كيف يمكنك التخلص من إدمان الكافيين صباحاً؟
12:38 م
الثلاثاء 09 مايو 2017
كافيين
تطبيق مصراوي
لرؤيــــه أصدق للأحــــداث
كتبت- ميرا ماهر
يميل العديد من الأشخاص إلى بدء يومهم بتناول كوب من القهوة أو أكثر.
لكن ذكر موقع " nperov" إلى أنه باتباع تلك النصائح يمكنك التخلص من إدمان القهوة والمشربات المحتوية على الكافيين.
-القيام بالتمارين الرياضية بصورة منتظمة في الصباح يغني عن تناول القهوة الصباحية. وتتمثل التمارين الرياضية بممارسة السباحة أو الجري، استخدام السلالم لمدة 10 دقائق كبديل عن استخدام المصاعد.
-ابدأ بتناول الشاي الأخضر أو الأحمر كبديل عن شرب القهوة، فهذه المشروبات تحتوي على كافيين أقل.
-قم بالتقليل من تناول القهوة تدريجياً، إذا كنت تشرب القهوة في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنك التوقف عن القيام بذلك، حيث أنك لا تحتاج لتناول القهوة إذا لم يكن لديك عمل.
-محاولة الحصول على ما يكفي من النوم.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
بالفيديو- أسد ينقض على مدربه خلال عرض بالسيرك
