39 ثانية فقط، ما تسبب في انهيار مئات المباني وسقوط آلاف الضحايا والمفقودين، وفقا لصحيفة "تليجراف".

وبحسب السلطات، ارتفع عدد القتلى المؤكدين إلى نحو 589 شخصًا، فيما أصيب قرابة 3 آلاف آخرين، بينما لا يزال نحو 57 ألف شخص في عداد المفقودين، وسط تقديرات أمريكية تشير إلى احتمال ارتفاع أعداد الضحايا بشكل أكبر.

ووثقت مقاطع مصورة لحظة تجمع عدد من الأشخاص حول السيدة التي كانت مستلقية فوق لوح خشبي وسط الظلام والركام، بينما ساعدتها امرأة أخرى على الولادة قبل أن يُسمع صوت بكاء الطفل حديث الولادة بين الحشود.

وأظهرت اللقطات المرأة التي تولت عملية التوليد وهي تلف الرضيع بغطاء، بينما حاول آخرون توفير بطانيات ومساعدة للأم وسط الظروف الصعبة وانهيار الخدمات الطبية.

وتسببت الهزات الأرضية في انهيار أكثر من 250 مبنى، خاصة في المناطق الساحلية، حيث بدت الشوارع المدمرة من الجو وكأنها مناطق حرب، فيما تواصل فرق الإنقاذ والمتطوعون البحث عن ناجين تحت الأنقاض.

كما أظهرت مقاطع أخرى عمليات إنقاذ لأطفال ومسنين وحتى كلاب عالقة أسفل الركام، في وقت واجهت فيه المستشفيات ضغطًا هائلًا ونقصًا حادًا في الأدوية والمستلزمات الطبية.

وأعلنت الرئيسة الفنزويلية ديلسي رودريغيز حالة الطوارئ، مع إطلاق عمليات إنقاذ واسعة، بينما أرسلت عدة دول مساعدات إنسانية وفرق دعم ومعدات بحث وإنقاذ للمشاركة في التعامل مع الكارثة.

وحذر خبراء زلازل من احتمال استمرار الهزات الارتدادية خلال الأيام والأسابيع المقبلة، ما قد يزيد من مخاطر انهيار المباني المتضررة بالفعل.

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج.. اضغط هنا

وأسس"والت" ديزني وشقيقه روي ديزني شركة والت ديزني للإنتاج، والتي أصبحت واحدة من أشهر شركات إنتاج الأفلام وأكثرها احتراماً في العالم.

وخلال حياته، فاز رسام الرسوم المتحركة المبتكر ومنتج التلفزيون بالعديد من جوائز الأوسكار وأسس مدينتي الملاهي ديزني لاند وديزني وورلد.

وفي هذا التقرير، نرصد لكم أبرز الحقائق عن عالم ديزني التي قد لا تعرفونها، وفقا لموقع "businessinsider".

ولد والت ديزني عام 1901 في الطابق الثاني من منزل خشبي بناه وصممه والده في مدينة شيكاغو الأمريكية، وكان الابن الرابع لإلياس ديزني، الذي عمل نجارا، وزوجته فلورا.

وبلغت تكلفة بناء المنزل نحو 800 دولار آنذاك، ولا يزال قائما حتى اليوم، بعدما خضع لعمليات ترميم أعادته إلى شكله الأصلي الذي كان عليه خلال فترة إقامة عائلة ديزني فيه.

عندما بلغ ديزني السادسة عشرة من عمره، ترك المدرسة الثانوية رغبة في الالتحاق بالجيش خلال الحرب العالمية الأولى، إلا أن يسبب صغر سنه اترفض طلبه.

وبعد رفض انضمامه إلى الجيش، تطوع للعمل مع الصليب الأحمر.

في عام 1920، أسس ديزني أول استوديو للرسوم المتحركة خاص به، Laugh-O-Gram، في مدينة كانساس سيتي بولاية ميسوري، حيث أنتج أفلام رسوم متحركة مستوحاة من الحكايات الخرافية.

بعد فترة وجيزة من الانتهاء من الفيلم القصير "أليس في أرض الرسوم المتحركة"، واجه والت ديزني أزمة مالية دفعت شركته إلى إعلان الإفلاس عام 1923. ورغم هذه الانتكاسة، لم يتخلى عن طموحه، بل انتقل إلى ولاية كاليفورنيا بحثا عن فرصة جديدة.

رغم اعتقاد الكثيرين أن والت ديزني هو صاحب التصميم النهائي لشخصية ميكي ماوس، فإن والت كان صاحب فكرة الشخصية وتطويرها، لكنه لم يتولى رسم التصميم النهائي الذي اشتهر به ميكي ماوس لاحقا.

وقدم والت ديزني الرسومات الأولية والأفكار الخاصة بشخصية ميكي ماوس الشهيرة، إلا أن رسام الرسوم المتحركة في استوديوهات ديزني، Ub Iwerks، هو من تولى رسم وتحريك الشكل النهائي للشخصية.

في الفترة من عام 1929 وحتى منتصف الأربعينيات، كان والت ديزني هو الصوت الحقيقي لشخصية ميكي ماوس، ومنذ ذلك الحين، قام العديد من الأشخاص الآخرين بأداء صوت هذا الفأر الشهير.

وفي وقت من الأوقات، كان ديزني الشخص الوحيد المسموح له بإنتاج فيلم كرتوني بتقنية الألوان الكاملة (تيكنيكولور).

وفي عام 1932، أنتجت ديزني أول فيلم كرتوني ملون بالكامل بتقنية تكنيكولور بعنوان "الزهور والأشجار".

كما أنه كان يتمتع بحقوق حصرية لاستخدام عملية الرسوم المتحركة الجديدة ثلاثية الألوان من ذلك الحين وحتى نهاية عام 1935 .

عندما فكر والت ديزني في إنشاء أول فيلم رسوم متحركة طويل في عام 1937 " سنو وايت والأقزام السبعة " سخر منه الأشخاص.

وأصبح المشروع معروفا في هذا المجال باسم "حماقة ديزني"، لكنه فاجأ الجميع عندما عرض فيلم "سنو وايت" لأول مرة أمام الجماهير، وفازت ديزني بجائزة أوسكار فخرية و8 تماثيل أوسكار.

كما فاز والت ديزني برقم قياسي بلغ 22 جائزة أوسكار طوال مسيرته المهنية، ولا يزال يحمل الرقم القياسي لأكبر عدد من جوائز الأوسكار التي فاز بها فرد واحد .

وعمل ديزني واستوديو الإنتاج التابع له لصالح حكومة الولايات المتحدة خلال الحرب العالمية الثانية لإنتاج أفلام كرتونية دعائية.

وخلال الحرب العالمية الثانية ، حول ديزني واستوديو الإنتاج التابع له تركيز صناعة الأفلام لديهم لإنتاج أفلام تدريبية ودعائية وصحية لصالح حكومة الولايات المتحدة.

وكانت العديد من أفلام الدعاية عبارة عن رسوم متحركة تضم شخصيات ديزني المحبوبة مثل دونالد داك.

منح الرئيس ليندون جونسون شركة ديزني وسام الحرية الرئاسي في عام 1964، ووصف ديزني بأنه فنان ومنتج.

في خمسينيات القرن العشرين، وبعد انتقاله إلى منطقة هولمبي هيلز في لوس أنجلوس، قام ديزني بوضع مسارات حول ممتلكاته لبناء خط سكة حديد.

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج.. اضغط هنا

يُعرف مواليد برج الجدي بشخصيتهم العملية وقدرتهم على التخطيط للمستقبل، وعند مواجهة الأزمات، يركزون على إيجاد حلول واقعية بدلًا من الانشغال بالمشكلات، ما يساعدهم على تجاوز التحديات بثبات.

وبحسب ما يعرف باختبارات الذكاء الدولية لعام 2026، فقد سجلت مجموعة من الدول متوسطات مرتفعة نسبيا، ما يسلط الضوء على بيئاتها التعليمية والتكنولوجية المتقدمة.

تتصدر قائمة الدول بمتوسط ذكاء يبلغ 106.97، وتتميز بتقدمها التكنولوجي السريع، ونجحت في التحول من دولة انتهت من الحرب إلى واحدة من أبرز القوى التقنية والثقافية عالميا.

تأتي في المرتبة التالية بمتوسط 106.48، وتملك إرثا فكريا عريقا يمتد لآلاف السنين، كما أن نظامها التعليمي القائم على الجدارة من أقدم الأنظمة في العالم، فيما تواصل اليوم تحقيق تقدم كبير في مجالات الابتكار والبحث العلمي.

بمتوسط 106.3، تعرف اليابان بانضباطها وجودة تعليمها وتركيزها على الابتكار، وتمزج بين التقاليد العريقة والتطور التكنولوجي الحديث، ما يجعلها واحدة من أكثر الدول جذبا للسياح والباحثين عن التجارب الثقافية الفريدة.

سجلت متوسط 104.8، وتعد من أقدم الحضارات التي ساهمت في تطور العلوم والرياضيات والفلك، ولا تزال تولي اهتماما كبيرا بالتعليم العالي، مع إرث ثقافي وتاريخي غني يظهر بوضوح في مدنها ومعالمها القديمة.

بمتوسط 104.45، تتميز بنظام تعليمي وبحثي متقدم، وتستقطب جامعاتها طلابا من مختلف أنحاء العالم، وتمثل مدنها مزيجا من الطبيعة الخلابة والحياة العلمية والثقافية الحديثة.

اقرأ أيضا:

ووقع الحادث في منطقة رينوكت بولاية أوتار براديش الهندية، حيث ظهر الشاب في مقطع الفيديو واقفا بشرفة منزله بينما كان بائع الآيس كريم يمر أسفل المبنى.

وبحسب الفيديو المتداول، طلب الشاب شراء الآيس كريم دون النزول من المنزل، وعندما اقترب البائع ومد يده لتسليمه الطلب، انحنى الشاب بشكل خطير من الشرفة محاولا التقاط الآيس كريم، قبل أن يفقد توازنه ويسقط مباشرة على الأرض.

وأثار المشهد حالة من الذعر بين المارة والجيران، فيما بدا بائع الآيس كريم مصدوما من الحادث، خاصة بعدما حاول هو الآخر الصعود قليلا لتسهيل وصول الطلب إلى الشاب.

وسارع سكان المنطقة إلى إنقاذ المصاب ونقله إلى المستشفى لتلقي العلاج، بينما أكدت الشرطة أن حالته مستقرة رغم تعرضه لإصابات نتيجة السقوط، وفقا لموقع New Delhi Television.

وانتشر الفيديو بشكل واسع على منصات التواصل، وسط تعليقات تحذر من خطورة التصرفات المتهورة ومحاولات إنجاز الأمور بطريقة غير آمنة، حتى وإن بدت بسيطة.

وقالت شرطة سونبهادرا في بيان عبر منصة "إكس" إن الشخص الظاهر في الفيديو تعرض لإصابات ويتلقى العلاج حاليا بالمستشفى، مؤكدة أن الوضع تحت السيطرة ولا توجد أي مشكلات أمنية مرتبطة بالحادث.

اقرأ أيضا:

أغنى 10 أشخاص في العالم عام 2026.. أبرزهم إيلون ماسك

تحولت أجواء الاحتفال بكأس العالم في المكسيك إلى حالة من الجدل، بعدما أقيمت إحدى مناطق المشجعين الخاصة بالمونديال وسط مستنقع تعيش فيه آلاف التماسيح العملاقة، بعضها سبق أن هاجم البشر.

وأنشئ مهرجان "كانكون فوت فيست" خصيصا لمتابعة مباريات كأس العالم هذا الصيف، في منطقة ماليكون تاجامار بمدينة كانكون المكسيكية، بجوار بحيرة نيشوبتي الشهيرة، وفقا لموقع The Sun.

ورغم الترويج للمهرجان باعتباره منطقة مجانية للمشجعين تضم شاشات عملاقة وعروضا ثقافية وألعابا وأطعمة شعبية، فإن موقعه أثار مخاوف واسعة، بعدما تبين أنه يقع داخل منطقة مانجروف تعرف بوجود أعداد كبيرة من التماسيح البرية التي يصل طول بعضها إلى نحو 15 قدما.

وبحسب تقارير محلية، شهدت المنطقة سابقا حوادث هجوم من بعض التماسيح على البشر، فيما يضطر المشجعون إلى السير لمسافة تقارب نصف ميل عبر ممرات تحيط بها المستنقعات للوصول إلى منطقة المشاهدة.

كما وضعت السلطات لافتات تحذيرية تطالب الزوار بعدم مغادرة المسار الرئيسي بسبب خطر الاقتراب من الزواحف المفترسة، خاصة أن التماسيح تظهر غالبا قرب البحيرة وقت الغروب، وهو التوقيت نفسه الذي تقام فيه مباريات كأس العالم.

وزادت المخاوف بعد تداول صور ومقاطع فيديو تظهر خلو المهرجان من الجماهير في أغلب المباريات، باستثناء مواجهات منتخب المكسيك، وسط انتشار أمني ودوريات شرطة مسلحة في المنطقة خلال الأيام الماضية.

ورغم الجدل، واصل المنتخب المكسيكي نتائجه القوية في البطولة، بعدما تصدر مجموعته بالعلامة الكاملة عقب فوزه على التشيك بثلاثية نظيفة، إلى جانب انتصاراته السابقة على جنوب أفريقيا وكوريا الجنوبية.

اقرأ أيضا:

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج.. اضغط هنا

مهنياً: تنجح في إنجاز مهام مؤجلة وتحظى بإشادة من رؤسائك.
عاطفياً: حاول الاستماع إلى شريكك وتجنب إثارة الخلافات.
مالياً: تلوح أمامك فرصة لزيادة دخلك إذا أحسنت استغلالها.

عاطفياً: تشعر بالاستقرار وتقترب أكثر من شريك حياتك.
مهنياً: تواجه بعض الضغوط، لكنك تتمكن من تجاوزها بحكمة.
مالياً: احرص على تنظيم نفقاتك وتجنب المشتريات غير الضرورية.

مهنياً: يوم مناسب لبدء مشروع جديد أو تطوير مهاراتك.
عاطفياً: قد تتلقى خبرا يسعد قلبك ويقربك من الشريك.
مالياً: تبدأ أوضاعك المالية في التحسن تدريجيا.

مهنياً: ثقتك بنفسك تساعدك على تحقيق تقدم ملحوظ.
عاطفياً: امنح شريكك مزيدا من الاهتمام لتقوية العلاقة.
مالياً: قد تحصل على مكافأة أو عائد مالي غير متوقع.

ولم تكن الواقعة الأولى من نوعها، إذ شهدت محافظات عدة خلال الأسابيع الأخيرة ظهور تماسيح صغيرة داخل الترع والمصارف، بينها الجيزة والشرقية والقليوبية، ما أثار تساؤلات واسعة حول أسباب تكرار هذه الظاهرة الغريبة.

قال الدكتور إيهاب هلال، الأستاذ بمعهد بحوث الصحة الحيوانية، إن ظهور التماسيح في مناطق الدلتا يُعد أمرًا غير طبيعي، موضحًا أن الموائل الأساسية للتمساح النيلي تكون في مناطق أعالي النيل وليس داخل المصارف والترع بالمحافظات.

وأضاف هلال في تصريحات تلفزيونية سابقة، أن السيناريو الأقرب لتفسير هذه الوقائع هو قيام بعض الأشخاص بتربية التماسيح بشكل غير قانوني داخل المنازل أو المزارع، ثم التخلص منها بإلقائها في المصارف المائية بعد زيادة حجمها أو صعوبة السيطرة عليها.

ووفقا لموقع NHTSA الأمريكي المتخصص في سلامة الطرق، فإن السيارة المتوقفة تحت أشعة الشمس قد تتحول خلال دقائق إلى ما يشبه "الفرن المغلق"، نتيجة احتباس الهواء الساخن وارتفاع درجات الحرارة داخل المقصورة بسرعة كبيرة، حتى وإن كانت النوافذ مفتوحة جزئيا.

ويمكن أن ترتفع حرارة السيارة بنحو 20 درجة مئوية خلال أول 10 دقائق فقط من إغلاقها، فيما قد تتجاوز الحرارة داخلها 50 درجة خلال وقت قصير، ما يشكل خطرا مباشرا على الأطفال وكبار السن والحيوانات الأليفة.

ويحذر الأطباء من أن أجسام الأطفال ترتفع حرارتها أسرع من البالغين بمعدل يصل إلى خمس مرات، ما يزيد احتمالات الإصابة بضربة الشمس أو الاختناق خلال فترة قصيرة للغاية.

ويقدم خبراء السيارات والسلامة عدة خطوات عملية تساعد على تقليل الحرارة داخل السيارة والحد من المخاطر، أبرزها:

-ركن السيارة في أماكن مظللة أو بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.

-استخدام عواكس أو ستائر شمسية على الزجاج الأمامي لتقليل امتصاص الحرارة.

-تغطية عجلة القيادة والمقاعد بواقيات مخصصة لمنع سخونتها الشديدة.

-فتح النوافذ قليلا عند ركن السيارة – إذا كان المكان آمنا – للمساعدة على تهوية المقصورة.

-تشغيل التكييف لبضع دقائق قبل استقلال السيارة، خاصة للأطفال.
تجنب ترك زجاجات المياه أو المواد القابلة للاشتعال داخل السيارة بسبب ارتفاع الحرارة.

-التأكد من عدم بقاء أي طفل أو حيوان أليف داخل السيارة حتى لدقائق معدودة.

وأعاد الحادث المخاوف من داء الكلب أو "السعار"، وهو من أخطر الأمراض الفيروسية التي تنتقل من الحيوانات إلى الإنسان، إذ يهاجم الجهاز العصبي وقد يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معه سريعا فور التعرض للعقر أو الخدش.

وقال الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ الطب البيطري بجامعة جنوب الوادي، إن اكتشاف إصابة الحيوان بالسعار لا يمكن حسمه بمجرد النظر إليه، موضحا أن التشخيص المؤكد يتم عبر الفحوصات المعملية، لكن هناك علامات سلوكية واضحة قد تثير الشكوك حول إصابته بالفيروس.

وأضاف الأحمدي لمصراوي أن الكلب المسعور غالبا ما يظهر تغيرات حادة في سلوكه، فقد يتحول فجأة من حيوان هادئ إلى شديد العدوانية، ويحاول العض والهجوم دون مبرر، كما قد يعاني من صعوبة في البلع وخوف واضح من الماء مع سيلان لعاب كثيف ورغوي من الفم.

فيما يلي، أبرز الأبراج المحظوظة ماليا خلال الفترة المقبلة، وفقا لموقع "yourtango".

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج.. اضغط هنا

من أكثر الحشرات غرابة، إذ تمتلك نتوءات وزوائد معقدة تنمو من صدرها، ما يجعلها أشبه بكائن آلي أو "سايبورج" طبيعي.
ولا يزال العلماء غير متأكدين من الوظيفة الدقيقة لهذه التكوينات الفريدة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أنها قد تستخدم للحماية من المفترسات أو لجذب الشريك أو حتى لتضخيم الإشارات الصوتية.
كما تعتمد هذه الحشرة على وسائل دفاع إضافية، إذ تمتص عصارة بعض النباتات البرية السامة وتخزن مركباتها الكيميائية، ما يجعلها أقل عرضة للافتراس.

يعيش الجراد الرملي في البيئات الصحراوية القاسية بأستراليا، حيث قد يتمتع بقدرة استثنائية على التأقلم مع الرمال والجفاف، ويصل طول بعض أنواعه إلى نحو 8 سنتيمترات، كما يمتلك بنية جسمية تساعده على الحركة والاختباء تحت سطح الرمال، ما يجعله من أكثر الحشرات تكيفا مع الظروف البيئية الصعبة.

يتميز هذا النوع من الذباب بمظهر فريد يجعله من أغرب الحشرات في العالم، إضافة إلى لونه البني المحمر وأجنحته المزينة ببقع بيضاء، تمتد عيونه الحمراء الزاهية على جانبي الرأس فوق سيقان طويلة ورفيعة.
وتظهر هذه السمة بشكل أوضح لدى الذكور، حيث تلعب دورًا مهمًا في جذب الإناث والتنافس بين الأفراد خلال موسم التزاوج.

يصعب ملاحظة حشرة الشوك في بيئتها الطبيعية بسبب قدرتها الفائقة على التخفي، قد تطور شكلها ليشبه الأشواك النباتية الحادة، ما يوفر لها حماية فعالة من المفترسات.
ويبلغ طول هذه الحشرة نحو 10 مليمترات فقط، وتنتشر في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية الممتدة من شمال أمريكا الجنوبية حتى المكسيك وولاية فلوريدا الأمريكية.

تتميز هذه الحشرة الصغيرة بجسمها الأبيض المغطى بطبقة كثيفة من الفرو، ما جعلها تشبه كلب البودل الشهير.

تتميز الخنافس البيضاء، المعروفة باسم "خنافس الأشباح"، بامتلاكها لونا أبيض ناصعا يعد من أكثر درجات البياض نقاء في الطبيعة.
ولا يعود هذا اللون إلى غياب الصبغات، بل إلى وجود شبكة معقدة من الأنابيب النانوية داخل حراشفها، تعمل على تشتيت الضوء بكفاءة عالية وإظهار اللون الأبيض بصورة استثنائية.

تستوطن سوسة الزرافة جزيرة مدغشقر، وتشتهر برقبتها الطويلة التي تبدو وكأنها مستوحاة من الزرافة، وتمتلك الذكور أعناقا أطول بكثير من الإناث، وتستخدمها في الصراعات مع المنافسين خلال موسم التزاوج.

تُعرف هذه الحشرة بأنها من أكثر الحشرات غرابة بسبب الزوائد الرأسية غير المألوفة التي تميزها عن غيرها من الأنواع، إذ يُعتقد أنها قد تسهم في التمويه أو التواصل.
وتتغذى الحشرة على عصارة النباتات بكميات كبيرة، ما يدفعها إلى التخلص من فائض السكريات في صورة قطرات سائلة تستفيد منها بعض أنواع العث.

اقرأ أيضا:

ابتكر استوديوهات والت ديزني شخصية بلوتو، واستلهم والت ديزني تفاصيلها من ذكرياته مع الكلاب الودودة التي قابلها خلال طفولته في مزرعة عائلته بمدينة مارسيلين في ولاية ميسوري، ومنذ بداية رحلته، ظل بلوتو كما وصفه والت: "يحاول دائما، لكنه غالبا ما يجد نفسه في مشكلات"، وفقا لموقع "d23".

ظهر بلوتو للمرة الأولى في أوائل ثلاثينيات القرن الماضي، خلال فيلم "سلسلة السجن" عام 1930، حيث كان ميكي ماوس بحاجة إلى كلب صيد ضمن أحداث القصة.
كما حصل بلوتو على فرصته الأولى، وحقق نجاحا كبيرا، ما لفت انتباه والت ديزني وأعجبه بهذه الشخصية كثيرا، فقرر ضم هذا الكلب رسميا إلى عالم ميكي ماوس

لم يحصل الكلب الشهير على اسمه المعروف منذ البداية، قد مر بعدة مراحل قبل الاستقرار على اسم "بلوتو".
بعد فيلم "سلسلة السجن"، ظهر الكلب في فيلم "النزهة" عام 1930 باسم "روفر"، وكان في ذلك الوقت الحيوان الأليف لميني ماوس وليس ميكي، ثم ظهر لاحقا في فيلم "صيد الأيائل" عام 1931، ليصبح كلب ميكي المخلص.
وخلال البحث عن اسم مناسب له، فكر والت ديزني في العديد من الأسماء، قبل أن يستقر على "بلوتو"، هذا الاسم جاء تكريما للكوكب الذي كان حديث الاكتشاف في ذلك الوقت.

يتميز بلوتو بأنه شخصية صامتة، حيث يعتمد رسامو الرسوم المتحركة على حركاته وتعابيره لإظهار مشاعره بدلا من الحوار.
ورغم ذلك، سمع الجمهور بلوتو يتحدث في فيلم "صيد الأيائل" عام 1931، لكنها كانت تجربة لم تتكرر لأنها لم تكن متوافقة مع طبيعة الشخصية.
كما ظهرت تجربة صوتية أخرى في فيلم "كنجر ميكي" عام 1935، حيث تم التعبير عن أفكار الكلب الصامت، وفي فيلم "بلو نوتة بلوتو الزرقاء" عام 1947 غنى بلوتو أغنية بمساعدة مشغل أسطوانات مخفي.
وكانت أصوات نباحه وعوائه من أداء أسطورة ديزني بينتو كولفيج، قبل أن يواصل بيل فارمر هذا التقليد الصوتي لاحقا.

رغم أن ميكي ماوس كان من أوائل الشخصيات التي امتلكت ملامح شخصية واضحة، فإن بلوتو كان من أوائل الشخصيات الكرتونية التي ظهرت وكأنها تفكر وتحلل المواقف.
وقد ابتكر رسام الرسوم المتحركة نورم "فيرجي" فيرجسون مشهدا شهيرا في فيلم "بلوتو المرح" عام 1934، حيث يجلس بلوتو على ورقة لاصقة لصيد الذباب ويحاول فهم ما حدث له والتخلص منها.
واعتبر هذا المشهد نقطة تحول في عالم الرسوم المتحركة، لأنه أظهر شخصية كرتونية تتفاعل مع المشكلة وتحاول إيجاد حل، وهو ما جعل بلوتو يبدو أكثر واقعية وقربا من الجمهور.

على الرغم من ظهور بلوتو ككلب أعزب يقع في حب كلاب أخرى مثل فيفي، كلبة البكينيز، ودينا، كلبة الداشهوند، فإن له جانبا عائليا ظهر في عدد من الأعمال.
في فيلم "خماسي بلوتو" عام 1937، ظهر بلوتو وفيفي كزوجين لديهما خمسة كلاب صغيرة، كما ظهر له ابن صغير في فيلم "بلوتو الصغير" عام 1942.
وفي فيلم "شقيق بلوتو الصغير" عام 1946، تم تقديم فرد جديد من عائلته وهو الكلب الصغير "كي بي".

شارك بلوتو في 48 فيلما كرتونيا رسميا خاصا به، كما ظهر في العديد من أفلام ميكي ماوس.
ومن أبرز الأعمال التي جمعته مع دونالد داك فيلم "دونالد وبلوتو" عام 1936، إضافة إلى أفلام أخرى مثل "غسيل كلاب دونالد" عام 1940 و"العيون تتحدث" عام 1945.
كما كان بلوتو الشخصية الوحيدة من فريق ميكي التي حصلت على فيلم خاص ضمن سلسلة "سيمفونيات سخيفة" من خلال فيلم "أم بلوتو" عام 1936.

لم يقتصر نجاح بلوتو على الشاشة فقط، بل أصبح شخصية محبوبة في عالم القصص المصورة، حيث ظهر لأول مرة في سلسلة ميكي ماوس المصورة عام 1931، ثم أصبح له حضور في صفحات "سيلي سيمفوني" الأسبوعية بداية من عام 1939.
وكانت أول قصة مصورة أصلية من إنتاج ديزني يكون بلوتو بطلها هي "بلوتو ينقذ السفينة" عام 1942، والتي شارك في كتابتها كارل باركس.
وفي عام 1952، حصل بلوتو على سلسلة قصص مصورة خاصة به، تضمنت مغامرات شهيرة مثل "بلوتو ينضم إلى السيرك" عام 1961.

