إعلان

ريجيم صحي لإنقاص 10 كيلو خلال شهر رمضان

12:24 م الأربعاء 10 يونيو 2015

ريجيم صحي لإنقاص 10 كيلو خلال شهر رمضان

كتبت -أميرة مصطفى:

تريد إنقاص 10 كيلو من وزنك في شهر رمضان؟ فالكثير من الأشخاص يصابون بزيادة في الوزن في شهر رمضان، وذلك لتناول الكثير من الحلويات، إلى جانب الإكثار من تناول الطعام في وجبة الإفطار، وإذا كنت تريد أن تفقد 10 كيلوجرام في شهر رمضان اتبع هذا النظام حسب ما ذكره موقع "offline clinic"

الإفطار:
4-حبات من التمر + كوب من الماء+ عصير طازج.

بعد المغرب:
خضار سوتيه+ طبق سلطة خضراء+ شوربة مشروم+ 4 ملاعق من المكرونة + ربع فراخ مشوية.

نصائح:
- ينصح بتناول قطعتين من الحلويات للتحلية مثل لقمة القاضي أو الكنافة.

- تناول من 4 إلى 8 أكواب من الماء حتى وقت السحور.

- ممارسة رياضة المشي بعد تناول الإفطار لمدة 25 دقيقة .

قُم بالتجربة.. وشاركنا رأيك

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى هو وهي

استطلاع مصراوي

شارك برأيك.. ما هو أفضل مسلسل (15 حلقة) عرض في النصف الأول من شهر رمضان؟

جاوب واكسب مع فوازير مصراوي , للمشاركة أضغط هنا سارع بخروج زكاة الفطر _ زكاتك هتوصل للمستحقين مصراوي هيساعدك أضغط هنا

فيديو قد يعجبك: