إعلان

لرواد "الجيم" في رمضان.. مشروب طاقة لا غنى عنه.. تعرف على مكوناته

01:38 م الخميس 08 يونيو 2017

مشروب-طاقة-لا-غنى-عنه-تعرف-على-مكوناته

كتبت- ميرا ماهر:
إذا كنت ممن يمارسون الرياضة بانتظام، فيجب أن تتبع نظام غذائي سليم يحتوي على المكونات والفيتامينات التي تمد جسمك بالطاقة.

لذلك ذكرت صفحة " Mornflake Egypt" أنه يمكنك أن تعوض جسمك بما يحتاجه خلال التمرين، أطلق عليه اسم "سموثي الأبطال".

المكونات:

كوب شوفان كبير
7 حبات تمر
3/4 كوب حليب
ملعقه كبيره عسل أبيض
٢ ملعقه كبيره زبدة فول سوداني
ملعقه صغيره قرفة
ملعقه صغيره فانيليا سائلة
ملعقه كبيره بذور الشيا
١/٤ كوب زبادي

تمزج جميع المكونات في الخلاط، ويتم تناوله أيام التمرين ليمد جسمك بالطاقة اللازمة.

استطلاع مصراوي

شارك برأيك.. ما هو أفضل مسلسل (15 حلقة) عرض في النصف الأول من شهر رمضان؟

جاوب واكسب مع فوازير مصراوي , للمشاركة أضغط هنا سارع بخروج زكاة الفطر _ زكاتك هتوصل للمستحقين مصراوي هيساعدك أضغط هنا

فيديو قد يعجبك: