10 حميات غذائية فى 50 يوم..والنتيجة سحرية

كتبت - شيرين عمر:

نسمع طوال الوقت عن الكثير من الحميات الغذائية من أخصائى التغذية أو عن طريق الانترنت، وكيف خسر أحد المشاهير ما يزيد عن 10 كيلوجرام فى مدة قصيرة بسبب أحد هذه الحميات، فتبدو لنا سحرية وسهلة. ولكننا نشعر بالخوف من اتباع هذه الحميات، فنحن لا نعرف تأثير هذا السحر علينا وعلى أجسامنا. ولكن أندى ليكس لم ينتابه هذا الخوف وقرر خوض التجربة، وليس بحمية واحدة، لكن بعشر حميات مختلفة. فقرر أندى بعد وصول وزنه إلى ما يزيد عن المائة كيلوجرام، القيام بتجربة "10 حميات مختلفة فى 50 يوم"؛ كل أسبوع حمية جديدة:

الحمية الأولى: خطة ال 5:2:

الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية لمدة يومين، مثل شوربة الطماطم على الغذاء وقطعة خبز مع الفاصوليا وتفاحة على العشاء، وتناول الأطعمة العادية فى الخمسة أيام المتبقية.

خسر ما يعادل 2 كيلوجرام فى خمسة أيام.

الحمية الثانية: تناول الحبوب:

استبدال اثنان من أصل ثلاث وجبات بالحبوب مثل الكورن فليكس أو حلوى الجرانولا بدون سكر.

خسر ما يعادل 2 كيلوجرام.

الحمية الثالثة: اتباع إرشادات المؤسسة العامة للصحة فى بريطانيا من أجل نظام غذائى متوازن

تناول كل الأطعمة كاملة الحبوب مع الكثير من الفاكهة والخضراوات، والقليل من السمك واللحوم وكميات قليلة جداً من الأطعمة السكرية.

خسر ما يعادل كيلوجرام ونصف. وهذه كانت الحمية المفضلة لليكس لشعوره انها كانت نظام غذائى أكثر من حمية، فهى تحتوى على جميع أنواع الطعام المغذية والمفيدة.

الحمية الرابعة: العصائر:

شُرب العصائر الطبيعية فقط.

خسر ما يعادل 1 كيلوجرام، ولكنها كانت أسوا حمية بالنسبة له.

الحمية الخامسة: حمية "اتكينز":

ابتعد عن تناول أى أطعمة تحتوى على سعرات حرارية مثل البيض واللحوم والجبنة.

خسر أقل من 1 كيلوجرام.

الحمية السادسة: تناول الأطعمة بدون طهى أو إضافات:

تناول الأطعمة بدون طهى أو إضافات مثل الفواكه والخضراوات والمكسرات.

خسر ما يقارب الكيلوجرام ونصف.

الحمية السابعة: تناول أطعمة الأطفال:

استبدال وجبتان من أصل ثلاث وجبات بأطعمة الأطفال.

خسر ما يعادل نصف كيلوجرام.

الحمية الثامنة: استخدام التطبيق المعد لحساب عدد السعرات الحرارية على الهواتف:

ادخال كل ما تناوله على هذا التطبيق لحساب السعرات الحرارية التى تناولها ومعرفة كم سعرة حرارية تبقت له. فهذا التطبيق يساعد على معرفة عدد السعرات الحرارية فى كل المأكولات ويساعدك على تقسيم وجباتك والتنويع فيها.

خسر ما يعادل نصف كيلوجرام.

الحمية التاسعة: تناول الجريب فروت:

تناول الجريب فروت أو شرب عصيره قبل أو بعد كل وجبة، لمساعدته على زيادة معدل حرق الدهون.

خسر ما يعادل نصف كيلوجرام.

الحمية العاشرة: شوربة الكرنب:

تناول شوربة الكرنب فقط فى كل الوجبات. وعلى الرغم من انها أشهر الحميات الغذائية على الانترنت إلا انه لم يفقد شئ من وزنه.

وبعد 10 حميات غذائية متنوعة لمدة 50 يوم؛ ما بين حميات صعبة ومرهقة إلى حميات مغذية وجيدة، خسر أندى ما يقارب "14 كيلوجرام".

هل ترى إن تجربة أندى مفيدة أم انها مضرة وكانت مجرد ضربة حظ له؟

 

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهى