الأحد 03 شعبان 1438     الموافق 30 أبريل 2017

اليوم علي مصراوي

أكلات تقي من السكتات الدماغية .. تعرف عليها

Print
أكلات تقي من السكتات الدماغية .. تعرف عليها
اطعمه-للوقاية-من-السكتات-الدماغيه

كتبت- ميرا ماهر

يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن الطبيعية كنوع من الوقاية من بعض الأمراض.

وذكر موقع " livescience " تعتبر المأكولات الغنية بالبوتاسيوم من أهم طرق الوقاية من السكتة الدماغية، حيث أكد الباحثون أن تناول حوالى 3500 مللي جرام من البوتاسيوم يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%.

كما أن تناول الفاصوليا وغيرها من الأطعمة الغنية بالفوليك يقلل الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20 %، وذلك لأنها غنية بحمض الفوليك أو المتعارف بفيتامين "ب"، وذلك بحسب موقع " readersdigest".

 

كما أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية مثل:

-الحليب القليل الدسم أو الخالي من الدسم.

-شوربة الخضار واللوبيا والعدس.

-عصير الخوخ، البرتقال، وعصير الطماطم.

-المشمش المجفف، الموز، البطاطا المشوية، الكوسه المطبوخة، والسبانخ.

اشترك في خدمة مصراوي للرسائل القصيرة لتتعرف أكثر على " عالم المرأة"

اضف تعليق

موقع مصراوي غير مسئول عن محتوى التعليقات ونرجو الالتزام باللياقة في التعبير

الي الاعلي