لماذا يزيد وزنك رغم ساعات الصيام الطويلة؟

كتبت- ميرا ماهر
على الرغم من امتناع الصائم عن تناول الطعام والشراب لساعاتٍ طويلة، لكن عادةً ما يكتسب العديد من الأشخاص الوزن في رمضان.

وذكر موقع " latimesblogs" أن المشكلة تكمن في مقدار ما نأكل وليس في نوعية الطعام، والذي يتلخص في اتباع العادات الغذائية الصحيحة بعد ساعات طويلة من الصيام.

فالاعتقاد السائد هو أن الجسم يحتاج إلى السكريات للحصول على الطاقة بعد نهارٍ حار وطويل من الصيام وهو اعتقاد خاطئ.

وعادةً ما تتكون وجبة الإفطار من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مثل الأطعمة المقلية الدسمة والحلويات الغنية بالسكريات كالكنافة والقطائف. وبالتالي فإن تناول الطعام الدسم على وجبة الإفطار وبكميات كبيرة دفعةً واحدة بعد أن كانت فارغة لمدة تزيد عن 12 ساعة تقريبًا، يؤدى إلى زيادة الوزن.

لذلك يجب تقسيم مراحل تناول الطعام على دفعات بين الفطور والسحور.