خلال الحرب العالمية الثانية، انضم بلوتو إلى شخصيات ديزني التي شاركت في دعم الروح المعنوية، إذ ظهر في فيلم "تميمة الجيش" عام 1942، وفيلم "الجندي بلوتو" عام 1943، حيث أدى دور الكلب الحارس، كما ظهر عضوا في دورية خفر السواحل الأمريكية ضمن فيلم "دورية الكلاب" عام 1945.

في عام 1942، أعلن والت ديزني أن بلوتو حصل على تكريم خاص من مؤسسة "تيلواجرز" باعتباره من أكثر الكلاب موهبة في ذلك العام.
كما فاز فيلم "Lend a Paw" الذي شارك فيه بلوتو بجائزة الأوسكار لأفضل فيلم رسوم متحركة.

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج: اضغط هنا.

مهنيًا: تشعر اليوم بالحماس لإنجاز مهامك، وقد تحصل على دعم من أحد زملائك.
عاطفيًا: حاول الاستماع لشريكك وتجنب الدخول في نقاشات حادة.
ماديًا: تتحسن أوضاعك المالية تدريجيا، لكن احذر من النفقات غير الضرورية.

مهنيًا: تظهر قدرتك على تنظيم الأمور واتخاذ قرارات مهمة في العمل.
عاطفيًا: تشعر بالاستقرار والراحة مع شريكك خلال الفترة الحالية.
ماديًا: قد تحصل على فرصة مالية جديدة تساعدك في تحسين دخلك.

مهنياً: تحتاج إلى التركيز أكثر وإنهاء المهام المؤجلة حتى لا تتراكم عليك.
عاطفياً: لا تدع سوء الفهم يؤثر على علاقتك، وتحدث بصراحة مع شريكك.
ماديا: تجنب المخاطرة بأموالك وفكر جيدًا قبل أي قرار مالي.

مهنياً: يوم مناسب لعرض أفكارك الجديدة، فقد تجد من يدعم طموحاتك.
عاطفيًا: تحتاج إلى منح شريكك مزيدًا من الاهتمام والوقت.
ماديًا: تشعر بتحسن في وضعك المالي وقد تخطط لشراء شيء مهم.

مهنياً: تحقق تقدما ملحوظا في عملك بفضل ثقتك بنفسك وقدرتك على القيادة.
عاطفياً: قد تكون محط اهتمام من المحيطين بك، لكن لا تتسرع في قراراتك.
ماديا: انتبه من الثقة الزائدة بالآخرين فيما يخص أموالك.

وإذا كنت ممن يخططون لقضاء مصيف اقتصادي في الغردقة خلال صيف 2026، يستعرض “مصراوي” في السطور التالية أبرز أماكن الإقامة منخفضة التكلفة، بداية من المدينة الشبابية وحتى عدد من الفنادق الاقتصادية داخل المدينة.

تُعد المدينة الشبابية بالغردقة من أرخص خيارات الإقامة المتاحة في المدينة، وتستهدف الشباب والأسر الباحثين عن مكان مناسب يجمع بين السعر الاقتصادي والخدمات الأساسية.

وخلال الفترة الماضية، خضعت المدينة لأعمال تطوير رفعت مستوى الخدمات بها لتقترب من مستوى فنادق الثلاث نجوم، مع توفير غرف فندقية وشاطئ ومطعم وحديقة للأطفال، فضلًا عن قربها من الخدمات ووسائل المواصلات.

وبحسب الأسعار المعلنة، يبلغ سعر الفرد في الغرفة المزدوجة 375 جنيهًا، ليصل سعر الغرفة الثنائية إلى 750 جنيهًا، فيما تسجل الغرفة الثلاثية 925 جنيهًا، والغرفة الرباعية 1000 جنيه، وذلك دون وجبات.

يأتي Golden Rose Hotel ضمن خيارات الإقامة الاقتصادية المناسبة للراغبين في السكن داخل مدينة الغردقة بالقرب من مناطق الحركة والخدمات، مع مستوى إقامة بسيط يناسب أصحاب الميزانيات المحدودة.

وبحسب الأسعار المنشورة على موقع Wego، يبدأ سعر الليلة في الفندق من نحو 19 يورو، بما يعادل تقريبًا 1074 جنيهًا مصريًا وفق سعر الصرف الحالي.

يُصنف Eiffel Hotel ضمن الفنادق منخفضة التكلفة التي تناسب الباحثين عن قضاء عدة ليالٍ في الغردقة دون تحمل نفقات مرتفعة، خاصة مع موقعه القريب من عدد من الخدمات والمناطق الحيوية داخل المدينة.

ويبدأ سعر الليلة في الفندق من نحو 22 يورو، أي ما يعادل تقريبًا 1243 جنيهًا مصريًا.

لا تقتصر خيارات الإقامة في الغردقة على الفنادق الاقتصادية فقط، إذ تختلف الأسعار بحسب تصنيف الفندق ومستوى الخدمات والموقع، ما يمنح المصطافين بدائل متعددة تناسب مختلف الميزانيات.

ورغم عدم وجود دليل علمي على تحقق الأمنيات في هذه الأماكن، فإنها لا تزال تجذب ملايين الزوار سنويًا، أملًا في أن تحمل لهم الحظ أو تحقق لهم أمنية طال انتظارها.

وبحسب موقع The Discoverer، إليك أبرز الأماكن الشهيرة المرتبطة بتقاليد تمني الأمنيات حول العالم.

تُعد نافورة تريفي في العاصمة الإيطالية روما واحدة من أشهر الوجهات المرتبطة بالأمنيات في العالم.

ويحرص الزوار على إلقاء عملة معدنية خلف ظهورهم داخل النافورة، اعتقادًا بأن ذلك يضمن لهم العودة إلى المدينة مرة أخرى.

وقد تحول هذا التقليد إلى ظاهرة سياحية عالمية، فيما تُجمع العملات التي تُلقى في النافورة وتُخصص للأعمال الخيرية.

في مرتفعات اسكتلندا تقع شجرة أمنيات ارتبطت لسنوات طويلة بمعتقدات شعبية حول الشفاء وتحقيق الرغبات.

وكان الزوار قديمًا يربطون قطع القماش على جذع الشجرة طلبًا للصحة والحظ، قبل أن يتحول التقليد لاحقًا إلى غرس العملات المعدنية داخل اللحاء، لتصبح الشجرة واحدة من أشهر رموز الأمنيات في بريطانيا.

داخل مسجد آيا صوفيا في مدينة إسطنبول التركية يقف “عمود الأمنيات”، الذي يُعرف أيضًا باسم “العمود الباكي”.

ويعتقد الزوار أن إدخال الإصبع داخل فتحة العمود وتدويره أثناء تمني أمنية قد يساعد على تحقيقها، خاصة إذا خرج الإصبع مبللًا بالرطوبة الموجودة داخل العمود التاريخي.

يُعد ضريح إيراوان من أكثر المواقع زيارةً في العاصمة التايلاندية بانكوك، حيث يتوافد إليه الآلاف يوميًا لطلب الرزق أو النجاح أو الزواج أو الإنجاب.

ويقدم الزوار أكاليل الزهور والقرابين التقليدية تعبيرًا عن الامتنان في حال تحققت أمنياتهم.

ومن بين أكثر الصفات التي تحظى بالاهتمام ما يُعرف بـالقيادة بالفطرة، وهي القدرة على اتخاذ القرار بثقة، وتحمل المسؤولية في المواقف المختلفة، إضافة إلى التأثير في المحيطين دون حاجة إلى تدريب أو إعداد مسبق.

وتشير بعض التفسيرات الفلكية إلى أن هناك أبراجًا بعينها تميل بشكل أوضح إلى امتلاك هذه الروح القيادية التي تضع أصحابها غالبًا في مواقع التأثير والتوجيه وهم برج الدلو، وبرج الحمل، وبرج الجدي، وبرج العقرب، وبرج الأسد، بحسب "Astrology".

يُعتبر برج الحمل من أكثر الأبراج ارتباطًا بروح القيادة، فهو يتميز بالشجاعة وسرعة اتخاذ القرار وحب المبادرة، أصحاب هذا البرج لا ينتظرون الفرص، بل يصنعونها بأنفسهم، وغالبًا ما يتولون أدوار القيادة في المواقف الصعبة بسبب ثقتهم العالية بالنفس.

كما يُعرفون بحماسهم الشديد وقدرتهم على دفع الآخرين نحو العمل والإنتاج.

برج الأسد يُعرف بطبيعته القيادية الواضحة وحضوره القوي، يتميز أصحاب هذا البرج بالكاريزما والقدرة على جذب الانتباه، إضافة إلى رغبتهم الطبيعية في تحمل المسؤولية.

وغالبًا ما ينجح مواليد الأسد في المناصب التي تتطلب إدارة وتوجيه الآخرين، بفضل ثقتهم العالية وقدرتهم على التأثير.

هناك بعض الأبراج تميل بطبيعتها إلى منح الفرص المتكررة للآخرين أو البحث عن الخير في الجميع، ما يجعلها أحيانًا أكثر عرضة لجذب الأشخاص السلبيين أو المتلاعبين عاطفيًا، ومنها برج الحوت والسرطان والميزان.

بحسب ما ذكره موقع "pinkvilla"، إليك الأبراج التي تجذب الأشخاص التوكسيك.

يمتلك مواليد برج الحوت قلب كبير يجعله يحاول إنقاذ الآخرين أو مساعدتهم مهما كانت أخطاؤهم، هذه الصفة قد تجعله هدفًا للأشخاص التوكسك الذين يستغلون طيبته وتسامحه.

قد تحمل الفترة المقبلة بعض الضغوط النفسية والتحديات لعدد من الأبراج، ما قد يجعل مواليدها أكثر عرضة للشعور بالحزن أو التوتر أو التقلبات المزاجية.

وبين ضغوط العمل والمشكلات العائلية والتفكير الزائد، قد يجد البعض أنفسهم في مواجهة أيام تحتاج إلى مزيد من الصبر والهدوء.

وفيما يلي أبرز الأبراج التي قد تشعر بالحزن والضغوط النفسية خلال الفترة المقبلة، وفقًا لما ورد في صحيفة Times of India.

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج: اضغط هنا.

عاطفيا: قد تظهر بعض الحقائق المفاجئة، التي ستغير نظرتك لما هو ممكن في علاقة وثيقة معينة، أو ربما علاقة رومانسية محتملة.

مهنيا: ستكتشف قريباً ما يمكن أن تقدمه لك قدراتك الروحية في مكان العمل.

ماليا: إذا أوضحت للآخرين أهدافك، بما في ذلك المنصب والراتب الذي ترغب فيه، فقد تُفاجأ بمدى استعداد أصحاب العمل لتحقيقها. فقط كن واضحًا تمامًا، ولا تُراوغ

عاطفيا: قد تُساعدك التأثيرات الفلكية اليوم على فهم الأمور بشكل أفضل فيما يتعلق بعلاقة عاطفية معينة

مهنيا: دقّق في عملك حتى أدق التفاصيل. كن شديد الانتقاد.

ماليا: إذا كنتَ ترغب في وظيفةٍ أفضل أو منصبٍ أعلى من منصبك الحالي، فتصرف كما لو كان ذلك مُتاحًا لك بالفعل.

عاطفيا: قد يُظهر شخصٌ كنتَ تظنّه قريبًا منك حقيقته، بينما قد يرتفع شأن شخصٍ آخر لم تُعرْه اهتمامًا كبيرًا في نظرك فجأة

مهنيا: من المحتمل أن يحاول أحدهم إقناعك بفكرة يصعب عليك مقاومتها. احرص على عدم إهدار الكثير من وقتك ومالك وجهدك في هذه الفكرة، فهي ليست سليمة كما تبدو.

ماليا: تأكد من سداد أي ديون مستحقة أولاً

عاطفيا: تشير الظروف الحالية إلى أنه قد يكون من الأفضل أخذ استراحة من شريكك (الحالي أو المحتمل) ومن أحبائك

مهنيا: الطاقة مواتية لازدهار خيالك وانطلاق جانبك الحالم. تجنب أي عمل يتطلب تركيزًا أو منظورًا عمليًا.

ماليا: طلب ​​المساعدة من مُرشدٍ تثق به أو حتى مجرد التعرّف على شخصٍ لطالما كان مصدر إلهامٍ لك هو استثمارٌ رائعٌ لطاقتك الحالية

عاطفيا: يبدو الشخص الذي قابلته وكأنه استجابة لدعاءٍ كنتَ تُخبئه في قلبك طويلا

مهنيا: ستأتيك أفكارٌ عظيمةٌ فجأةً، وستسعى جاهدًا لاغتنامها. لا داعي للتردد أو التأخير، فقط ابدأ.

ماليا: كلما تعلمت تحمل المسؤولية وإثبات جدارتك بالثقة، زادت مكافآتك المالية

وتشير التوقعات الفلكية، إلى أن عددا من الأبراج قد يكون على موعد مع انفراجة بعد فترة من التحديات والضغوطات، نستعرض لكم أبرزهم في هذا التقرير، وفقا لموقع "yourtango".

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج: اضغط هنا.

يشهد مواليد برج الأسد انفراجة مالية وتحسن على الصعيد المالي من خلال جني ثمار مجهودات سابقة.

قد يشهد مواليد هذا البرج تغييرات إيجابية بعد فترة من التحديات، ومكاسب مادية وفرص لتحقيق أهداف مؤجلة.

