8 نصائح لعلاج دوار الحركة والغثيان أثناء السفر بالسيارة .. تعرف عليها

كتب- محمد جمال :

دوار الحركة هو مجموعة من الأعراض التي تصيب الشخص مثل الغثيان والتقيؤ والدوار الذي يحدث أثناء رحلات السفر الطويلة.

وحيث يحدث دوار الحركة عندما يكون هناك تعارض بين ما تراه العينين وما تكتشفه الأذن الداخلية، ويتلقى الدماغ مجموعة من المعلومات من هذه المدخلات، وهذا يؤدي إلى الدوخة والغثيان وأحيانا القيء.

ويوضح خبراء موقع "WikiHow" بعض النصائح التي تجنب المسافرين بالسيارة دوار الحركة، ويمكن التعرف عليها من خلال الصفحات التالية:

الهواء المنعش

من خلال فتح النافذة فقد يجد البعض أن الهواء النقي يخفف من دوار الحركة و إذا استمرت الأعراض، أوقف السيارة، إذا أمكن، واخرج من السيارة للحصول على بعض الهواء النقي فقد يساعدك ذلك الرجوع إلى وضعك الطبيعي.

حجب الرؤية

عليك أن تغمض عينيك ببساطة فقد تتمكن من النوم، وسوف يقلل ذلك من دوران السيارة بشكل كبير.

منتجات الزنجبيل

قد يستفيد البعض من منتجات الزنجبيل للتخلص من دوار الحركة، فقط عليك تجربة لبان الزنجبيل، مشروب الزنجبيل، بسكويت الزنجبيل، والكثير من منتجات الزنجبيل الأخرى.

تناول شيئًا جافًا

حيث اثبتت بعض البيانات أن تناول الطعام الجاف، مثل بسكويت الصودا، يساعد على التخلص من أعراض دوار الحركة، هذا لأن الطعام الجاف يمتص الأحماض الزائدة في المعدة.

التوقف عن الأكل

فقد تساعد المعدة الممتلئة جدا و العكس على دوار الحركة، لذا عليك تجنب الوجبات الثقيلة قبل السفر، كما عليك عدم اصطحاب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة في السيارة، لأن ذلك يساعد على الشعور بالغثيان.

تجنب المحفزات البصرية

يجب عليك أن لا تقرئ أثناء التنقل بالسيارة، حيث أن الحركة قد تسبب صعوبة التركيز على الكلمات، مما يجعل القراءة أثناء ركوب السيارة خطرًا لمن يعاني من دوار الحركة.

استخدم الأدوية

استخدم الأدوية التى تساعد على منع دوار الحركة، حيث تستهدف تلك الأدوية جزء في المخ المتعلق بالحركة للمساعدة في منع دوار الحركة الذي يمكن للبعض الشعور به في السيارة.