كيف تحمين طفلك من آلام الظهر الناتجة عن حمل "شنطة المدرسة"؟

كتبت- رشا المنيري:

"أم تحمل شنطة ابنها إلى المدرسة يوميًا" مشهد نراه يوميًا مع بدء العام الدراسي، لاعتقاد الأمهات أن "الشنطة" تتسبب في آلام ظهر لأطفالهن فهل هذه حقيقة؟.

الدكتور محمد حمدي، أستاذ جراحة العظام بجامعة الأزهر والطب الرياضي، أعطى نصائح عدة للحد من هذه الآلام أو مواجهتها قبل حدوثها، مؤكدًا ضرورة تعريض جسم الطفل لشمس الصباح أو ما بعد العصر، ليستفيد بفيتامين "د" الذي يقوي العظام.

ووجه الأمهات بتحميل حقائب المدرسة على الكتفين وليس كتف واحد حتى لا يصاب الطفل بآلام الظهر، وطالب بالتدفئة الجيدة في فصل الشتاء خاصة في الساعات الأولى من النهار.

كما وجه الأمهات بتعويد الطفل على ممارسة الرياضة بانتظام، والتغذية الجيدة، وتناوله وجبة الإفطار صباحا قبل ذهابه للمدرسة، ثم تناول وجبة أخرى وفاكهه أثناء وجوده في المدرسة.

وقال: "لا بد من تناول العصائر والسوائل بكثرة ومتابعة الوزن دائما ومراعاة الجانب النفسي عند التلاميذ، حيث يؤثر العامل النفسي على عظام الطفل، فانطواء الطفل يجعله دائما منحنى الظهر وضعيف".