هل الساونا مضرة أم مفيدة للجسم؟

سؤال مهم جدا لأنه يتعلق بصحة الجسم، الهدف من الجلوس في غرفة الساونا الحارة هو التعرق الشديد الذي يؤدي إلى حرق بعد الدهون في الجسم والتخلص من السموم الضارة في الجسم مع العرق، ولكن لنفهم ببساطة ما يحدث حين تجلس في غرفة الساونا ، تزيد نبضات القلب بنسبة 30%، مما يؤدي إلى ضخ كمية أكبر من الدم، وبالتالي يرتفع ضغط الدم.

يقول الدكتور هارفي سايمون رئيس تحرير مجلة هارفرد الطبية أن الساونا بشكل عام آمنة لجسم الانسان و هي تساعد على الاسترخاء، ولكن على مرضى القلب و ضغط الدم وخصوصا من يعانون مشاكل في الشريان التاجي أن يستشيروا طبيبهم قبل الدخول إلى غرفة الساونا،

دكتور هارفي في مقاله نصح أيضا باتباع هذه التعليمات عند استخدام غرفة الساونا:

1- تجنب تناول الأدوية التي تتسبب بالتعرق قبل استخدام الساونا.

2- لا تجلس في غرفة الساونا لأكثر من 15 إلى 20 دقيقة.

3- قم بتبريد جسمك تدريجيا بعد ذلك، ولا تعرض نفسك لتيار هواء بارد مباشرة.

4- قم بشرب كوبان إلى أربعة أكواب ماء بارد بعد استخدام الساونا.

5- لا تستخدم الساونا إذا كنت مريضا، واذا شعرت بأي اضطراب أثناء وجودك في غرفة الساونا اخرج مباشرة