الجمال، الماكياج، صبغات الشعر، العناية بالبشرة ومواضيع أخرى

أسرار برامج الريجيم المثالية

من منا لم تجرب مختلف أشكال الحمية الغذائية ؟ الاكتفاء بتناول السلطة أو الخضار ، الامتناع عن البروتينات ومشتقات الحليب.. المزيد

مشكلة الوزن الزائد.. من الألف إلى الياء

يجمع أهل الطب والاختصاص على اعتبار السمنة أو الوزن الزائد من أكبر المشاكل التى تواجهها مجتمعاتنا الحديثة... المزيد

هل تريدين زيادة حرق جسمك للسعرات الحرارية؟

هل تحسدين كل امرأة تأكل ما تشاء من أطعمه دسمة وفي نفس الوقت لا يزيد وزنها، أن السبب في ذلك هو قدرة أجسامهم علي حرق السعرات... المزيد

الوزن الزائد ينافس التدخين على تقصير العمر

حذر فريق من الباحثين من ان البدانة المفرطة مضرة للصحة بشكل كبير، كالتدخين مدى الحياة... المزيد

غذاء التفاح.. موضة جديدة لنظام الريجيم

الصرعة الجديدة للحمية الغذائية قد تكون بتناول غذاء التفاح وفي رأي البعض أنها أعظم استراتيجية لإنقاص الوزن... المزيد

وزنك بعد الأربعين يحتاج للمتابعة.. واليك الطرق

لا يتم حرق كميات كثيرة من الطعام في هذه السن بسبب قلة الحركة والنشاط، فتزداد نسبة الشحم في جسمك مع تقدم العمر... المزيد

ريجيم الأطعمة الشهية

اليكى انواع الريجيم وهو ريجيم الأطعمة الشهية والتى تاتى بالكثير من النتائج المرجوة... المزيد

دراسة.. زد وزنك بعد سن السبعين .. تعش أطول

إن الدراسات الإحصائية الحديثة أشارت إلى أن ازدياد معدل الوزن لمن هم فوق السبعين من العمر أمر محبذ... المزيد

ريجيم اللقيمات.. دواء سحري للتخلص من السمنة

السؤال الأكثر شيوعاً لدى الكثيرين هو كيفية التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة والمزعجة... المزيد

رجيم الشتاء.. أكل أقل وساعات نوم أطول

من بين الأمور التي تؤرق الأنثى، بغض النظر عن مكانتها أو عمرها، خوفها على رشاقتها وتناسق جسمها في فصل الشتاء... المزيد

أخطار فقدان الوزن السريع

يصاحب فقدان الوزن بسرعة عادة القلق والتوتر، وذلك سببه راجع إلى أنه عادة ما يتم استغراق جهود غير عادية في النظام الغذائي... المزيد

عشر نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة

تشير منظمة الصحة العالمية الي ان مستويات الرياضة البدنية آخذة في التناقص في صفوف الشباب في مختلف بلدان العالم... المزيد

أنواع من اللياقة البدنية التي يحتاجها الأنسان

تُعتبر اللياقة الهوائية، أو لياقة قدرات أداء تمارين الآيروبيك، هي الأساس في جميع برامج التدريب الرياضي على اللياقة البدنية... المزيد

اليوجا وفوائدها في تخفيف آلام الظهر المزمنة

اليوجا.. دراسة جديدة حول فوائدها في تخفيف آلام الظهر المزمنة

اليوجا التي اعتبرت حتى وقت قريب نوعا من التدريبات الشرقية الخاصة، تحولت إلى جزء متمم لوسائل الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية... المزيد

نظام غذائي لفقدان الوزن باستخدام الكعك يثير الجدل

تناول ست كعكات كوكيز يوميا بالإضافة إلى وجبة كاملة ـ مثلا قطعة دجاج منزوعة الجلد وخضراوات تم طهوها على البخار... المزيد

ريجيم الدهون .. أهم طرق خفض كوليسترول الدم

تناول الغذاء الصحي، أحد وسائل التعامل العلاجي لمشكلة ارتفاع كولسترول الدم، وهناك ستة عناصر لحمية الكولسترول... المزيد

شرب الماء.. يخفض الوزن ويحرق الشحوم وينشط الهضم

تعديل وضبط أنواع وكميات الأطعمة والمشروبات التي يضعونها في معداتهم خلال وجبات الطعام، وترتيب تناول الأطعمة والمشروبات... المزيد

مادة ينتجها الجسم قد تحل معضلة السمنة

اكتشف العلماء مادة دهنية ينتجها جسم الانسان على مستوى الامعاء، تبعث اشارة للدماغ للتوقف عن الاكل... المزيد

للسمنة أسباب خفية.. اليك بعض منها

تشتكي معظم النساء من زيادة الوزن، رغم التزامهن الشديد بالريجيم القاسي، ورغم عدم تناولهن أية مادة يمكن أن تؤدي لزيادة الوزن... المزيد

سنوات السمنة تسبب الموت المفاجئ

تريد وزارة الصحة الالمانية الان وبعد البيانات التى نشرت عن السمنة الزائدة خصوصًا لدى الاطفال، تريد فرض برامج خاصة منها ممارسة الرياضة... المزيد

التمارين الرياضية.. وتأثيراتها السيئة على المفاصل والركبة

التمارين الرياضية.. أبحاث تفند فكرة تأثيراتها السيئة على المفاصل والركبة

التمارين الرياضية تقدم فوائد صحية جمة، ويتمثل أهم جوانبها في أنها تقلل من خطر النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، والوفاة المبكرة... المزيد

السمنة لمن تجاوز السبعين قد تسبب العته

يبدو انه والى جانب العامل الوراثي فان لنوع الغذاء الذي نتناوله علاقة كبيرة بمرض الزهايمر الذي يسبب العته والخرف، بخاصة الدهون منها... المزيد

توليفة طبية من التمرينات الرياضية .. لمرضى السكري

التمرينات الرياضية هي أفضل الأدوية للقلب المريض، أو للحفاظ على الجسم السليم، سليماً، وهي مهمة أيضا لمرضى السكري من النوع الثاني.... المزيد

السمنة .. وعلاقتها بتكيس المبايض

تعاني النساء البدينات كغيرهن من المرضى بالسمنة من مضاعفات عديدة تأتي في مقدمتها الاضطرابات أثناء الدورة الشهرية ومن صعوبة في الحمل... المزيد

بحث طبي .. لا علاقة للوزن الزائد بارتفاع معدلات الوفاة

أجري فريق بحثي ألماني دراسة، توصلت نتائجها إلي أن الوزن الزائد لا يؤدي إلي قصر عمر الإنسان، مما يعجل بالوفاة... المزيد

اليوجا.. أنواع فأيها تناسب أسلوب حياتك ؟

العارضة جيري هول تمارسها، ومادونا لا تستغني عنها، رغم التمارين الرياضية الأخرى التي أصبحت مدمنة عليها... المزيد

الهرولة.. الخيار الأفضل لتخفيف تأثيرات الشيخوخة

قبل بضعة أيام كنت أتحدث مع أحد الزملاء الأطباء حول حالة ذلك الرجل القروي الذي راجعني في عيادة القلب قبل حوالي خمسة أسابيع.... المزيد

5 خطوات لرشاقة دائمة.. خلال عيد الأضحى

حلول عيد الأضحى يعني تبادل الزيارات بين الأهل والأصدقاء، بكل ما تحمله من معاني الضيافة والتكريم... المزيد

الرياضة في درجة حرارة مرتفعة .. قد تساعد على تناول طعام اقل

ذكرت دراسة استرالية ان ممارسي الرياضة الذي يحاولون خفض السعرات الحرارية قد يحتاجون الى الركض في الشمس بدلا من صالات الالعاب الرياضية... المزيد

تمارين رياضية .. لعلاج آلام الساقين الناجمة عن تضيق الشرايين

آلام الساق أو الرجل الناجمة عن المشي أو أي مجهود آخر، التي يسميها الأطباء العرَجْ المتقطع.... المزيد

الرياضة علي مراحل متقطعة.. أفضل لتقوية القلب

عندما يتعلق الامر بالتمارين الرياضية فان التدريب المتقطع، او المرحلي، هو الافضل.... المزيد

المشي 40 دقيقة .. يخفض ضغط الدم المرتفع

المشي لمدة 40 دقيقة يوميا يخفض ضغط الدم المرتفع، فيما ذكرت دراسة اميركية ان المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة. المزيد

العوامل النفسية تحسم قرار الحمية الغذائية

لا تجعل الطعام جزءًا من ردة فعلك تجاه المشاعر السيئة التي تمر بها في بعض الأحيان، وبمعنى آخر لا تلجأ إلى الطعام كعلاج نفسي..... المزيد

النوم بصورة جيدة يحافظ على رشاقة الجسم

الطريقة الصحيحة للنوم للمحافظة على الرشاقة

تكون الطريق الى الرشاقة في الحصول على قسط كاف من النوم وربما تبدأ بساعة نوم اضافية تبعا للعديد من الدراسات التي تربط ما بين نقص النوم والسمنة. وفي حين تلعب كثرة الطعام وقلة الحركة دورا في ارتفاع الوزن المزيد