استشاري أسري: حافظي على سعادتك وصحتك بهذه الخطوات

كتبت - نرمين الجلاد:

قالت شيري حمزة، استشاري العلاقات الاجتماعية والأسرية، إن الوصول للسعادة والارتياح النفسي، يجب عليكِ البدء بنفسك وتغيير كل الأفكار السلبية المسيطرة عليكِ وتحويلها إلى إيجابية، وقدمت مجموعة من النصائح وهي:

1-تجنبي الروتين قدر الإمكان، وابتكري أشياء جديدة في حياتك.

2-تعلمي أن المشاكل والأزمات تجعل منكِ شخصية أنجح وأقوى، وتحدثي مع نفسك يوميًا أمام المرآة بكلمات تحفزيه إيجابية.

3-انظري إلى نفسك بإعجاب وتعرفي عن نقاط الضعف وحوليها إلى قوة.

4-اعلمي أنكِ الوحيدة التي لديها القدرة على تدمير نفسها وجمالها، ولا تسمحي أن تطول فترة حزنك أكثر من يومين فالسعادة قرار.

5-تواصلي مع أصدقائك القدماء، وخصصي ساعة يوميًا لنفسك بعيد عن الالتزامات اليومية.