أطعمة تجنبك الشعور بالحر

درجة حرارة الإنسان الطبيعية هي 37 درجة مئوية والتي قد تتغير تغيرا طفيفا. ويحتفظ الجسم بهذه الحرارة بغض النظر عن درجة حرارة الجو المحيط. انخفاض أو ارتفاع درجة الحرارة قد يسبب مشاكل صحية مختلفة ولهذا يجب أن نحافظ على درجة الحرارة ثابتة. ارتفاع درجة الحرارة هي مشكلة شائعة لكثير من الناس هذه الأيام. حرارة الجسم تعرف ايضا بضغط الجسم. الجسم لا يستطيع تبريد نفسه وبالتالي يتعرض لمشاكل صحية كثيرة تضر بصحة الأعضاء الداخلية مثل التشنجات الحرارية والطفح الحراري والبثور و الدوخة والغثيان. التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة و ممارسة التمارين الرياضية في درجات الحرارة العالية وتناول الأطعمة المنتجة للحرارة وتناول القليل من المياه كل هذا يزيد من احتمالية ارتفاع درجة حرارة الجسم.
من الضروري للغاية الحفاظ على رطوبة جسمك. للمياه تأثير طارد للسموم كما أنها تقلل من درجة حرارة الجسم.

إليك بعض الأغذية الصحية التي تقلل من درجة حرارة جسمك في الصيف.

• البطيخ
هذه الفاكهة الغنية بالمياه فعالة في التخلص من درجة حرارة الجسم المرتفعة إلى حد كبير.

• الكنتالوب
هذه فاكهة أخرى تقلل من درجة حرارة جسمك لذا احرص على تناولها في وقت الصيف.

• الخيار
هذه الثمرة الصيفية غنية بالمياه مما يجعلها فعالة في تخفيض درجة حرارة الجسم. تناول الخيار كل يوم للتقليل من درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي.

• النعناع
يستخدم النعناع كوسيلة طبيعية وعلاج منزلي لتقليل درجة حرارة الجسم. عصير النعناع هو علاج مثالي للتقليل من درجة حرارة الجسم.

• الفجل
الى جانب احتوائها على الكثير من المياه فإن هذا النبات من مصدر غني بفيتامين C وهو مضاد للأكسدة يقلل من درجة حرارة الجسم. كما أن للفجل خصائص مضادة للالتهاب مما يقلل من درجة حرارة الجسم.

• السمسم
هذا علاج منزلي آخر للتخلص من درجة الحرارة المرتفعة. أضف حبوب السمسم لكوب من المياه فتبقى باردا.

• حبوب الشمر
انقع حبوب الشمر في طوال الليل ثم اعصرها وتناول المياه في الصباح لتخفيض درجة حرارة الجسم.

• مياه جوز الهند
تناول مياه جوز الهند من الحلول المنزلية السريعة لخفض درجة الحرارة ولمحاربة مشاكل الصيف الشائعة مثل الجفاف.

• اليوسفي
تناول كوبا من عصير اليوسفي كل يوم للبقاء منتعشا وتقلل من حرارة جسمك طبيعيا.

• بذور الخشخاش
تناول حفنة من بذور الخشخاش في كوب من المياه قبل الذهاب للنوم فهي تحفز على النوم وتنظم درجة حرارة الجسم.

• بذور الحلبة
هو واحد من أكثر الحلول المنزلية السريعة لخفض درجة الحرارة. تناول حبوب الحلبة كل يوم ان كنت تعاني من ارتفاع درجة الحرارة.

• الحليب البارد
السوائل الباردة المفيدة مثل الألبان وعصير الليمون فعالة في خفض درجة حرارة الجسم. امزج الحليب البارد بالعسل وتناله على معدة فارغة كل صباح