وبحسب توصيات موقع الطاقة الأميركي "U.S. Department of Energy"، فإن رفع درجة ضبط المكيف إلى مستوى مريح قدر الإمكان خلال الصيف يعد من أكثر الخطوات فاعلية لتقليل استهلاك الطاقة، كما توصي بالاعتماد على المراوح المساعدة، وتنظيف الفلاتر بانتظام، وإغلاق الستائر والنوافذ للحد من تسرب الهواء البارد ودخول الحرارة من الخارج.

وتدعم هذه التوصيات فكرة أن ضبط المكيف بين 24 و26 درجة مئوية يعد من أكثر الخيارات توازنا بين الراحة وكفاءة التشغيل.

تشير التوصيات الخاصة بكفاءة استهلاك الطاقة إلى أن ضبط المكيف على درجة تتراوح بين 24 و26 درجة مئوية يعد الخيار الأنسب للمنازل خلال الصيف.

فعند هذه الدرجة، يتمكن الجهاز من تبريد الغرفة بصورة مريحة دون الحاجة إلى تشغيل الضاغط "الكمبروسور" بشكل متواصل، ما ينعكس على خفض استهلاك الكهرباء والحفاظ على العمر التشغيلي للمكيف.

يلجأ بعض المستخدمين إلى تشغيل المكيف على درجات تتراوح بين 16 و20 مئوية اعتقادا بأن ذلك يسرع تبريد الغرفة، لكن هذا الاعتقاد ليس دقيقا من الناحية الفنية.

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج: اضغط هنا.

يحمل نهاية يونيو لمواليد برج الدلو مفاجآت إيجابية وتغيرات قد تدفعه إلى اتخاذ قرارات مهمة تخص مستقبله، وتزداد فرص النجاح والتوسع في مجالات العمل، كما قد يكون السفر أو التواصل مع أشخاص من أماكن بعيدة سببا في تحقيق مكاسب غير متوقعة.

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج: اضغط هنا.

قد يحصل مواليد برج الثور على فرصة مالية مرتبطة بالعمل أو استثمار سابق، كما أن بعض الجهود التي بذلوها خلال الفترة الماضية قد يجني ثمارها، مما يمنحهم شعورًا أكبر بالاستقرار المادي.

وجاء القرار عقب الفوز المثير الذي حققه المنتخب الإكوادوري على ألمانيا بنتيجة 2-1، في واحدة من أبرز مفاجآت البطولة، بعدما قلب الفريق تأخره المبكر إلى انتصار أشعل الاحتفالات داخل ملعب نيويورك- نيوجيرزي وخارجه.

Gracias a los jugadores y al técnico que, a pesar de las críticas, los insultos y los malos ratos que pasaron, lograron recuperarse y darle esta inmensa alegría al país entero.

¡Mañana, feriado!

Viva el Ecuador.

وكان منتخب الإكوادور يدخل المواجهة تحت ضغط كبير، بعدما تعرض لخسارة أمام ساحل العاج وتعادل مخيب أمام كوراساو المشاركة للمرة الأولى في المونديال، ليصبح الفوز أمام ألمانيا هو الخيار الوحيد للحفاظ على آمال التأهل، وفقا اصحيفة "ميرور" البريطانية.

لمعرفة حظك اليوم وتوقعات الأبراج: اضغط هنا.

رغم هدوئه، يتميز مواليد برج الثور بالثبات والقدرة على بناء علاقات طويلة الأمد، حيث يستمع جيدا للآخرين ولا يتسرع في الحكم عليهم، مما يجعله قادرا على فهم الشخصيات بشكل عملي وواقعي، ويكسب ثقة من حوله تدريجيا.

يمتلك مواليد برج السرطان حسا عاطفيا عاليا يساعده على فهم مشاعر الآخرين بعمق، و لا يعتمد فقط على الكلام، بل على الإحساس أيضا، لذلك غالبا ما يعرف ما يشعر به من أمامه حتى دون شرح مباشر، ويقدم دعما عاطفيا قويا.

الرهاب الاجتماعي أحد الاضطرابات النفسية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بدرجات متفاوتة، وهو من المشكلات التي تؤثر على حياة الفرد وعلاقاته اليومية.

في هذا التقرير نستعرض مفهوم الرهاب الاجتماعي من خلال التعرف على أسبابه وأعراضه، بالإضافة إلى طرق علاجه والوقاية منه، وفقًا لما نشرته وزارة الصحة والسكان المصرية.

الرهاب الاجتماعي هو نوع من اضطرابات القلق التي تجعل الشخص يشعر بالخوف والتوتر الشديد في المواقف الاجتماعية أو عند التفاعل مع الآخرين.

وقد يصل هذا الخوف إلى درجة لا يستطيع فيها الشخص التحكم في مشاعره، مما يدفعه أحيانًا إلى تجنب المواقف الاجتماعية أو الانسحاب منها.

تلعب العوامل الوراثية دورًا في الإصابة بالرهاب الاجتماعي، حيث يمكن أن تنتشر اضطرابات القلق بين أفراد العائلة، إلا أنه من الصعب تحديد ما إذا كان السبب يعود إلى الوراثة أم إلى السلوكيات المكتسبة.

قد يكون اضطراب القلق الاجتماعي سلوكًا مكتسبًا، إذ يمكن أن يتعرض الشخص لموقف محرج مثل السخرية أو النقد أمام الآخرين، مما يؤدي إلى تكوّن خوف من المواقف الاجتماعية لاحقًا.

ويعد هذا السلوك الغريب وسيلة ذكية تربك العدو وتمنح الحيوان فرصة للهروب، حيث تدخل بعض الأنواع في حالة من السكون التام وكأنها فارقت الحياة بالفعل.

وبحسب ما ذكره موقع "a-z-animal" إليك أبرز الحيوانات التي تتظاهر بالموت في الحيوانات.

تظهر الأرانب البرية والمستأنسة سلوك "الشلل التوتري"، وهو حالة من الجمود التام تحدث عند شعورها بالخطر، لأنها من الحيوانات الفريسة بطبيعتها، وفي بعض الحالات، قد يستخدم ما يعرف بـ"تنويم الأرنب" أو تثبيته، لكنه في الحقيقة ليس حالة استرخاء، بل رد فعل دفاعي ناتج عن الإحساس بالعجز عن الهروب، وتشير الدراسات إلى أن هذه الحالة قد تسبب توترا واضحا، يظهر في تغير معدل ضربات القلب والتنفس.

يعد هذا الثعبان من الأنواع غير السامة، ويعتمد على قوته في صيد فرائسه، كما يستطيع افتراس بعض الثعابين السامة مثل الأفعى الجرسية، وعند الشعور بالخطر، قد يدخل في حالة من السكون التام، فيبقى ثابتا ويبدو وكأنه في وضعية استرخاء، وهو ما يصعب على المفترس ملاحظته، ويعد هذا نوعا من التظاهر بالموت.

تلجأ بعض أنواع البط إلى التظاهر بالموت عند مواجهة خطر مفاجئ مثل هجوم الثعالب، حيث تتجمد تماما في مكانها لفترة قصيرة، وقد يساعدها هذا السلوك على النجاة إذا ابتعد المفترس أو تشتت انتباهه، لكن في المقابل، تتعلم بعض الحيوانات المفترسة مع الوقت أن هذا السلوك قد يكون خداعا.

يظهر قرش الليمون سلوكا يشبه التظاهر بالموت عندما يقلب على ظهره، حيث يدخل في حالة من السكون وبطء الحركة والتنفس، وعلى الرغم من أنه من أقوى المفترسات في البحر، إلا أن هذا التصرف يعد استجابة طبيعية مرتبطة بوضعية جسمه أكثر من كونه وسيلة دفاع مباشرة.

ففي تصريح لافت، أوضح مالك مطعم "واكاتوري" أن أحد أسرار نجاح المطعم يتمثل في استخدام زيت قلي يعود تاريخه إلى عقود طويلة، وهي المعلومة التي أثارت دهشة الكثيرين وأشعلت النقاشات عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بحسب ما نشره موقع "odditycentral".

كشف يوشيهيرو تسوتشيا، مالك مطعم "واكاتوري" من الجيل الثالث، أن سر المذاق الفريد الذي اشتهر به دجاج المطعم المقلي يكمن في زيت يُعاد استخدامه باستمرار منذ افتتاح المطعم عام 1960.

وأوضح أن هذا الزيت القديم يمنح الدجاج رائحة مميزة ونكهة خاصة يصعب الوصول إليها باستخدام الزيت الجديد فقط، وهو ما ساهم في تميز المطعم وحصوله على جوائز عديدة على مدار السنوات.

ورغم الاعتقاد السائد بأن المطعم يستخدم نفس الزيت منذ أكثر من ستة عقود، فإن الواقع مختلف إلى حد ما، فبحسب إدارة المطعم، يتم تنظيف الزيت وترشيحه يوميًا للتخلص من الشوائب وبقايا الطعام، مع إضافة كميات جديدة من الزيت بشكل مستمر.

ويحتفظ العاملون بكمية صغيرة من الزيت القديم تُستخدم كأساس للنكهة، ثم تُضاف إلى دفعات جديدة من زيت القلي، وبذلك لا يتم استخدام الزيت ذاته منذ عقود، بل يُحافظ على جزء منه ضمن خليط متجدد باستمرار.

تشبه هذه الطريقة ما تتبعه بعض المطاعم الآسيوية العريقة في إعداد أنواع معينة من المرق أو الحساء، حيث يتم الاحتفاظ بجزء من المرق القديم وإضافته إلى دفعات جديدة للحفاظ على النكهة الأصلية.

ومن الأمثلة الشهيرة على ذلك مطاعم في اليابان وتايلاند ما زالت تستخدم مرقًا متوارثًا منذ عشرات السنين، مع تجديد مكوناته بشكل مستمر للحفاظ على الطعم المميز.

لكن الروتين اليومي انتهى بكارثة لم يتخيلها أحد. فبعد وصوله إلى مقر عمله، نسي الأب أن طفله لا يزال نائمًا في المقعد الخلفي للسيارة، ولم ينتبه إلى الأمر إلا بعد ساعات، عندما اتصلت به زوجته لتخبره أن الحضانة تتساءل عن سبب عدم وصول الطفل في موعده المعتاد.

عندها هرع الأب إلى سيارته في حالة من الانهيار، لكنه كان قد تأخر كثيرًا، إذ فارق الطفل الحياة بعدما تعرض لساعات طويلة وصلت لـ 6 ساعات متواصلة داخل سيارة مغلقة تحت درجات حرارة مرتفعة.

ورغم قسوة الحادثة، فإنها ليست الأولى من نوعها، كما أنها لا ترتبط بالضرورة بالإهمال أو عدم الاهتمام بالأطفال، بل يربطها العلماء بحالة نفسية وعصبية معروفة تُسمى “متلازمة الطفل المنسي”.

وفقًا لبيانات منظمة CT Safe Kids المتخصصة في رصد إصابات ووفيات الأطفال، توفي أكثر من 1050 طفلًا منذ عام 1990 نتيجة تركهم داخل السيارات والتعرض لدرجات حرارة مرتفعة.

كما تشير البيانات إلى أن متوسط عدد الأطفال الذين يفقدون حياتهم سنويًا داخل المركبات يبلغ نحو 37 طفلًا، سواء بسبب نسيانهم داخل السيارة، أو تركهم فيها عمدًا لفترة من الوقت، أو دخولهم المركبة دون ملاحظة من ذويهم.

ورغم أن هذه الأرقام قد تبدو محدودة مقارنة بأسباب الوفاة الأخرى، فإن المختصين يعتبرونها جرس إنذار دائمًا للآباء والأمهات، خاصة أن مثل هذه الحوادث يمكن الوقاية منها بالكامل.

بحسب الإدارة الوطنية الأمريكية لسلامة المرور على الطرق السريعة (NHTSA)، فإن أجسام الأطفال ترتفع حرارتها بمعدل أسرع من البالغين يتراوح بين 3 و5 مرات، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس القاتلة خلال فترة قصيرة.

وتؤكد الإدارة أن الوفيات الناتجة عن الحرارة داخل السيارات تعد السبب الرئيسي لوفيات الأطفال المرتبطة بالمركبات بعيدًا عن حوادث التصادم.

وفي الأيام الحارة، قد تتجاوز درجة الحرارة داخل السيارة المغلقة 50 أو حتى 60 درجة مئوية خلال فترة زمنية قصيرة، وهو ما يشكل خطرًا قاتلًا على الأطفال الصغار.

بحسب ما نشره موقع PubMed الطبي، فإن “متلازمة الطفل المنسي” هي حالة يفقد فيها الأب أو الأم الإدراك المؤقت بوجود طفل رضيع أو صغير في المقعد الخلفي للسيارة، رغم معرفتهما المسبقة بأنه موجود.

ويفسر الباحثون هذه الظاهرة بأن الدماغ يدخل أحيانًا في حالة تُعرف باسم “القيادة التلقائية” أو Autopilot Mode، حيث يعتمد على العادات والروتين اليومي المتكرر، بينما يتراجع نشاط الذاكرة الواعية المسؤولة عن متابعة التفاصيل الجديدة أو غير المعتادة.

ولهذا السبب يؤكد العلماء أن ضحايا هذه الظاهرة ليسوا بالضرورة أشخاصًا مهملين أو غير مبالين بأطفالهم، بل قد تحدث لأي شخص مهما كان مستواه التعليمي أو الاجتماعي أو الاقتصادي.

ووفقا لما ذكره موقع "Yourtango"، إليك الأبراج التي تعاني إفراط في التفكير.

يميل مواليد برج العذارء إلى تحليل كل شيء بدقة، وقد يقضي ساعات في مراجعة المواقف والقرارات التي اتخذها خلال يومه.

يمتلك مواليد برج الجوزاء عقلًا سريع الحركة ومليئًا بالأفكار المتجددة، ما يجعله ينتقل من فكرة إلى أخرى حتى وقت متأخر من الليل.