الأحد 03 شعبان 1438     الموافق 30 أبريل 2017

اليوم علي مصراوي

لهذا السبب.. لا تتناول الألياف مع السكريات

Print
لهذا السبب.. لا تتناول الألياف مع السكريات
السكر-والالياف
كتبت- ميرا ماهر

عادةً ما يتناول البعض صباحاً قطعة من الخبز مع عصير البرتقال الطازج، كنوع من الفطور الصحي، ولكن ذكرت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية أنه أيضاً له بعض الأضرار.

وأوصت المجلة الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ، بعدم المزج بين الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل منتجات الحبوب الكاملة، والأطعمة السكرية، كالفواكه وعصائرها، لأنها تؤدي إلى المزيد من الغازات في المعدة، خاصةً أولائك الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي.

ويشعر بعض الأشخاص بالانتفاخ بشكل ملحوظ عند تناول الأغذية كاملة الحبوب مع السكر، وبالتالي يفضل إضافة هذه الأغذية بالتدريج إلى نظامك الغذائي إذا لم تكن معتادا على تناولها.

اشترك في خدمة مصراوي للرسائل القصيرة لتتعرف أكثر على " عالم المرأة"

اضف تعليق

موقع مصراوي غير مسئول عن محتوى التعليقات ونرجو الالتزام باللياقة في التعبير

الي الاعلي