خبير تغذية يوجه نصائح للحفاظ على الوزن في عيد الفطر

كتبت – سحر عزام:

وجه الدكتور محمد صلاح، خبير التغذية عددًا من النصائح للحفاظ على الوزن في العيد من خلال استعمال الدقيق الأسمر أو الكامل الحبوب بدلا من الأبيض لتقليل السعرات الحرارية في كعك العيد.

وأضاف "صلاح" خلال لقاء تليفزيوني ببرنامج "يوم جديد" المذاع على قناة "الغد" اليوم الأربعاء، أن كل الكعك يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وكل كعكة تحتوي على 200 سعر حراري، لافتًا إلى أهمية عدم تناول أكثر من كعكتين بين الوجبات والاكتفاء بتناول كعكتين أو ثلاثٍ مع كوب لبنٍ أو نسكافيه كبديلٍ لوجبةٍ واحدةٍ.

وأشار إلى أهمية تناول شاي أخضر مع الكعك أو الحلويات لسد الشهية وعدم الإكثار من تناول هذه الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تزيد من الوزن.