5 فوائد صحية مذهلة للبامية.. تعرف عليها

مصراوي-

تحتوي البامية على عناصر غذائية مهمة، مثل الكوليسترول، والكربوهيدرات، والدهون، والزنك، والبروتين، التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة.

موقع “curejoy” الأمريكي، عد فوائد البامية كالآتي:

1- الشعور بالشبع: تحتوي البامية على ألياف قابلة للذوبان، ما يؤدي إلى الشعور بالشبع، وخسارة الوزن الزائد من الجسم.

2- الوقاية من أمراض القلب: تناول البامية يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، ويعزز إفراز الأحماض الصفراوية في البراز، ما يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

3- تقوية العظام: تحتوي البامية على فيتامين K.12، الذي يساعد في تقوية العظام وتعزيز تخثر الدم، والحد من النزيف الشديد بسبب التعرض للإصابات.

4- تحسن النظر وتقوي المناعة: تحتوي البامية على مستويات معتدلة من فيتامين أ، الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يعمل على تقوية الجهاز المناعي.

5- الوقاية من سرطان الثدي: أشارت إحدى الدراسات إلى أن عناصر غذائية التي تحتوى عليها البامية في الحد من تكون خلايا سرطان الثدي.